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da Zedemel
oggi, 14:03
Forum: Spazio Elite
Argomento: Risultati elite internazionali
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Re: Risultati elite internazionali

Pare non ci fosse lantidoping
da Zedemel
oggi, 9:57
Forum: Spazio Elite
Argomento: Risultati elite internazionali
Risposte: 873
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Re: Risultati elite internazionali

Christian Coleman 6.37 sui 60m wr ma pare meeting non omologabile
da Zedemel
ieri, 21:06
Forum: Potenziamento e Stretching
Argomento: Palestra per la corsa.
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Re: Palestra per la corsa.

https://youtu.be/EBsh1BJL9lY
@Chippz ci sei quasi :-D
Impressionante la naturalezza
da Zedemel
ieri, 19:46
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

maarco72 ha scritto:
ieri, 19:01
Zedemel ha scritto:
ieri, 17:37
Spuffy ma il peso come va?
Per ora si trova meglio con il.giavellotto :lol3:
tengo monitorato il ragazzo, che ha talento :joint:
da Zedemel
ieri, 19:45
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Oggi corro
Risposte: 1070
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Re: Oggi corro

Periodo così...corro ma sto problema della schiena si fa sentire appena accelero. Stamattina dopo 20' di riscaldamento ho iniziato i 4 x5' a 5'10" e alla 3 ritorna questo indolenzimento alla coscia che parte dal gluteo. Il fatto è che se non passa non posso pensare di entrare in forma. Sono in un c...
da Zedemel
ieri, 17:37
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Spuffy ma il peso come va?
da Zedemel
ieri, 17:36
Forum: Multimedia
Argomento: Renato Canova e l'allenamento per la maratona
Risposte: 176
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Re: Renato Canova e l'allenamento per la maratona

ok. ora, quando analizziamo atleti più lenti sorgono 2 problemacci: - non solo l'uso di % genera delle forbici troppo alte - ma, se ci basiamo sul ritmo maratona, questo si sposta sempre più verso ritmi lenti! Che è quello che gli dicevo io, ma se glielo dici tu forse è diverso :) Solo maratoneti a...
da Zedemel
ieri, 13:53
Forum: Multimedia
Argomento: Renato Canova e l'allenamento per la maratona
Risposte: 176
Visite : 6752

Re: Renato Canova e l'allenamento per la maratona

a) si parla di te perchè da pagina 10 del 3d avevi trovato la curva per tapascioni, che però poi dopo alcune pagine metti la tabella di Canova che tanto dall'80% in giù è tutto rigenerante e allora che azz ce ne frega della curva, ognuno si rigenera come gli pare (50%-60%-70%) b)Canova non secca l'u...
da Zedemel
ieri, 8:50
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

spuffy ha scritto:
ieri, 8:09
Su strava ci si stava domandando quanto posso fare Con quel lavoro.. Il coach rimane sui 30.50 qualcuno parla di 30.30..@lucaliffo te cosa pensi?
@zedemel ma su strava sei? :)

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dipende quanto riesci a tirar fuori in gara, se non eri impiccatissimo
da Zedemel
gio 18 gen 2018, 22:30
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
Risposte: 952
Visite : 23999

Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Dei 3000 piuttosto fortini, qui bisogna comincia a pensare al 30'30". :-)