ah c'è anche l'ipotesi più ovvia di ritmo impostato troppo veloce, ma anche in febbraio partì più tranquillo oltre i 4'30" ma negli ultimi km ci fu comunque un calo (ovviamente meno accentuato).
Dopo la chippzite, questa potrei chiamarla zeddite del 15esimo chilometro

la lady gioca da sempre al lotto, un paio di volte al mese, mai fatto manco un ambo. io 20 anni fa giocai, alla terza volta vinsi una quaterna e ci costruii il secondo piano della casetta appena comprata. ma mi fermai lì, non giocai mai più per la mia incolumità :) esatto, i soldi che si vincono va...

intanto impazzano le polemiche sui social di amatori che si offendono perché è stato sottolineato lo scarso livello della maratona di Ravenna di ieri. :lol: hanno la coda di paglia? :lol: si sentono sotto accusa? La gang ha detto cosa ne pensassimo e io ho risposto: Bisogna farsi il culetto, tutti ...

Zed dopo i 21 del 1/11 non hai proprio fatto solo CL...da strava si vede che il 3 hai fatto 7,9km a 4'45 e il 5 6,8 a 4'30 poi il 6 e l'8 10km di CL e il 9 7km di CL. Per me non hai scaricato bene. Avresti dovuto fare CL dopo i 21 e un variato leggero il 7/8 e il resto solo cl Inviato dal mio SM-G9...

Vi sottopongo questo caso di cronaca. Secondo me è stata lei, se non direttamente, come mandante, e in Spagna finora l'hanno coperta. Hermano yo te creo purtroppo al maschile non c'è. http://www.blogtaormina.it/2018/11/11/dalla-favola-di-taormina-allomicidio-camuffato-la-verita-su-mario-biondo-e-vi...

intanto impazzano le polemiche sui social di amatori che si offendono perché è stato sottolineato lo scarso livello della maratona di Ravenna di ieri.

Secondo me invece in questi 11 giorni avresti dovuto fare almeno un altro allenamento intenso. Breve ma ad un passo vicino a ritmo gara. Tipo martedì un 3-4x2000 a ritmo gara recupero lungo. ho fatto un variato il lunedì ma una mezzoretta, forse un po' troppo breve/veloce. Anche a me viene il dubbi...

non bastano 10 giorni per scaricare una mezza per di piu' collinare, tra l'altro ho letto nei giorni passati che hai fatto anche medi di 21km e qualche garetta da 10km, insomma stai andando in sovrallenamento, fossi in te mi concentrerei su distanze piu' brevi. Lasciate perdere queste mezze maraton...

In onore di Chippz ovviamente :) Visto che ho da poco scaricato i dati della mezza di ieri (come potranno vedere gli stravisti): 11 giorni fa, 21km collinari in circuito di 3 giri, 330m d+, 4'44"/km (strava calcola un 4'36"/km corrispondente in piano), 142 bpm medi, fatto costante e finito bene, pos...

salvassa eh si, penso che alla fine dipenda molto dalla propria indole e a volte per cause di forza maggiore non si può scegliere così facilmente dove andare. Da quello che ho visto in giro o da quello che leggo, sicuramente ci sono migliaia di posti più interessanti di Parma :-), probabilmente da ...