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da salvassa
oggi, 14:24
Forum: Diari
Argomento: The ups and downs of the moody runner
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Re: The ups and downs of the moody runner

Ahahah

Cmq a cazzo di cane funziona sempre [emoji16][emoji16][emoji16]
da salvassa
ieri, 22:49
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Meglio, ma quanto meglio sulle distanze brevi è difficile dirlo... Io ho fatto il mio personale sul km a luglio di pomeriggio quando io corro praticamente solo la mattina... In autunno orario perfetto con stesso allenamento non credo potessi sperare molto meglio di 5 sec meno :-)
da salvassa
ieri, 21:29
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Ora 2 sono le cose: o mi manca l'effetto pettorale oppure davvero il lavoro che svolgo mi mette tanto di quella depressione che non riesco a migliorare nella corsa. Io ci metterei anche la 3: i miglioramenti non sono lineari e all'inizio sono enormi... :-) beh ho iniziato a ri-correre da aprile che...
da salvassa
ieri, 21:06
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno


correreEcorrere ha scritto: Ora 2 sono le cose: o mi manca l'effetto pettorale oppure davvero il lavoro che svolgo mi mette tanto di quella depressione che non riesco a migliorare nella corsa.
Io ci metterei anche la 3: i miglioramenti non sono lineari e all'inizio sono enormi... :-)
da salvassa
ieri, 16:19
Forum: Diari
Argomento: The ups and downs of the moody runner
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Re: The ups and downs of the moody runner

Poi dici come mai ha smesso di correre eheheheheh
da salvassa
ieri, 14:13
Forum: Diari
Argomento: The ups and downs of the moody runner
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Re: The ups and downs of the moody runner

Outdoor ottimo ma con il clima di quelle parti... Brrrrr ahahhaha Una volta feci un outdoor in montagna, sul passo del S. bernardino. A un certo punto alzo gli occhi e c’era una marmotta che stava osservando. alle dune di ostia ho visto di peggio :-D :-D :-D (sia come essere animale, sia come umano...
da salvassa
ieri, 11:52
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Argomento: Risultati elite internazionali
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Re: Risultati elite internazionali

Eh sì tocca far delle prove... poi immagino che ognuno abbia un volume ideale aldilà del tempo a disposizione e della gradualità... In palestra c'è il famoso MRV (maximum recoverable volume) che in parte si può allenare ma fino a un certo punto ed è diverso per ognuno. Immagino che qualcosa di simil...
da salvassa
ieri, 11:25
Forum: Spazio Elite
Argomento: Risultati elite internazionali
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Re: Risultati elite internazionali

Eh sì aumentare i volumi per sminchiare i lavori non è una grande idea...

O non si regge (ancora? ) quel carico e quindi forse va aumentato più gradualmente. O sono CLS invece di CL... In ogni caso se i lavori ne risentono significa che non si è recuperato abbastanza per un motivo o per un altro
da salvassa
ieri, 9:51
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Argomento: Risultati elite internazionali
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Re: Risultati elite internazionali

ma oltre a quello che lavori fa all'interno dei 130km? Altezza e peso, conformazione fisica? Classico fisico da runner di endurance ossia magro e nano ahahahahah Lavori ne so solo alcuni che mi ha raccontato o messo su fb... la programmazione completa non ne ho idea (e se non la mette online va cmq...
da salvassa
ieri, 8:54
Forum: Spazio Elite
Argomento: Risultati elite internazionali
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Re: Risultati elite internazionali

ma cmq al.di la dei km....se uno non ne ha....Non fa miracoli...qualsiasi volumi fa... direi di si, anche se molti potrebbero fare meglio, ma curando tutti gli aspetti, basta anche vedere all'arrivo le strutture fisiche passando dai primi verso gli ultimi. 8-) In generale però una prova va fatta......