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da Zedemel
ieri, 22:51
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Lord_Phil ha scritto:
ieri, 22:37
Prima della partenza, cosi:
https://m.youtube.com/watch?v=23M8WT_PS7E
Più o meno :lol4:
da Zedemel
ieri, 22:49
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Lord_Phil ha scritto:
ieri, 22:40
Dove si puo vedere questo scempio ehm bronzo di riace?!
Un po' di giro pancia ma per il resto è magro.
da Zedemel
ieri, 21:59
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

oggi terza garetta, sempre collinare, gambe ormai cotte ma altro piccolo miglioramento. Temo purtroppo che il mio fisico reagisca solo tirandogli delle legnate.
da Zedemel
ieri, 21:50
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Spuffy stesso fisico di Farah a torso nudo :-D
però sei effettivamente dimagrito :punk:
da Zedemel
ieri, 21:31
Forum: Bar Sport
Argomento: Altri sport
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Re: Altri sport

Che sfiga Nibali….. e oggi aveva pure un'ottima gamba mi sa.
da Zedemel
ieri, 11:51
Forum: Spazio Elite
Argomento: Risultati elite internazionali
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Re: Risultati elite internazionali

spiritolibero ha scritto:
ieri, 10:24
Mah.. secondo me non ha ancora dato il 100%. Si sa già che tre farà agli europei di Berlino? 5mila+10mila o solo 10mila?
secondo me è uno di quelli che può far qualcosa nelle distanze minori cercando di andare sempre più forte nelle distanze maggiori, alla Radcliffe per intenderci.
da Zedemel
ieri, 10:46
Forum: Off Topic
Argomento: Il fatto del giorno!
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Re: Il fatto del giorno!

da Zedemel
ieri, 9:16
Forum: Spazio Elite
Argomento: Risultati elite internazionali
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Visite : 47990

Re: Risultati elite internazionali

merlino ha scritto:
ieri, 8:09
Wanders 7’50” sui 3000


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
2'37"/km
poi fa 2'50"/km in mezza.... alla fine se teneva gli stessi allenamenti per la mezza e si buttava in pista così, probabilmente faceva meglio.
da Zedemel
ieri, 8:09
Forum: Off Topic
Argomento: Il fatto del giorno!
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Re: Il fatto del giorno!

lucaliffo ha scritto:
ieri, 0:35
“Il sovranismo ha sempre una matrice razzista" (giuliano amato, giudice della corte costituzionale)
Amato quello che prende 30 mila euro al mese di pensioni.
da Zedemel
mer 18 lug 2018, 20:20
Forum: Spazio Elite
Argomento: Bekele, integratori...... e misurazioni
Risposte: 5
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Re: Bekele, integratori...... e misurazioni

Pare che Bekele faccia Amsterdam, se è in forma potrebbe essere una buona scelta, meno galli nel pollaio.