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da Zedemel
37 minuti fa
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: La capacità di recupero
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Re: La capacità di recupero

@correreEcorrere
Diciamo che con una singola seduta mi pare eccessivo, penso sia dovuto ad un accumulo progressivo.
da Zedemel
oggi, 21:21
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Oggi corro
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Re: Oggi corro

orli ha scritto:
oggi, 21:00
Stasera posso dire "oggi ho quasi corso" 11 km pianeghianti quasi tutti su asfalto alla media di 6.12 min al km. Le sensazioni di essere in gara le pulsazioni da medio con cadenza buona, 170 pm ma passo corto 😁😁😁😁😂piano piano miglioro
Costanza e metodo :thumleft:
da Zedemel
oggi, 14:00
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: La capacità di recupero
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Re: La capacità di recupero

3) l´unica per migliorare sta caratteristica potrebbe essere abituarsi perogressivamente, e iniziare in buffer, ad allenarsi piú spesso o fare lavori piú spesso, ma: 4) ne vale la pena? funzionerá? é meglio forzare caratteristiche non nostre o spingere al meglio caratteristiche nostre? in fondo lo ...
da Zedemel
oggi, 13:50
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: La capacità di recupero
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Re: La capacità di recupero

ad esempio appiedato prima si allenava quasi tutti i giorni intenso ed era giá bravino, 1h16 in mezza... magari qualcuno pensava che era un ottimo recuperiere... ora si allena meno intenso, recupera di piú, si spacca meno e fa 1h13. anch'io sono sicuro che il mio amico di cui sopra si allenasse men...
da Zedemel
oggi, 13:43
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: La capacità di recupero
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Re: La capacità di recupero

Basta vedere i migliori ciclisti al mondo, tutti grandi atleti ma non tutti adatti alle grandi corse a tappe e questo sia per un discorso di propensione per certi terreni (salita) ma soprattutto per la capacità di recupero e mantenimento di una alta performance ogni giorno. e pure lì secondo me è c...
da Zedemel
oggi, 12:00
Forum: Gare in generale
Argomento: gare della scuderia lucaliffo
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Re: gare della scuderia lucaliffo

magari con gli amatori non si impegna molto. oppure é un modo di allenare piú adatto a distanze brevi. sto hunter finora é migliorato liscio senza intoppi ogni anno. ho letto qualcosa su letsrun, si parla di robe tipo 5x1000 a questa CV che più o meno dovrebbe stare a rg10000 o poco più veloce. cio...
da Zedemel
oggi, 11:44
Forum: Gare in generale
Argomento: gare della scuderia lucaliffo
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Re: gare della scuderia lucaliffo

tinman, ti spiezzo in due! :) ma insomma questi allenamenti alla Critical Velocity che sono i migliori del mondo.... non sono così migliori? :D sono "diversamente migliori" :D gli ho giurato che fra un anno sbanchiamo la maratona, la sua maggiore delusione con tinman. ha un vecchio 3h03 alto del 20...
da Zedemel
oggi, 8:38
Forum: Gare in generale
Argomento: gare della scuderia lucaliffo
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Re: gare della scuderia lucaliffo

lucaliffo ha scritto:
ieri, 13:41


tinman, ti spiezzo in due! :)
ma insomma questi allenamenti alla Critical Velocity che sono i migliori del mondo.... non sono così migliori? :D
da Zedemel
oggi, 8:36
Forum: BDC in generale
Argomento: Giro D'Italia 2019
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Re: Giro D'Italia 2019

Diminuire il numero di corridori per squadra? Mah!? Ci stanno già provando. Il risultato mi pare evidente: le squadre forti diventano ancora più forti perché alle squadre mediocri se levi un corridore diventano ancora più mediocri in effetti ci sono 3-4 squadre molto forti, il resto è un gradino pi...
da Zedemel
ieri, 22:15
Forum: BDC in generale
Argomento: Giro D'Italia 2019
Risposte: 51
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Re: Giro D'Italia 2019

Un po' troppe salite, si rischiano tappe a controllarsi per paura di scoppiare. Per me ormai nel ciclismo moderno, nelle grandi corse a tappe bisognerebbe fare: 1. Una crono lunga (almeno 45 km) + una cronoscalata 2. Una/due tappe "atipiche" (tipo sterrati/pavè) 3. Tappe di montagna "brevi" (100-12...