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da salvassa
oggi, 12:28
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Si per me vanno presi come curiosità.

Non ti ho mai detto i miei Luc perché sono da polso e quindi capace svalvoli, ma capitano casi come quello del tuo atleta: ripetute in cui ero a tutta e secondo il cardio era meno di un medio o il viceversa
da salvassa
oggi, 9:38
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

chippz esci da questo corpo ahahahahahahah
da salvassa
ieri, 21:32
Forum: Wellcome
Argomento: Salve!
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Re: Salve!

Test dei 7'... Per me come tutti i test così generici lascia un po' il tempo che trova...

Ps benvenuto
da salvassa
ieri, 9:28
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Recupero a 5.30 per chi ha 40' sui 10k non è jog... Luc a me lo indica a 6.30 (che poi non ci riesca quasi mai è un altro discorso :-D) Per appiedato penso sia 6/km giusto per dire... ehh...non esattamente :mrgreen: vedo che solitamente sto sui 5/km ma ad onor del vero spesso Luc mi ha bacchettato ...
da salvassa
ieri, 8:45
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Recupero a 5.30 per chi ha 40' sui 10k non è jog...


Luc a me lo indica a 6.30 (che poi non ci riesca quasi mai è un altro discorso :-D)

Per appiedato penso sia 6/km giusto per dire...
da salvassa
mer 18 set 2019, 10:16
Forum: Gare in generale
Argomento: La gara del giorno
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Re: La gara del giorno

soprattutto non ti stanno mettendo pressione :D :D :D ahahahah in quello non sono chippz :joint: come ho scritto sul diario non dico che il risultato sia ininfluente, ma per me è più importante allenarsi bene. Poi chiaro, sei lì e dai tutto quel (poco) che hai. Quello che mi ha avvicinato alla cors...
da salvassa
mer 18 set 2019, 9:17
Forum: Gare in generale
Argomento: La gara del giorno
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Re: La gara del giorno

lucaliffo ha scritto:
mar 17 set 2019, 22:46
a 4´45 la puó fare.
a 4.45 ci parto poi vediamo se ci arrivo ahahahaha

Cmq per la maratona avrò bisogno di tempo per ottimizzarla. Minimo minimo un'altra preparazione. Magari con altri 2kg in meno chissà :joint:
da salvassa
mar 17 set 2019, 18:16
Forum: Gare in generale
Argomento: La gara del giorno
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Re: La gara del giorno

Meglio del previsto perché la vedevo nera, visto che l'allenamento della settimana prima era andato malino ahahah Luc dice che 4.45/km si potrebbe fare... io dico che con 4.50/km mi faccio arrestare per atti osceni dalla gioia alla porta di brandeburgo :-D :-D :-D Tra l'altro Luc prima o poi dovrem...
da salvassa
lun 16 set 2019, 15:32
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Mi pare un buon ritmo! Recuperi a che ritmo? 2 minuti a 5,20 circa. Non mi aspetto di andare a 4' domenica prossima ma non si puo' sapere difficile io con 8x1000@3.56 rec 2' jog i 40' li ho solo sfiorati e di solito in gara vado più forte dell'allenamento... vero che tu hai fatto i rec più tirati. ...
da salvassa
lun 16 set 2019, 15:27
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Lord_Phil ha scritto:
dom 15 set 2019, 13:38
Un po ci sta perché ho fatto scarico pre e post gara, ma da domani bisogna riprendere :rambo:
obiettivi?