La ricerca ha trovato 546 risultati

da AdeleSkywalker
mar 12 giu 2018, 10:36
Forum: Potenziamento e Stretching
Argomento: Palestra per la corsa.
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Re: Palestra per la corsa.

Grazie! Allora, la trap stranamente cell'abbiamo giù in palestra e il mio coinquilino fa solo quella per le gambe. Con i manubri comunque nel programma del pt già avevo affondi e affondi bulgari. Il belt l'ho cercato e non mi convince molto, finisce che lo faccio male ed è peggio.
da AdeleSkywalker
mar 12 giu 2018, 9:18
Forum: Potenziamento e Stretching
Argomento: Palestra per la corsa.
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Re: Palestra per la corsa.

@salvassa no infatti le salite le avevo escluse a priori, non ho più fastidi al tendine, neanche a saltare 10\15 minuti la corda, ma quando faccio le slaite che mi cede un pochino il tallone all'indietro, lo sento. Magari però è solo questione di forza e di tecnica sbagliata
da AdeleSkywalker
mar 12 giu 2018, 9:02
Forum: Allenamento in BDC
Argomento: Allenamento sui rulli
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Re: Allenamento sui rulli

Secondo voi un allenamento sui rulli, misurato con il Cardio, che utilità può avere?
da AdeleSkywalker
mar 12 giu 2018, 8:58
Forum: Potenziamento e Stretching
Argomento: Palestra per la corsa.
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Re: Palestra per la corsa.

Dopo circa 6 settimane di allenamento con i pesi, con un programma fatto da un personal trainer mirato alla forza massimale, ieri ho deciso di fermarmi alla settima di otto settimane. Già la scorsa settimana solo a guardare il bilanciere per terra prima di fare lo stacco avevo male alla schiena ( il...
da AdeleSkywalker
lun 4 giu 2018, 11:50
Forum: Alimentazione
Argomento: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti
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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

Devo riesumare questa discussione per porvi un quesito riguardante i carboidrati. Quando mi son fatta male e ho smesso di correre, ho deciso di provare a calare molto ( rispetto ai miei standard ) i carboidrati, in favore dei grassi. Ho notato una diminuzione dell'appetito, maggiore capacità a conce...
da AdeleSkywalker
ven 1 giu 2018, 14:15
Forum: Diari
Argomento: The Dark Side of The Run
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Re: The Dark Side of The Run

Io corro e faccio 1000 attività perché ne sento il bisogno. Cerco di migliorare le mie prestazioni ( e per questo, ora mi sto dedicando a migliorare il mio fisico e di conseguenza la sua resa ) perché mi piace vincere, e mi piace la competizione. Me lo ha prescritto il medico? No. É quello che è meg...
da AdeleSkywalker
gio 31 mag 2018, 16:48
Forum: Diari
Argomento: The Dark Side of The Run
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Re: The Dark Side of The Run

@Zedemel non siamo ne svogliati, ne delusi. Con la corsa voglio ancora fare “grandi cose” ma prima devo aggiustare un fisico che è stato acciaccato troppo tempo.
da AdeleSkywalker
gio 31 mag 2018, 13:14
Forum: Diari
Argomento: The Dark Side of The Run
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Re: The Dark Side of The Run

salvassa al momento il podismo é passato proprio in secondo piano. Stavo parlando con Andrea del fatto che al momento quello che sto ricercando è creare un fisico performante un po’ in tutte le attività. Quindi ho deciso di continuare la forza abbindnadola a esplosività, sprint, corsa ( quella semp...
da AdeleSkywalker
gio 31 mag 2018, 8:52
Forum: Diari
Argomento: The Dark Side of The Run
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Re: The Dark Side of The Run

Lord_Phil se ti dico come mi allenavo prima con i pesi e come mi alleno adesso, capisci la differenza sostanziale. 1) non sapevo fare squat e non sapevo assolutamente cosa volesse dire usare i glutei e i femorali in TUTTE le alzate. Usavo tantissimo i quadricipiti, tanto che il personal trainer la ...
da AdeleSkywalker
mer 30 mag 2018, 20:48
Forum: Diari
Argomento: The Dark Side of The Run
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Re: The Dark Side of The Run

Volevo assolutamente scrivere da qualche parte la scoperta esilarante che ho fatto oggi e ho pensato che questo fosse il posto più adatto. Spariti del tutto i dolori al tendine\polpacci\talloni e quel che sia, ho provato a correre. E che dire? Niente, nessun dolore. Ma solo delle sensazioni nuove du...