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da salvassa
oggi, 13:04
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

sì la vedo come appiedato, magari non dopo la gara che sono di solito cotto, ma il giorno dopo un CV magari tieni falcata più ampia etc che non è la tua corsa lenta "base" e per questo vai inconsciamente più forte
da salvassa
ieri, 22:34
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

più benefici perché ti fa andare più forte in gara allora perfetto fai quello, più benefici perché ti fa fare la CL il giorno dopo più veloce direi che è irrilevante, visto che come ho detto più volte le gare di CL ancora non si fanno ;-)
da salvassa
ieri, 20:36
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Fondo lento vs fondo lento svelto
Risposte: 62
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Re: Fondo lento vs fondo lento svelto

ma scusate magari è una cazzata, ma anche se ha raggiunto il "limite della resistenza aerobica", qualunque cosa si intenda, non lo deve mantenere? Mi pare che eventualmente, questa discussione possa riguardare quando si alzano i volumi e se si è in uno di quei (pochi) casi in cui altri km di lenti d...
da salvassa
ieri, 12:54
Forum: Diari
Argomento: 4 passi verso i 40 anni
Risposte: 872
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Re: 4 passi verso i 40 anni

il "problema" della best è che iniziano a dare i pettorali man mano (e quindi a formare le onde man mano) senza attendere la fine delle iscrizioni... Così ti trovi tale Simone Valentini con 10k in 32e20 1500 in 4'01 etc con pettorale 5000 e qualcosa perché iscritto all'ultimo (poi per fortuna l'han ...
da salvassa
ieri, 10:37
Forum: Diari
Argomento: 4 passi verso i 40 anni
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Re: 4 passi verso i 40 anni

Immagino dipenda anche da quanto uno abbia lunghe (o corte) le gambe :-D
da salvassa
ieri, 10:18
Forum: Diari
Argomento: 4 passi verso i 40 anni
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Re: 4 passi verso i 40 anni

185 in gara da 10km intendo... i lenti 160 i medi boh 170-175

era per dire che non sono uno di quelli che sembra "camminare" perché frulla a 200 e oltre
da salvassa
ieri, 10:01
Forum: Diari
Argomento: 4 passi verso i 40 anni
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Re: 4 passi verso i 40 anni

alla fine come ho appena scritto, è importante per gente come voi con certi ritmi, a ritmi più lenti è più furbo cercare di avanzare il più possibile e basta (poi mi rendo conto che ci siano meno margini di miglioramento). è esattamente quello che faccio io (inconsciamente ovviamente) nelle 10km......
da salvassa
ieri, 9:26
Forum: Diari
Argomento: 4 passi verso i 40 anni
Risposte: 872
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Re: 4 passi verso i 40 anni

Zedemel anch'io praticamente nella 10km non ho fase di volo ahahahaha E' una cosa strana da capire, generalmente più vai forte e allunghi la falcata più aumenta anche un po' l'oscillazione verticale (in termini assoluti, mentre percentuali rimane uguale o diminuisce ovviamente)... invece io nei len...
da salvassa
ieri, 6:56
Forum: Gare in generale
Argomento: gare della scuderia lucaliffo
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Re: gare della scuderia lucaliffo

disti ha scritto:Complimenti!PB di spessore. @Salvassa ormai ci sei quasi per il sub 40'
Si siam lì. Peccato che o decidiamo di fare Ciampino (che non so se sia 10) o se ne riparla l'anno prossimo... Quelle autunnali 2019 saranno messe in mezzo a due maratone eheheheh
da salvassa
ieri, 6:54
Forum: Diari
Argomento: The Dark Side of The Run
Risposte: 888
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Re: The Dark Side of The Run

chippz ha scritto:Leg press 90 kg.... ho capito che non devo aver timore di questo attrezzo! :D :D
Varia molto da macchina a macchina... Vacci cauto prima di caricarci il mondo e far la fine di Coleman :-D