La mia idea è che servano per preparare il fisico agli allenamenti specifici di qualità. Cioè se gli africani non facessero tutti quei km di corsa lenta non potrebbero sostenere le sedute dove si va veramente forte. È tutto il mix che conta e che fa la differenza. Esatto, è il mix che conta, certo ...

Forse così ha specificato il concetto di amatore evoluto, cioè gente che va forte
35km? Dovrei correre più di 3 ore maddai!
Secondo c'è un gran minestrone di concetti, quando per ogni tipo di allenamento bisognerebbe definire gli aspetti biologici che migliorano.

Quanti sono gli amatori che si allenano 4/5 volte alla settimana facendo mediamente 60/70 km? Il 90% . Quanti sono quelli che fanno i km di spuffy? Lo 0,001% C'è anche da dire che lo spuffy di turno va già molto più forte dopo poco tempo rispetto alla stragrande maggioranza degli amatori che corron...

Evoluto non può indicare invece il numero di anni di corsa? Un master che corre da 10 o più anni è considerato "evoluto" perché si presuppone che nel corso degli anni abbia avuto tutte le occasioni per "evolversi", anche se poi magari corre a 5'. Idem l'elite, è evoluto se riesce a raggiungere cert...

ma poi..."amatore evoluto", ma si può sapere che cacchio vuol dire? spuffy è evoluto? Sì bho, forse, di sicuro gli mancano, già solamente in termini di quantità, 30/40km c.a. a settimana per avere un livello di allenamento equiparabile ad quello di un elite...solo per quanto riguarda la quantità, p...

io no so altrove, ma qua mediamente o sei "ricco" o sei "rocco" o ci sai molto fare (sveglio, simpatico, intelligente), se si hanno alte una o più di queste tre caratteristiche di solito arrivano i risultati migliori. Altrimenti si fa il possibile coi mezzi a disposizione :) bisognerebbe: - essere ...

Ultimamente stanno nascendo moltissimi manga che hanno una trama comune. Il tizio è il più sfigato/debole di tutti, ma si rimbocca le maniche e alla fine diventa il migliore di tutti. Che sia un tentativo di "ribellione" da parte di questi "deboli"? O semplicemente hanno capito che nella realtà i "...

Diciamo che ai tuoi livelli e oltre il discorso si fa complesso, ai livelli pià bassi tipo il mio o ancor più bassi, essenzialmente siamo lenti più che poco resistenti (siamo anche poco resistenti )

Che ne pensate? https://www.youtube.com/watch?v=9q5Ml_GQ5J4&lc=z22hynfzekyexfxzj04t1aokgndjaplr3lxnx3sn1akgrk0h00410.1548076069808895 Io gli ho risp, lui mi ha risp, ma non mi convince la sua risp cioè lui non ritiene importante puntare molto sul macinare km lenti? In generale è una risposta non se...

ci sono ma sono minoranza, altrimenti l´italia sarebbe il brasile e io virei ancora al quadraro, perche´sarei stato centinaia di volte il beneficiario dei "pochi fronzoli" ;) io no so altrove, ma qua mediamente o sei "ricco" o sei "rocco" o ci sai molto fare (sveglio, simpatico, intelligente), se s...