Bannare mai. È troppo divertente :joint: alla fine lo sviluppo di quelle discussione è sempre simile, si arriva al punto che la butta in caciara per uscirne (già fatto con me, daniele e altri). Continua con la solita storia che l'ambiente acido che si forma a seguito del meccanismo anaerobico sfavor...

Di la si stanno accapigliando alla grande :D È stato anche detto di come Canova attinga da metodologie simili... https://youtu.be/HmSrSO822Ss in questo video è abbastanza esplicito su un punto della preparazione alla Lydiard definendola testualmente una stupidata megagalattica . Di la non posterò pi...

Veramente non so che dire... Tanta, tanta delusione, quello si... I compagni di squadra sono andati così così, qualcuno ha migliorato abbastanza il personale anche 3', altri sono andati più piano. Io sono sceso alle 7 e già non si respirava benissimo. è una gara bastarda in cui se vuoi il tempo sei...

Nonostante vento e pioggia è arrivato il PB sui 10km, 41'09" :pesi: :) 8-) Prima metà un po' troppo forte e seconda metà in calo senza scoppiare però (è anche vero che la prima metà tende leggerissamente a scendere e il ritorno a salire). Due anni fa la corsi in 42'51". Forse in una giorn...

Capito. Alcuni tue considerazioni le feci anche io, se fai 24 di medio considerando il riscaldamento è un lunghetto, stesse cose per le ripetute, mi disse che preferiva fare così e che aveva buoni risultati. Anche maarco mi sembra faccia il coach, che ne pensi? Lungo specifico o metabolico in prepar...

Forse intendo specifico impropriamente? per me specifico è diciamo sotto i 10'' anche più giù, su RG 5-7'' quello intendo con specifico. Giusto per fare un esempio, se fai una maratona a 4'55, e il lungo a 5'10 5'15, per me non è specifico, non è quello che intendevo insomma. È vero nei lunghi arriv...

Argomento interessante. Io i lunghi li faccio sempre tirati tra 5" e 10" più lenti del RM Inviato dal mio LG-D855 Tranne disti mi sembra che allora gli amatori preferiscano interpretare il lungo più con fini metabolici? disti il medio quanto lungo e a quanto lo fai? Il long and fast di Ca...

dicorso interessante ma complesso. a livello elite c'è stato qualcuno che i lunghi non li tirava granchè, ad esempio baldini... però era uno che arrivava a 25km di ripetute in sedute che, col risc e i recuperi, diventavano un lungo! del tuo amico abbiamo poche informazioni: a quanto fa sti lunghi m...

Questa estate parlando con un compagno di squadra che preparava la maratona mi diceva che lui i lunghi li ha sempre interpretati con soli fini metabolici, il RM lo costruisce con altri allenamenti, medio e ripetute. Ho sempre pensato che per la maratona il lungo sia un lavoro specifico, ma siccome i...

@bixio Ciao! seguo il tuo diario e tengo I DITI incrociati per te ;) Hai ragione, non si discute una preferenza, lì si discutono alcune affermazioni assolutistiche che sono palesemente false. Se tu (non tu) VUOI correre a 8' credo che non sia un problema per nessuno, ma se tu millanti che TI SERVE c...