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da Febax
mer 11 set 2019, 15:03
Forum: Gare in generale
Argomento: gare della scuderia lucaliffo
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Visite : 259212

Re: gare della scuderia lucaliffo

Bravo appiedato! A quale mezza punti in autunno ?
da Febax
dom 1 set 2019, 22:10
Forum: Discussioni generali
Argomento: cambiare vita con l'atletica???
Risposte: 29
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Re: cambiare vita con l'atletica???

AdeleSkywalker ha scritto:
dom 1 set 2019, 16:49
@Febax cosa fate di ore pratiche?
1 anno: ginnastica artistica, ginnastica ritmica, atletica, basi del movimento e teoria dell'allenamento (meta in sala pesi e meta teorica)
2 anno: nuoto, pallavolo, basket
da Febax
dom 1 set 2019, 16:01
Forum: Discussioni generali
Argomento: cambiare vita con l'atletica???
Risposte: 29
Visite : 1120

Re: cambiare vita con l'atletica???

@appiedato, posso dirti quello che si fa all'Aquila. Il primo anno abbiamo una materia che prevedere frequenza obbligatoria, in cui ci sono 2 ore pratiche da passare in plaestra. Dal secondo anno in poi, dobbiamo partecipare a dei corsi a scelta che sono su vari sport ( rugby, calcio, atletica, jud...
da Febax
sab 13 lug 2019, 17:15
Forum: Spazio Elite
Argomento: Risultati elite internazionali
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Re: Risultati elite internazionali

Febax sai perche dicono che c'è differenza tra i 2000 in Europa e in Africa? No vorrei dire stupidaggini, ma mi sembra che Canova avesse detto che è perché la pressione barometrica a parità di altitudine cambia anche in base alla latitudine, per esempio a 2000m da noi non ci sono piante invece sull...
da Febax
sab 13 lug 2019, 11:56
Forum: Spazio Elite
Argomento: Risultati elite internazionali
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Re: Risultati elite internazionali

Sempre Robertson: (dettaglio di un allenamento già riportato nella tabella postata) One particular, gruelling training session Zane completed on Wednesday 26th June, 11 days prior to race day was 2 x 10km (6.2mi) with 4 minutes rest in 30:00 (3:00/km or 4:48/mi) and 29:40 (2:58/km or 4:44/mi). This...
da Febax
ven 12 lug 2019, 0:38
Forum: Spazio Elite
Argomento: Risultati elite internazionali
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Re: Risultati elite internazionali

ma robertson li fa i lungoni? il giap vincitore ha fatto un tempo 1´40 peggio del PB Da quel che posta ha fatto diversi lunghi da 3h, in uno ha scritto che erano 44km (4'05") ma con arrivo in salita da 2760m a 3375m. Poi ci sono diversi allenamenti di 30/35km tirati tipo 30km a 3'09", 35km progress...
da Febax
ven 12 lug 2019, 0:37
Forum: Spazio Elite
Argomento: Risultati elite internazionali
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Re: Risultati elite internazionali

ma robertson li fa i lungoni? il giap vincitore ha fatto un tempo 1´40 peggio del PB Da quel che posta ha fatto diversi lunghi da 3h, in uno ha scritto che erano 44km (4'05") ma con arrivo in salita da 2760m a 3375m. Poi ci sono diversi allenamenti di 30/35km tirati tipo 30km a 3'09", 35km progress...
da Febax
ven 12 lug 2019, 0:36
Forum: Spazio Elite
Argomento: Risultati elite internazionali
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Re: Risultati elite internazionali

ma robertson li fa i lungoni? il giap vincitore ha fatto un tempo 1´40 peggio del PB Da quel che posta ha fatto diversi lunghi da 3h, in uno ha scritto che erano 44km (4'05") ma con arrivo in salita ad una altitudine di oltre 3000m. Poi ci sono diversi allenamenti di 30/35km tirati tipo 30km a 3'09...
da Febax
mer 10 lug 2019, 11:49
Forum: Spazio Elite
Argomento: Risultati elite internazionali
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Re: Risultati elite internazionali

Ultime 4 settimane di allenamento di zane Robertson per la maratona, finita in 2h08'19" Nuovo record nazionale della nuova zelanda, anche se le condizioni di gara non erano ideali visto l'alta l'umida e il forte vento all'inizio e alla fine, in più ha corso 37km con una scarpa slacciata. https://www...
da Febax
lun 10 giu 2019, 1:12
Forum: Spazio Elite
Argomento: prestazioni dei "nostri" elite
Risposte: 2202
Visite : 152433

Re: prestazioni dei "nostri" elite

La zenoni vince i 5000m in 16'09" con un ultimo 400 in 1'05", buone prospettive per il futuro non solo nei 800/1500. Il giorno dopo vince anche i 1500 con 4'21" e un ultimo giro in 1'03" arrivando in scioltezza. Se è vero che si allena solo 5 volte settimana e ha ricominciato con costanza da meno di...