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da Zedemel
ieri, 17:47
Forum: Gare in generale
Argomento: gare della scuderia lucaliffo
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Anche gli stranieri scazzano quindi? :-)
Domanda @lucaliffo ma quando prendi atleti autodidatti o provenienti da altri allenatori, qual è l'errore più importante che trovi? Troppa intensità? Troppi volumi per quel livello? Programmazioni sbagliate?
da Zedemel
ieri, 11:51
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Oggi corro
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Re: Oggi corro

Per fortuna non ne basta una dose :-)
da Zedemel
gio 14 feb 2019, 18:15
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

maarco72 ha scritto:
gio 14 feb 2019, 17:26
domenica lungo 31km 4'31 in leggera progressione e martedì(volutamente vicino)'4#3000 ,,rec 2'40'' passivo..3'48'' di media..un passetto in.avanti...domenica chiudo settimana con medio da 20km
Niente male!!
da Zedemel
mer 13 feb 2019, 22:29
Forum: Discussioni generali
Argomento: Allenamento e talento
Risposte: 179
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Re: Allenamento e talento

Un 13"48 a 7 anni dando mezza distanza agli altri, lascia poco spazio alle interpretazioni, poi se tra un anno si rompe le palle e si dà al biliardo ... beh :-)
da Zedemel
mer 13 feb 2019, 21:54
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
Risposte: 378
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Re: Allenamento del giorno

complimenti, devi essere particolarmente portato per questo sport :) ;) Non credo proprio, mi piace, mi diverto, mi impegno e vengono fuori cose belle. Quelli forti della mia età hanno i 10k ancora sotto i 34. Io son stato ko 8 giorni dopo Miguel ed ho fatto solo 35'52. Inviato dal mio Redmi 4 util...
da Zedemel
mer 13 feb 2019, 21:39
Forum: Discussioni generali
Argomento: Allenamento e talento
Risposte: 179
Visite : 7589

Re: Allenamento e talento

da Zedemel
mer 13 feb 2019, 21:25
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
Risposte: 378
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Re: Allenamento del giorno

mickita sta facendo delle sedutine... la settimana scorsa 4x3000 a 3´40 rec 4´j. sta settimana medio 16km a 3´52 e record di km (104) con un bigio. puntiamo al sub 80´ (3´47) :punk: Aggiornamento: oggi 4*3000 media 3'37[emoji41][emoji848] Sempre meglio ma non si spiega. Devo aver raggiunto il livel...
da Zedemel
mer 13 feb 2019, 20:59
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

disti ha scritto:
mer 13 feb 2019, 20:47
Oggi 5 x 1000m a 3.50 rec. 500m jogging. Ormai ci siamo...
forza disti!!!
da Zedemel
mer 13 feb 2019, 20:01
Forum: Off Topic
Argomento: Il fatto del giorno!
Risposte: 6134
Visite : 267423

Re: Il fatto del giorno!

Salvini ce l'ha con la Virginia Raffaele satanista :hihihi: