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da Zedemel
ieri, 19:50
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: allenamenti ad intensità mista
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Re: allenamenti ad intensità mista

1) io faccio fare ogni tanto lavori a vel mista (non alla igloi) a seconda dei bisogni del programma o dello scopo della singola seduta 2) schul duró solo 2 anni (come tutti i vecchi seguaci di igloi) 3) negli ultimi 30 anni il metodo igloi ha prodotto solo 1 quattro e 1 ottocentista buono, il rest...
da Zedemel
ieri, 13:45
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Forza Loris, sei in una buona fase, riposa bene in questi giorni
da Zedemel
ieri, 12:45
Forum: Off Topic
Argomento: Il fatto del giorno!
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Re: Il fatto del giorno!

Prima delle partite del campionato di basket di questa giornata hanno deciso che verrà suonata la marsigliese. Mah... penso che molti in Italia soffrano di un genetico complesso di inferiorità verso i cugini francesi. :blink: Ci sono comunque molte perplessità e polemiche tra gli appassionati di pa...
da Zedemel
ieri, 12:36
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

È PB!!!!!! :-D
da Zedemel
ieri, 10:50
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
Risposte: 720
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Re: Allenamento del giorno

Oggi 6 x 1000m (in progressione) rec '3. Ho avuto la fortuna di avere la lepre e ne è uscito fuori un allenamento molto bello, i ritmi: 3'40" - 3'36" - 3'33" - 3'32" - 3'29" - 3'24" Troppo bello correre in pista con qualcuno che ti tira così, non ho guardato l'orologio nemmeno una volta durante i 1...
da Zedemel
ven 19 apr 2019, 12:51
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Oggi corro
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Re: Oggi corro

mandane un po' qua in italia :gnam: :gnam: :gnam:
da Zedemel
ven 19 apr 2019, 9:25
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

abcdef ha scritto:
ven 19 apr 2019, 8:55
Non tanto beato te, ho dolori ovunque. Ma al momento va bene così. L obbiettivo è una mezza a settembre sotto l 1.20h
diciamo anche che scendere al 10% non è proprio il massimo per le gambe a prescindere :)
da Zedemel
ven 19 apr 2019, 8:32
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Qu-qu…Qu-qu, Cra-cra, Uhu-huhu…Uhu-huhu In queste mattine primaverili, prima che il sole si sollevi sopra l’orizzonte, l’aria frizzante dell’Emilia pedemontana si riempie di suoni animaleschi che la fanno assomigliare più al Borneo. Stamattina classico spaglio alle 5:30 da allenamento bigiornaliero...
da Zedemel
ven 19 apr 2019, 8:31
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

abcdef ha scritto:
ven 19 apr 2019, 8:21
Per me ieri 12km 600d+ a 5.45. Le gambe in salita girano ma in discesa faccio Pena. Scendevo a 5.10
beato te :)
da Zedemel
gio 18 apr 2019, 14:58
Forum: Off Topic
Argomento: Il fatto del giorno!
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Re: Il fatto del giorno!

spiritolibero ha scritto:
gio 18 apr 2019, 14:54

Quella pagina è una cloaca maxima. Comunque ci sono molti profili "falsi" che provocano apposta.
alla fine sembrava una tragedia perché paventavano bancarotte con decine di milioni di richieste di Rdc. Adesso polemizzano perché è un flop.... ma mica meglio che sia un flop? :D