La ricerca ha trovato 269 risultati

da NicolaRossi1
mer 17 lug 2019, 9:43
Forum: Spazio Elite
Argomento: prestazioni dei "nostri" elite
Risposte: 2181
Visite : 135997

Re: prestazioni dei "nostri" elite

lucaliffo ha scritto:
mer 17 lug 2019, 6:59
jacobs 10.03
Ottimo, ce lo aveva già nelle gambe da 3-4 gare e finalmente ha trovato delle condizioni favorevoli.

Comunque vale ampiamente il sub 10, anche se io spero ancora che torni a fare lungo. È da top 3 al mondo
da NicolaRossi1
sab 13 lug 2019, 23:20
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Oggi corro
Risposte: 2856
Visite : 154817

Re: Oggi corro

Oggi corsi I 1000m al meeting di Montecarlo (spettacolare dal vivo), serie da 50 persone 3'08 Passaggi spannometrici: 200m (40.0), 600m (1'56). Volata degna dei polacchi :bravo: Ottimo! Poi fatto in progressione assume ancora più valore... mi sa che ti buttano fuori da "Oggi corro" :twisted: Feci u...
da NicolaRossi1
sab 13 lug 2019, 16:09
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Oggi corro
Risposte: 2856
Visite : 154817

Re: Oggi corro

Oggi corsi I 1000m al meeting di Montecarlo (spettacolare dal vivo), serie da 50 persone 3'08 Passaggi spannometrici: 200m (40.0), 600m (1'56). Volata degna dei polacchi Bravo gran tempo sicurmente non da "oggi corro" :D , io non ci riuscirei a fare un 1000m così forte Fino a che faccio i lenti a 5...
da NicolaRossi1
ven 12 lug 2019, 23:43
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Oggi corro
Risposte: 2856
Visite : 154817

Re: Oggi corro

Oggi corsi I 1000m al meeting di Montecarlo (spettacolare dal vivo), serie da 50 persone

3'08

Passaggi spannometrici: 200m (40.0), 600m (1'56). Volata degna dei polacchi
da NicolaRossi1
gio 11 lug 2019, 8:52
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
Risposte: 1192
Visite : 52112

Re: Allenamento del giorno

dissi che mercoledi feci test 3km in 12 minuti esatti, poi sabato 10x400 a 3,45 rec 1 da fermo camminando piano...oggi non so perche' l'allenamento è andato male, ho fatto 3km a ritmo gara 10km (4,20)rec 1km cl lenta a 5,35 + 6x400 rec1 sourplesse...il ritmo gara 10km l'ho sofferto mentre i 400 son...
da NicolaRossi1
gio 11 lug 2019, 8:48
Forum: Spazio Elite
Argomento: Risultati elite internazionali
Risposte: 1961
Visite : 112453

Re: Risultati elite internazionali

Non capisco come possa essere così scarso in pista.
Va bene il terreno, va bene il giro da 400m, ma sei comunque uno da 2'48 nella mezza!
Non puoi trasformati in un ALTRO atleta in pista.
da NicolaRossi1
mar 9 lug 2019, 8:58
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Oggi corro
Risposte: 2856
Visite : 154817

Re: Oggi corro

Devo preparare il 1000 di Venerdì a Montecarlo, oggi volevo fare questo lavoro qui:
3-4 x 800 (4'20-4'25) R: 1'30" - 3'
1 x 600 (ritmo 1000 teorico: 3'20)

Eventualmente ci aggiungo 2-4 x 200 finali a seconda di come sto
da NicolaRossi1
dom 7 lug 2019, 15:17
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Oggi corro
Risposte: 2856
Visite : 154817

Re: Oggi corro

Post gara di Sabato stamattina ho deciso di fare un lungo, ma fare troppi km si fanno sentire sul mio fisico. Quindi ho deciso di provare ad allungare facendo 1h di (8' corsa / 2' camminata), magari così facendo riesci uro ad adattarmi a volumi maggiori. Venerdi prossimo 1000m a Montecarlo, goliardi...
da NicolaRossi1
dom 7 lug 2019, 15:14
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Oggi corro
Risposte: 2856
Visite : 154817

Re: Oggi corro

chippz ha scritto:
dom 7 lug 2019, 12:27
lucaliffo ha scritto:
dom 7 lug 2019, 10:51
la figlia é un disastro. se la fai correre a 8/km per 2´30 diventa paonazza, fiatone, bpm a 200 e ti guarda con odio :(
E se invece le fai fare dei tratti brevi ma intensi?
Credo che a 8/km sia già intenso :hihihi:
da NicolaRossi1
sab 6 lug 2019, 21:29
Forum: Gare in generale
Argomento: La gara del giorno
Risposte: 1853
Visite : 116051

Re: La gara del giorno

spiritolibero ha scritto:
sab 6 lug 2019, 19:52
Intanto sei arrivato nella prima metà dei partecipanti ...che non è male
Pensavamo di stare sotto i 6', ma erano calcoli molto teorici. Ho dato tutto e anche di più :resa: