La ricerca ha trovato 4554 risultati

da Zedemel
40 minuti fa
Forum: Multimedia
Argomento: Renato Canova e l'allenamento per la maratona
Risposte: 107
Visite : 5237

Re: Renato Canova e l'allenamento per la maratona

infatti non è fissa come faccio io, ma la rifaccio per ogni atleta, è l'andamento della curva che va conservato, quello vale sempre. Cmq poche chiacchiere e molti fatti, io sono a disposizione, se qualcuno ha dei dati seri mettiamo in macchina e vamos. Anche singoli x curiosità. ma se trasli, lo sc...
da Zedemel
45 minuti fa
Forum: Multimedia
Argomento: Renato Canova e l'allenamento per la maratona
Risposte: 107
Visite : 5237

Re: Renato Canova e l'allenamento per la maratona

lucaliffo ha scritto:
58 minuti fa


faccio un esempio. uno mi fa ste 3 sedute, secondo voi quale dovrebbe essere il passo sui 10 e 21?

6x1500/1000 (3'57/4'19)
risc + 3x2000 r.3'j + 5x400 r.1'j (3'52 - 3'28)
risc + 7x1000 (3'37)r.2'j
potrebbe fare secondo me 3'56" sui 10k e 4'09" sui 21?
da Zedemel
oggi, 14:42
Forum: Multimedia
Argomento: Renato Canova e l'allenamento per la maratona
Risposte: 107
Visite : 5237

Re: Renato Canova e l'allenamento per la maratona

Ciclicamente si ripropone la questione :-) E' un po' pericoloso adattare formule e curve per trovare una quadra tra elite, subelite, tapascioni di vario livello e determinare quindi i vari fondi (soprattutto il lento). Se si usa un aumento fisso, si rischia di far faticare troppo quelli più lenti. S...
da Zedemel
oggi, 10:56
Forum: Multimedia
Argomento: Renato Canova e l'allenamento per la maratona
Risposte: 107
Visite : 5237

Re: Renato Canova e l'allenamento per la maratona

non lo so...per me quando si vuol essere estremamente precisi in un campo (o meglio, sul campo non in laboratorio) dove di fatto non si può esserlo perchè molte variabili in gioco sfuggono al proprio controllo, sono correlate e sopratutto non sono misurabili, si rischia di far peggio. Lui dirà anch...
da Zedemel
oggi, 10:50
Forum: Multimedia
Argomento: Renato Canova e l'allenamento per la maratona
Risposte: 107
Visite : 5237

Re: Renato Canova e l'allenamento per la maratona

Canova usa un criterio tutto suo come percentuale sullo sforzo di riferimento. Per esempio se dice 10km at 95% of Marathon pace e il MP è 3'00"/km, prende il 5% di 180sec quindi significa 10km a 3'09"/km. Un po' come per un'auto che può fare 5000/giri al minuto e dirgli di andare a 4750. Non lo trov...
da Zedemel
ieri, 19:10
Forum: Off Topic
Argomento: Il fatto del giorno!
Risposte: 3461
Visite : 118549

Re: Il fatto del giorno!

Sinceramente, solo il Cdx può perdere queste elezioni! Il M5S potrà pure essere il primo partito ma non alleandosi con nessuno, verrà scavalcato come numero di seggi in parlamento dalla coalizione di forza italia, lega, fdl e centristi. Se questa coalizione non avrà la maggioranza assoluta, state p...
da Zedemel
ieri, 19:07
Forum: Off Topic
Argomento: Il fatto del giorno!
Risposte: 3461
Visite : 118549

Re: Il fatto del giorno!

mesi fa litigai su un sito con un prete di estrema destra perchè parlai male di solgenitsin. mi mandò un terribile anatema e altri commentatori, che lo conoscevano, dissero che aveva dei "poteri". io gli dissi che gli anatemi mi rafforzano, m'arimbarzano e tornano al mittente. oggi ho saputo che è ...
da Zedemel
lun 15 gen 2018, 21:50
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
Risposte: 6068
Visite : 190399

Re: Allenamento del giorno

@chippz
@ericradis
Sabato ho fatto palestra, forse non l'ho smaltita, ho rimandato, con un paio di lavori non mi dovrebbe sbilanciare la settimana spero.
da Zedemel
lun 15 gen 2018, 21:45
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
Risposte: 6068
Visite : 190399

Re: Allenamento del giorno

lucaliffo ha scritto:
lun 15 gen 2018, 21:13


il problema è che ai primi di febbraio ho altre 2 feste... :sconvolt:
Io invece ai primi di febbraio avrei la prima gara :bastone: :joint:
da Zedemel
lun 15 gen 2018, 20:56
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
Risposte: 6068
Visite : 190399

Re: Allenamento del giorno

Peso risalito anche per me, 76,3.... :( più si corre meno si consuma, è ora di darsi una regolata.

Domanda domandosa: in una seduta di ripetute, se si vede che non è giornata già dalla prima, che si fa? Si rimanda o si fa lo stesso ragionando comunque sullo sforzo e non sul passo?