Daniele è posseduto! Scusate... stavo leggendo i post dal telefono e devo averlo messo in tasca senza bloccare lo schermo. :testata: Ma non si possono più cancellare i messaggi? Va beh, visto che ormai ho postato qui (anche se di solito non riporto qui gli allenamenti): oggi 11 km scarsi easy a 5'3...

Challenge accepted! [emoji3] Scherzi a parte, ho in programma da un po' di smanettare un po' su Strava e fare qualche analisi (quindi sono a caccia di suggerimenti e ho preso nota [emoji6]). Appena riesco a mettere in piedi la cosa aprirò un thread dedicato, se la cosa può interessare. :thumleft: n...

Con i big data odierni, strava cazzi e mazzi vari, si potrebbe fare credo, ma non ne avrei la capacità: mettere insieme prestazione assoluta, km settimanali e tempo per raggiungere tale prestazione. Più le curve son ripide più si vedrebbe la caratura dell'atleta, e anche il punto in cui i guadagni ...

Daniele, notavo ora che hai scarti ampi tra 5, 10 e mezza forse effettivamente in forma hai fatto solo il primo 5k. No, semplicemente è che sono una pippa [emoji3] (Cmq nei 10k ammetto che non ho dato il 100%, mi è mancata la voglia di soffrire nel momento cruciale) 20'37" non mi pare male Il ...

Zedemel ha scritto:Daniele, notavo ora che hai scarti ampi tra 5, 10 e mezza
forse effettivamente in forma hai fatto solo il primo 5k.

No, semplicemente è che sono una pippa [emoji3]

(Cmq nei 10k ammetto che non ho dato il 100%, mi è mancata la voglia di soffrire nel momento cruciale)

Come detto in altri thread, pretendere di capire tutto dai bpm è controproducente. Come hai visto, non si accompagnano necessariamente al calo/stanchezza. Andrei sui tempi: la differenza con quelli "bravi" è la linearità (pochissimo scarto tra i vari km in termini di passo - ovviamente al...

Comunque 20 gradi non sono pochi per fare un pb quando hai già fatto parecchie gare e quindi sei proprio vicino al tuo limite. Per un amatore alle prime gare, però, se ben allenato dovrebbe comunque riuscire a limare abbastanza facilmente. Assolutamente d'accordo. Per quello dicevo che, almeno nel ...

Ciao, non hai raccontato com'è andata, come ti sei sentito lì per lì e dopo; se segui qualche metodo ecc. My 2 cents: sei andato un filo troppo forte nella parte iniziale (4:36 e 4:34) e quel punto il cuore è rimasto alto (anzi è salito ancora un pò) anche rallentando - notevolmente nel penultimo r...

Visto che qui si parla di cuoretica :prof: e l'argomento è caldo, vi sottopongo il mio monitoraggio cardiaco proprio alla Stramilano di Domenica. Questi sono i dati dei miei passaggi, presi da me ai cartelli (in teoria dovevo prenderli ogni 3km, ma dato che mi sono perso il cartello del km 6, c'è un...

Però a sto punto c'è da chiedersi quanto siano affidabili quei 4mmol. Che sia una media si è.capito da un bel po', ma forse è proprio un dato statistico buttato lì a casaccio come fcmax=220-età senza dubbio Io che amo i gadget (anche se alla fine non lo compro così spesso), avevo avuto una mezza id...