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da salvassa
44 minuti fa
Forum: Diari
Argomento: 4 passi verso i 40 anni
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Re: 4 passi verso i 40 anni

Si sa la teoria la pratica è un altro discorso... Pure sulla corsa però hai delle sedute test che ti danno buoni indicazioni. Quanto buone dipende dall'allenatore oltre che da quanto rende in più o in meno l'atleta. Vedi @chippz :-P Nel mio caso se fai 180 con quel volume prima e dopo e senza scaric...
da salvassa
oggi, 19:28
Forum: Diari
Argomento: 4 passi verso i 40 anni
Risposte: 601
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Re: 4 passi verso i 40 anni

Stamattina buona CL alla parkrun. Battiti bassi ma il merito credo vada All'aria più fresca di stamattina. Sera stacchi 3@160 2@170 1@180 (mio massimale) e qui ho fatto la cazzata. Visto che era salito decentemente ho provato i 190. Non una ma 2 volte con altrettanti fallimenti. Poi 2 a 170 e 3 a 16...
da salvassa
oggi, 10:21
Forum: Off Topic
Argomento: Il fatto del giorno!
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Re: Il fatto del giorno!

Secondo l'ansa, l'ottimo Savona, l'arzillo ultra ottantenne senza il quale non si poteva far un governo (ricordate?), l'uomo dalle idee rivoluzionarie in economia ESSENZIALE per farci valere in UE (ricordate?) è indagato per usura bancaria... Ovviamente sarà innocente ed è tutta una manovra delle to...
da salvassa
ieri, 11:16
Forum: Diari
Argomento: 4 passi verso i 40 anni
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Re: 4 passi verso i 40 anni

Ieri palestra buona anche se speravo addirittura meglio Panca 3@85 2@90 1@95 2@90 3@85 praticamente ho fatto il mio massimale mettendoci un po' di lavoro intorno e questo farebbe ben sperare squat leggero 5x3@90 Chin up 3@+25 2@+30 1@+35 2@+30 3@+25 niente stacchi stavolta solo un po' di bicipiti st...
da salvassa
mer 18 lug 2018, 20:49
Forum: Blog
Argomento: Blog sull'allenamento, alimentazione e molto altro
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Re: Blog sull'allenamento, alimentazione e molto altro

Tra l'altro con risultati discutibili, salute a parte (come se si potesse dire salute a parte :-) )
da salvassa
mer 18 lug 2018, 11:13
Forum: Diari
Argomento: 4 passi verso i 40 anni
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Re: 4 passi verso i 40 anni

In teoria funziona quasi nello stesso modo. Scarico incluso. Poi la pratica è un'altra cosa. Ma dal punto di vista teorico allenamento della forza e corsa hanno diversi punti in comune (esempio perido non competitivo alto volume bassa intensità etc etc). Nel mio caso settimana prossima scarico, e po...
da salvassa
mer 18 lug 2018, 9:22
Forum: Diari
Argomento: 4 passi verso i 40 anni
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Re: 4 passi verso i 40 anni

mi sono regalato il fenix 5... non mi farà andare più veloce, ma mi dirà meglio quanto sono lento :-D Regalo meritato solo in parte: sabato la garetta così così, prima parte meglio dell'anno scorso seconda parte più lenta vista che non c'erano gli amici con cui mi sfidavo... risultato più o meno ste...
da salvassa
mar 17 lug 2018, 16:27
Forum: Off Topic
Argomento: Il fatto del giorno!
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Re: Il fatto del giorno!

ma assumere che l'alcool in sè distorce il libero consenso Questo non lo dice nessuno. Quantomeno in Italia. Tantomeno la sentenza in oggetto che è, in realtà, a "favore" degli stupratori (plurale perché erano in 2) rei condannati (condannati non perché l'avevan fatta bere ma perché c'erano segni d...
da salvassa
mar 17 lug 2018, 11:52
Forum: Off Topic
Argomento: Il fatto del giorno!
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Re: Il fatto del giorno!

In Inghilterra era così da tempo. Del resto lì veramente ho visto ragazze in condizioni che dubito si potesse dire fossero capaci di intendere e volere... Sul gusto di andare con una con il serio rischio che ti vomiti addosso durante un chinotto nutro delle perplessità, ma capisco che per alcuni in...
da salvassa
mar 17 lug 2018, 9:04
Forum: Off Topic
Argomento: Il fatto del giorno!
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Re: Il fatto del giorno!

In Inghilterra era così da tempo. Del resto lì veramente ho visto ragazze in condizioni che dubito si potesse dire fossero capaci di intendere e volere... Sul gusto di andare con una con il serio rischio che ti vomiti addosso durante un chinotto nutro delle perplessità, ma capisco che per alcuni in ...