19.55 in realtà è pb di passaggio di un10k... Come vedi anche tu, trovare la situazione buona per un pb nei 5k non è facile. E i nostri 2 tentativi non sono stati fortunati. Peccato perché penso di valere meno

Sono contento a metà... La gara venduta come piatta e velocissima lo era col c... Come da foto. Il grafico è barometrico, la salita in foto poi girava a sinistra e c'era un pezzo peggio [emoji23][emoji23][emoji23] Erano 250m all'8% da fare 3 volte. Uno dell'organizzazione mi ha detto "eh ma poi in d...

Si lui ahahahah

Come ha detto L'Appiedato porta sfiga peculare lucaliffo

spiritolibero ha scritto:Goditi questa parentesi fresca che settimana prossima è prevista un'ondata di caldo africana

C'era vento ma non è che facesse fresco. Anzi c'è stata una sgrullata che ha solo peggiorato le cose dopo

C'è una serie di articoli interessanti sul blog di Luc sul perché percentuali fisse di fc non vanno bene. Cmq 140 a 75 lo avrà chi avrà intorno ai 185 di fcmax... Diciamo che +-5 non cambia molto ma per uno da fcmax 200 o 170 (tutt'altro che rare) è un po' diverso PS la cosa "figa" è che chi lo perc...

Runner_1962 ha scritto:E che avrebbe sbagliato di tanto fondamentale?

Il fl+10% per funzionare vuol dire che il FL è VR+45 o giù di lì. Altrimenti ti viene un medio troppo lento con quella formula (ammesso che abbia senso cmq, perché generalmente quando metti di mezzo le percentuali con i più veloci o più lenti sballano)

Steady state run. Anche se lì dentro ci entra un po' di tutto e può essere anche la CLS

si è una idiozia che sottende fare il fl a VR+45"... che di solito è un trigger per "non ascolto più nulla di quello che dici"... So che è assolutamente sbagliato come metodo di procedere ma io nel leggere articoli, analisi di coach o anche per scegliere un PT mi metto dei trigger che se vengono att...

fl +10% uhm per me 4.45 10km a RMa... se po' fa

Il post sul medio (molto interessante) è questo http://www.forumcorsa.it/viewtopic.php? ... 5976b24208