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da Zedemel
oggi, 12:21
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Argomento: Risultati elite internazionali
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Re: Risultati elite internazionali

secondo me sono due realta' diverse disti è sostanzialmente un maratoneta che ha mollato un attimo e che in un paio di settimane allungare le seduto lo ha portato a faro cio' per cui era gia' abituato, per zed la cosa è un po' più lunga visto che forse a certe sedute no e' abituato o non le ha mai ...
da Zedemel
oggi, 11:35
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Argomento: Risultati elite internazionali
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Re: Risultati elite internazionali

@disti
@salvassa
con un "sano" darwinismo keniano (da non imitare :-D) sto verificando. Ho come l'impressione di dover tener alto (ovviamente non tutti i giorni) il numero di giri perché il corpo si adatti.
da Zedemel
oggi, 10:25
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Re: Risultati elite internazionali

I volumi vanno aumentati gradualmente e bisogna riuscire ad assimilarli. È inutile passare da 50 a 80km settimanali nel giro di un mese perché si rischia l'over training. Inviato dal mio SM-G950F utilizzando Tapatalk secondo me bisognerebbe riuscire ad aumentare, mantenendo almeno invariato ciò che...
da Zedemel
oggi, 9:38
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Re: Risultati elite internazionali

AdeleSkywalker ha scritto:
oggi, 8:52
Se faceste tutti zumba andreste tutti a 4
penso che lo usino per questioni neuromuscolari, poi non so quanto sia leggero, cioè mi sembra leggero, ma se vanno avanti un'ora forse diventa pesantino.
da Zedemel
oggi, 9:25
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Re: Risultati elite internazionali

Il ragazzo che mi segue ha appena fatta 2h23 in maratona con 130km settimanali dato che non è un fan dei volumoni... Sono sicuro però che anche se la sua filosofia di allenamento prevede altro qualche km in più la prossima volta proverà a metterlo. Magari peggiora eh perché ahimè non è automatico m...
da Zedemel
oggi, 8:37
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Argomento: Risultati elite internazionali
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Re: Risultati elite internazionali

maarco72 ha scritto:
ieri, 23:45
ma cmq al.di la dei km....se uno non ne ha....Non fa miracoli...qualsiasi volumi fa...
direi di si, anche se molti potrebbero fare meglio, ma curando tutti gli aspetti, basta anche vedere all'arrivo le strutture fisiche passando dai primi verso gli ultimi. 8-)
da Zedemel
ieri, 21:27
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Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

abcdef ha scritto:
ieri, 21:21
Stamattina non sono uscito, quindi qualita questa sera. 13 ' a tutta poi 10' di medio. Come sempre in salita. Poi non contento 2km spingendo usciti a 2.50/km salita e discesa abbastanza tecniche in single track
azz se scheggi!
da Zedemel
ieri, 21:26
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Argomento: Doping
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Re: Doping

beccata pure la keniana Jepchumba del Baaarrhein.
da Zedemel
ieri, 21:20
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Argomento: Risultati elite internazionali
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Re: Risultati elite internazionali

correreEcorrere ha scritto:
ieri, 20:19
mi dimentico sempre di chiedere: ma kipchoge in questo periodo ha fatto qualche seduta di core stability e richiamo di forza alle gambe?
https://www.youtube.com/watch?v=v-areHvwCZc
Kipchoge balla ;)
da Zedemel
ieri, 21:15
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Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

oggi parto, non mi sentivo le gambe riposate anzi… risultato RP su Strava anche abbondante nel segmento in salita… :) misteri e c'è ancora caldo :)