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da Zedemel
45 minuti fa
Forum: Diari
Argomento: The Zed problem
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Re: The Zed problem

43' sui 10km quindi 4.18, km sotto i 4/km quindi -20" diciamo ritmo 3km forse meno? Mi pare normale che non riesca a fare, in allenamento, un ritmo simile a Zed. Lo strano sarebbero più i ragazzi che fanno i 10km in 4.30 e diversi (quanti?) km sotto i 4. In quel caso ci sono lacune evidenti più che...
da Zedemel
47 minuti fa
Forum: Diari
Argomento: the chippz problem
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Re: the chippz problem

Mah, io ci rimango male solo perché comunque si era affezionata a me. Quindi il motivo principale per cui ci sto male è che magari è solo questo. Ha un cavolo di problema che le altera tutte le percezioni. E questo mi rende difficile additarla a qualcosa. Ti parlo per esperienza, a volte le storie ...
da Zedemel
ieri, 21:45
Forum: Diari
Argomento: The Zed problem
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Re: The Zed problem

Zed sti percorsi molto ondulati non ti aiutano a finalizzare le singole distanze come ti dicemmo tempo fa. Km ne fai abbastanza ed anche forza ne acquisisci parecchia correndo sempre collinare, ma poi ti manca poi la "brillantezza". Lo so, probabilmente non ci si prepara in modo ideale ma ne sono c...
da Zedemel
ieri, 21:32
Forum: Sub 5000m
Argomento: Uno spirito libero tra 800m e 5000!
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Re: Uno spirito libero tra 800m e 5000!

Bravo spirito!
da Zedemel
ieri, 19:40
Forum: Diari
Argomento: The Zed problem
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Re: The Zed problem

21k non saprei, in allenamento mai andato sopra i 16km consecutivi, sui 10km intorno ai 43' pero' 1km sotto i 4' alternato a uno a 4,30 come ha fatto zed non ci riuscirei proprio, forse è normale pero' vedo che alcuni ragazzini vanno facilmente sotto i 4' anche se sui 10km valgono 45' in teoria alm...
da Zedemel
ieri, 19:02
Forum: Diari
Argomento: The Zed problem
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Re: The Zed problem

correreEcorrere ha scritto:
ieri, 18:56
forse gia' accennai una volta questa cosa, ma come mai io che attualmente sicuro valgo 21,40 sui 5km e anche meno ma sotto i 4' 2km anche alternati non riesco a farli? che tipologia di atleta sono?
non è scritto bene, intendi 4'02" o 4'20"? Per singolo chilometro?
da Zedemel
ieri, 18:32
Forum: Diari
Argomento: The Zed problem
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Re: The Zed problem

In piano quanto avresti fatto, 3':55"? Viene 3'55" di media già così, attorno ai 3'51" dovrebbe. Ci sono anche curve un po' strette e marciapiedi, qualcosa fanno rispetto ad una pista o ad una ciclabile. Ma su strava lo puoi vedere. Mi ricordo che ai tempi del PB, poco prima feci un 4x2000 a 4'12",...
da Zedemel
ieri, 14:10
Forum: Discussioni generali
Argomento: Multidisciplinarietá hastag
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Re: Multidisciplinarietá hastag

ha 13'52" nei 5000 al college, mi pare normale possa fare 64' in una mezza. Torniamo sempre lì, la velocità di base.
da Zedemel
ieri, 10:50
Forum: Diari
Argomento: The Zed problem
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Re: The Zed problem

chippz ha scritto:
ieri, 10:30
Cioè i 3km sono usciti in 3':53" - 4':06" e 3':46"?
le mie strade sono un po' ondulate, si nota :) ?
da Zedemel
ieri, 10:46
Forum: Diari
Argomento: the chippz problem
Risposte: 3070
Visite : 84783

Re: the chippz problem

Mi dispiace solo che in fondo sono passati due mesi e due persone sane non romperebbero i sentimenti per queste scemenze. Vabbeh, tutto questo si traduce con un'unica domanda: Come ci si comporta con una persona bipolare? E' consapevole delle sue azioni? ti sei risposto da solo, sono tutte paranoie...