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da salvassa
oggi, 5:57
Forum: Gare in generale
Argomento: gare della scuderia lucaliffo
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Si speriamo... Per fortuna domenica prox entra l'ora legale. Sicché se partono a orari umani (non alle 10e30) dovrebbero essere fattibili
da salvassa
ieri, 17:57
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

spuffy ha scritto:
ieri, 16:27
Ci starebbe la mettono però sempre il giorno degli italiani di cross...
vediamo il prossimo anno... se, come si vocifera, la maratona passa in autunno allora ci saranno più date possibili rispetto ad ora
da salvassa
ieri, 17:55
Forum: Gare in generale
Argomento: gare della scuderia lucaliffo
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Re: gare della scuderia lucaliffo

tra l'altro a proposito di portare quanti più partecipanti possibili e tutto ciò che ne consegue: massi è caduto in partenza rompendosi la spalla... per carità può succedere ovunque, però...
da salvassa
ieri, 16:02
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Prossimo anno vieni a farti la Roma ostia da noi... Non ti dico ti ospito io perché con la belva piccola si rischia di non dormire...ma la devi provare prima o poi
da salvassa
ieri, 15:05
Forum: Gare in generale
Argomento: gare della scuderia lucaliffo
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Un abbraccio a mickita. Le gare contano nulla in questi casi
da salvassa
ieri, 15:04
Forum: Gare in generale
Argomento: gare della scuderia lucaliffo
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Re: gare della scuderia lucaliffo

lucaliffo ha scritto:romaostia 9.15.
ora vorrei sentire lord e salvassa sulla disorganizzazione dei lombardi... ;)
Ed è pure tardi per me... Alle 10e30 si deve finire non iniziare c... ribbio
da salvassa
mer 20 mar 2019, 19:43
Forum: Off Topic
Argomento: E i libri?
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Re: E i libri?

Asimov... Frank Herbert... Per me sono nell'olimpo [emoji23][emoji23][emoji23]
da salvassa
mer 20 mar 2019, 14:05
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Esatto... lo stile sempre anche quando si fallisce :-D
da salvassa
mer 20 mar 2019, 12:13
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

È il mio incubo peggiore, stare alla bench press e non riuscire a rimettere su il bilancere Ci vorrebbe un buddy che ti aiuta naaa questo mi è successo diverse volte e senza barre di protezione... Per chi, me incluso, non solleva pesoni enormi è facile: ti fai scivolare il bilanciere sulla pancia, ...
da salvassa
mer 20 mar 2019, 12:09
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Oggi mi è successo l’incubo peggiore di uno che va in palestra, uno dei motivi per cui non faccio mai i bilanceri ecc... Stavo facendo squat, ultimo esercizio della serata. Ho messo su i soliti 40kg e sembrava leggero. Cosi metto su 50. Ed è troppo pesante. Terzo squat, vado giu....non torno piu su...