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da AdeleSkywalker
lun 15 giu 2020, 15:04
Forum: Alimentazione
Argomento: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti
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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

Secondo voi esiste una vera correlazione tra alimentazione e infortuni?
da AdeleSkywalker
mer 10 giu 2020, 14:41
Forum: Alimentazione
Argomento: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti
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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

Oddio mezzo kg di yogurt se piace va giù bene io il barattolo da 350gr di Skyr me lo calavo senza problemi
da AdeleSkywalker
mer 3 giu 2020, 22:48
Forum: Potenziamento e Stretching
Argomento: Palestra per la corsa.
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Re: Palestra per la corsa.

https://www.youtube.com/channel/UCikqAT ... CQN_tC7EtQ io seguo tanto i vídeo di questo tipo per allenarmi, mi piacciono molto e trovo che siano utili ( almeno per me ).
da AdeleSkywalker
mer 3 giu 2020, 22:46
Forum: Alimentazione
Argomento: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti
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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

Ma come fate a mangiare così poco?!
Io sto sempre sulle 2000kcal ( oggi 2400 e ho fatto solo 1h di allenamento per la forza della parte alta )
da AdeleSkywalker
mer 3 giu 2020, 14:39
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: tecnica nella corsa
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Re: tecnica nella corsa

Non avrò perso solo le gambe, ho anche delle braccia che sono rachitiche, però era per dire ( visto che la perdita di peso in punti specifici non esiste ) che prima di parlare di perdita di muscoli di peso bisogna perderne. Non di etti ecco
da AdeleSkywalker
mer 3 giu 2020, 14:23
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: tecnica nella corsa
Risposte: 143
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Re: tecnica nella corsa

chippz si ma stai calcolando variazioni di ETTI!! Come puoi dire di perdere cose con variazioni di etti?! Io da ottobre, a febbraio praticamente ho smesso di allenare gambe, sono passata da 51 a 45. Li si, posso dire che non ho più il culo da Minaj e che quindi la mia perdita é stata di massa. Ma n...
da AdeleSkywalker
mer 3 giu 2020, 11:43
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Oggi corro
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Re: Oggi corro

Oggi bisogna correre tutti, che è il global running day o na roba del genere :D
da AdeleSkywalker
mer 3 giu 2020, 11:18
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: tecnica nella corsa
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Re: tecnica nella corsa

sia per appiedato che per salva, cioè la massa si perde, non è difficile. Se si fa il paragone con la Dossena, c'è da dire che ha praticamente eliminato del tutto la bici e sicuramente, da atleta pro, ha anche limato tanto con l'alimentazione ( si vede lontano un miglio che ha perso tanto, in termin...
da AdeleSkywalker
mar 2 giu 2020, 9:54
Forum: Potenziamento e Stretching
Argomento: Palestra per la corsa.
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Re: Palestra per la corsa.

Grazie @lore75
da AdeleSkywalker
mar 2 giu 2020, 9:36
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Oggi corro
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Re: Oggi corro

Sono andata a cercare uno dei miei ultimi giri in bici che avevo registrato con il polar e fascia cardio : 40km e circa 2 ore e ho consumato 793kcal Fc media 129bpm però c'erano 650m di dislivello positivo un altra invece di solo 1h con 24km ad Fc media di 150bpm smaltito 500kcal ( a rivedere quegli...