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da AdeleSkywalker
oggi, 6:44
Forum: Alimentazione
Argomento: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti
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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

Pensava così: hai la bf di una donna Molto in forma :D
Comunque quoto lord. Le bilance a casa non sono per niente affidabili. Vale la pena una volta/ due volte l'anno andarsi a fare una bia seria.
da AdeleSkywalker
ieri, 14:16
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Appunto avevo chiesto un parere perché sono ignorante i materia. Sapevo fosse utile fare potenziamento, ma non pensavo sollevare anche alti carichi potesse incrementare positivamente le prestazioni nel fondo considerando che comunque e un carico importante per il fisico. Soprattutto metabolicamente ...
da AdeleSkywalker
ieri, 8:20
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Niente palestra, niente ghisa? Cioè, mi pare strano puoi pensare di mettere su massa facendo salite o campestri.. Può essere però che quelli erano lavori che non sei molto abituato/non tolleri molto bene, quindi ti lasciano più strascichi. Chiedo nuovamente l'intervento di lucaliffo ma io dubito al...
da AdeleSkywalker
ven 17 mag 2019, 16:48
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

spuffy ha scritto:
ven 17 mag 2019, 16:38
Una cosa che ho notato è che più potenziamento faccio piu dolori muscolari ho

Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk
Qua sarebbe interessante un parere di @lucaliffo
da AdeleSkywalker
ven 17 mag 2019, 15:15
Forum: BDC in generale
Argomento: Giro D'Italia 2019
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Re: Giro D'Italia 2019

@marekminutski grazie, se finisco di studiare provo ad andarci
da AdeleSkywalker
ven 17 mag 2019, 11:50
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Oggi corro
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Re: Oggi corro

@disti probabile. Ma ho l'impressione di farmi male quando vado lenta. Forse è psicologico, ma la schiena dopo 20 minuti fa storie
da AdeleSkywalker
ven 17 mag 2019, 10:55
Forum: BDC in generale
Argomento: Giro D'Italia 2019
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Visite : 851

Re: Giro D'Italia 2019

Oggi il giro passa all'Aquila! Ma non so ne dove ne quando :ops:
da AdeleSkywalker
ven 17 mag 2019, 10:53
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Oggi corro
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Re: Oggi corro

Non so, ho corso 5 minuti a quel ritmo
da AdeleSkywalker
ven 17 mag 2019, 7:09
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Oggi corro
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Re: Oggi corro

Questa settimana erano spariti del tutto i fastidi ai piedi e alla schiena ( ieri ho anche fatto stacco, quindi tutto regolare ) poi però mercoledì a lezione il prof ci dice "è molto più efficace per dimagrire, fare uno sforzo massimale breve piuttosto che lungo e lento". Allora a me che piace speri...
da AdeleSkywalker
lun 13 mag 2019, 21:04
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Oggi corro
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Re: Oggi corro

Ieri seduta pesante: 15' riscaldamento 1 x salita vicino a casa (2,2km si alternano tratti al 15-20% a tratti in falso piano) - 15'50"...30" meglio della scorsa volta 3 x 200m R: 5' salita 21%, con picco al 25%-28% negli ultimi metri (59"-1'08"-1,04"). Queste ultime prove sono state una pura resist...