La ricerca ha trovato 270 risultati

da Febax
dom 20 gen 2019, 23:14
Forum: Gare in generale
Argomento: gare della scuderia lucaliffo
Risposte: 3554
Visite : 202765

Re: gare della scuderia lucaliffo

lucaliffo ha scritto:
dom 20 gen 2019, 15:09
L'Appiedato ha scritto:
dom 20 gen 2019, 14:47
Io oggi prima prova cds cross
Mazzuolate a gogo :bastone: :karate:
circa 8km in 27´13.
in settimana abbiamo caricato de brut inserendo anche il primo bigio della storia
Se posso appiedato quanti km corre a settimana più meno ?
da Febax
gio 3 gen 2019, 11:03
Forum: Spazio Elite
Argomento: Risultati elite internazionali
Risposte: 1779
Visite : 92233

Re: Risultati elite internazionali

Programma di Wanders dal 16 al 26 dicembre
https://m.facebook.com/story.php?story_ ... composer=0
da Febax
dom 23 dic 2018, 23:12
Forum: Spazio Elite
Argomento: prestazioni dei "nostri" elite
Risposte: 1974
Visite : 112945

Re: prestazioni dei "nostri" elite

https://www.instagram.com/p/BrvEVDiA51F ... 025g5luzc2
Al contrario del mezzofondo in Italia i marciatori non hanno paura a fare km.
da Febax
ven 21 dic 2018, 23:10
Forum: Spazio Elite
Argomento: Risultati elite internazionali
Risposte: 1779
Visite : 92233

Re: Risultati elite internazionali

https://youtu.be/9VTqFGiWKNo evangelista sarebbe fiero di lui :lol4:
da Febax
ven 21 dic 2018, 0:05
Forum: Scarpe
Argomento: Quale scarpa da running?
Risposte: 368
Visite : 48012

Re: Quale scarpa da running?

guarda, entrambi nel 2017 avevano sui 10k tempi molto peggiori del potenziale, a vedere i tempi sui 5k (13'19 e 13'41). rayner nel 2017 aveva 28'59 ma già a giugno 2018 aveva fatto 28'32 su strada (non so con quali scarpe). quindi ora 28'12 in pista è doveroso, non eclatante. non sarà che finalment...
da Febax
mar 11 dic 2018, 22:29
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
Risposte: 1979
Visite : 90569

Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Ritmi più veloci li puoi fare anche su strada, a mio parere inserire per esempio dei 150m forti ma non alla morte con recupero consono dopo i 3000m può essere un'idea oppure anche degli sprint in salita possono aiutare.
da Febax
mar 11 dic 2018, 14:57
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
Risposte: 1979
Visite : 90569

Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Secondo me anche in inverno dovresti inserire qualche allenamento o ripetuta veloce (all'interno di un'altra seduta) se vuoi migliorare anche sui 5k/3k
da Febax
mer 14 nov 2018, 15:05
Forum: Blog
Argomento: Blog sull'allenamento, alimentazione e molto altro
Risposte: 77
Visite : 5622

Re: Blog sull'allenamento, alimentazione e molto altro

@Febax a proposito di Caffeina, mi è arrivato l'elevate della bulk powders che proverò come pre wo Per dose: Vitargo[emoji2400] (10g), Citrullina Malato (5g), Arginina Alfa Chetoglutarato (4g), Beta Alanina (3.5g), Trimetilglicina (3g), Taurina (2.5g), Glucuronolattone (500mg), Tirosina (400mg), Ca...
da Febax
mar 13 nov 2018, 22:38
Forum: Blog
Argomento: Blog sull'allenamento, alimentazione e molto altro
Risposte: 77
Visite : 5622

Re: Blog sull'allenamento, alimentazione e molto altro

@Febax a proposito di Caffeina, mi è arrivato l'elevate della bulk powders che proverò come pre wo Per dose: Vitargo® (10g), Citrullina Malato (5g), Arginina Alfa Chetoglutarato (4g), Beta Alanina (3.5g), Trimetilglicina (3g), Taurina (2.5g), Glucuronolattone (500mg), Tirosina (400mg), Caffeina (20...
da Febax
dom 11 nov 2018, 22:24
Forum: Gare in generale
Argomento: La gara del giorno
Risposte: 1742
Visite : 100583

Re: La gara del giorno

lucaliffo ha scritto:
dom 11 nov 2018, 22:01
Febax ha scritto:
dom 11 nov 2018, 21:35
Anch'io c'ero a busto prima mezza 1h14'01"
bravo!
ma l'anno scorso sei stato infortunato?
Ebbi dei problemi di fascite a inizio gare in primavera, ora quel problema sembra risolto grazie ai plantari.