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da salvassa
lun 14 gen 2019, 19:53
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Argomento: the chippz problem
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Re: the chippz problem

Secondo me l'ideale per chippz è il crossfit. Non come sport perché diventa una palla anche quello con la programmazione etc Ma proprio inteso come box, dove ogni volta (o quasi) si fa qualcosa di diverso, con lo spirito di guerrieri etc Hai la compagnia e una (falsa a mio modo di vedere) competizio...
da salvassa
lun 14 gen 2019, 13:56
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Argomento: 4 passi verso i 40 anni
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Re: 4 passi verso i 40 anni

Ottimo son contento dai
da salvassa
dom 13 gen 2019, 22:15
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Argomento: 4 passi verso i 40 anni
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Re: 4 passi verso i 40 anni

Daje, speriamo! Non c'è cosa peggiore che rovinarsi le gare per i tappi
da salvassa
dom 13 gen 2019, 17:52
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Argomento: 4 passi verso i 40 anni
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Re: 4 passi verso i 40 anni

Mi pare fino a 46' prima onda... Un delirio Per questo ti dicevo di scrivere a lacorsadimiguel@gmail.com In teoria nei primi 250 lo hai per forza con pb sotto i 36 o se sei arrivato nei primi 220 uomini lo scorso anno (ma se uno non l'ha fatta...) ma tentare non nuoce anche con qualche sec in più.
da salvassa
dom 13 gen 2019, 16:59
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Argomento: 4 passi verso i 40 anni
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Re: 4 passi verso i 40 anni

Ci sono i pettorali fino a 250.... prima onda Poi fino a 1600 seconda onda.. È così via mille a mille.... Io ci sono per un saluto pre gara e un ‘ speriamo non cachi la balena [emoji228] ‘ ah ah In realtà è un po' peggio... 1-1600 è un'unica onda e i primi 250 hanno accesso riservato davanti... Gli...
da salvassa
dom 13 gen 2019, 13:31
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Argomento: 4 passi verso i 40 anni
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Re: 4 passi verso i 40 anni

sarebbe bello fare 3 pb a miguelito, mickita merlino salvassa... 3-0 e forza magggica roma :joint: mickita sono abbastanza sicuro, puntiamo al 35.xx, gli altri vedremo. merlino si sta riprendendo bene. Porca trota ho visto che a mickita non han dato il pettorale per partire davanti... Luc se lo sen...
da salvassa
dom 13 gen 2019, 12:09
Forum: Diari
Argomento: 4 passi verso i 40 anni
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Re: 4 passi verso i 40 anni

lucaliffo ha scritto:scarica la palestra sta settimana eh...
Sì ultimo allenamento di palestra mercoledì a 60% del volume solito
da salvassa
dom 13 gen 2019, 10:58
Forum: Diari
Argomento: 4 passi verso i 40 anni
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Re: 4 passi verso i 40 anni

"solo" 65km questa settimana come avvicinamento allo scarico pre Miguel, ma con abbastanza qualità. Buon medio variato di 13km a 4.22 (impensabile per me fino a poco fa), discreto 4x2000 Il livello è molto simile alla best woman, ma lì ci ero arrivato come stato di forma e ottimizzando e scaricando ...
da salvassa
sab 12 gen 2019, 21:27
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: il recupero nelle ripetute
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Re: il recupero nelle ripetute

Campione di partenza non particolarmente allenato, immagino, vedendo aumento significativo del vo2max...

Ovviamente questo non renderebbe inutile lo studio, solo un elemento in più da considerare
da salvassa
sab 12 gen 2019, 20:08
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
Risposte: 230
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Re: Allenamento del giorno

loris ha scritto:In inverno di solito alle 22 metto a letto mio figlio e poi vado a letto anche io.La sveglia suona alle 5.30 se corro e alle 6.30 se vado diretto al lavoro.
Io e Loris siamo gemelli... A volte sveglia alle 5.15 se è un lavoro lungo e 6.45 senza corsa. Ma più o meno siamo lì :-)