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da Febax
sab 21 apr 2018, 23:58
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Ma eri nel gruppo dei primi al 5000m ?
da Febax
ven 20 apr 2018, 23:33
Forum: Spazio Elite
Argomento: Risultati elite internazionali
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Re: Risultati elite internazionali

https://www.scullytherapyclinic.com/sin ... e-Marathon
Analisi sulla tecnica di corsa di mo farah
da Febax
gio 12 apr 2018, 12:52
Forum: Scarpe
Argomento: Scarpe chiodate mezzofondo
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Re: Scarpe chiodate mezzofondo

spuffy ha scritto:
gio 12 apr 2018, 12:46
Io uso saucony endorphi.

Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk

Con quelle scarpe è come correre scalzi sono ultra ultra leggere, ma le usi anche per i 5000m ?
da Febax
gio 12 apr 2018, 12:41
Forum: Scarpe
Argomento: Scarpe chiodate mezzofondo
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Visite : 316

Re: Scarpe chiodate mezzofondo

https://www.runnerinn.com/corsa/nike-zo ... lsrc=aw.ds
Io ti consiglio sono chiodate molto versatili
da Febax
lun 2 apr 2018, 12:24
Forum: Spazio Elite
Argomento: Risultati elite internazionali
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Re: Risultati elite internazionali

lucaliffo ha scritto:
lun 2 apr 2018, 11:30
Febax ha scritto:
lun 2 apr 2018, 11:25
Chiappinelli e crippa in raduno a tirrenia (in pista) 12km a 3'01" ultimi 2000m in 5'33"
variazioni o medio in progressione?
Non specifica ma credo un medio in progressione
da Febax
lun 2 apr 2018, 11:25
Forum: Spazio Elite
Argomento: Risultati elite internazionali
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Re: Risultati elite internazionali

Chiappinelli e crippa in raduno a tirrenia (in pista) 12km a 3'01" ultimi 2000m in 5'33"
da Febax
sab 31 mar 2018, 16:29
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
Risposte: 7163
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Re: Allenamento del giorno

chiedi quanto ha e quanti anni ha Ha 20 anni (1997) il suo obiettivo è fare 1 e 55 sugli 800 (ha 1’56”87) e 3 e 59 sui 1500 che sono i minimi per gli italiani di categoria non ha mai fatto un 400 " vero". Ha fatto una frazione due anni fa su una 4x400 in un cds , dopo aver fatto un 800, e gli hanno...
da Febax
gio 8 mar 2018, 14:00
Forum: Spazio Elite
Argomento: Risultati elite internazionali
Risposte: 1070
Visite : 40404

Re: Risultati elite internazionali

da Febax
dom 25 feb 2018, 16:47
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: La salita
Risposte: 99
Visite : 2389

Re: La salita

Io uso fare salite intervallate nel periodo lontano dalle gare per dare uno stimolo metabolico simile ad un classico allenamento in "soglia" però senza che sia troppo specifico essendo in salita quindi con una meccanica differente, come5x7'rec. 70" con sforzo simile a ripetute a ritmo mezza .