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da salvassa
meno di un minuto fa
Forum: Spazio Elite
Argomento: Risultati elite internazionali
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Re: Risultati elite internazionali

Magari facendo zumba si migliora maarco! Al peggio rimedi qualche tardona...

Al mio tre, mueve la colita :-(
da salvassa
ieri, 21:50
Forum: Spazio Elite
Argomento: Risultati elite internazionali
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Re: Risultati elite internazionali

Va a zumba ahahahah
da salvassa
ieri, 15:34
Forum: Diari
Argomento: 4 passi verso i 40 anni
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Re: 4 passi verso i 40 anni

Eh speriam de no... O meglio sicuramente è massa magra ma spero più acqua che muscolo... Un 2kg di grasso e 1 di acqua andrebbe bene. Il problema è che essendo stato ciccione in gioventù se calo abbastanza di massa grassa iniziano presto tutta una serie di sintomi negativi... Ad esempio quando sono ...
da salvassa
ieri, 15:17
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

MA fate il gruppo forumcorsa così vi stalkerizzo tutti ahahahaha
da salvassa
ieri, 15:05
Forum: Diari
Argomento: 4 passi verso i 40 anni
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Re: 4 passi verso i 40 anni

Nel mio caso credo che massimo ci aggiriamo intorno tra 1 e 1.5s/kg

Difficile saperlo perché ovviamente non capiteranno mai due occasioni in cui ho tutto identico tranne il peso.
da salvassa
ieri, 14:38
Forum: Diari
Argomento: 4 passi verso i 40 anni
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Re: 4 passi verso i 40 anni

Sostanzialmente per la forza (forse potrebbe tornare utile in lavori intensi di corsa ma sarebbe da vedere quanto)... in effetti ora che in palestra faccio molto meno potrebbe anche essere meno utile, ma va beh
da salvassa
ieri, 14:06
Forum: Spazio Elite
Argomento: Risultati elite internazionali
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Re: Risultati elite internazionali

Io se mai raggiungerò i miei obiettivi sulla corsa mi ripiazzo a 50km su 4 uscite e ciao... Mi piace molto correre ma anche fare altro e correndo al mattino presto è obiettivamente un peso alzarsi alle 5e30 quasi sempre... Con 4 giorni magari 2 nel weekend diventa tutto più leggero. 3 o 4 di palestr...
da salvassa
ieri, 14:03
Forum: Diari
Argomento: 4 passi verso i 40 anni
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Re: 4 passi verso i 40 anni

Stamattina la bilancia segna 88 che va abbastanza bene perché dovrei aver mandato a saturazione la creatina che ho ripreso da 10gg e anche perché sto mangiando un po' troppi dolci. Starò così fino a fine mese, poi vedrò di tagliare per perdere 3 o 4kg prima della best woman a dicembre. Non credo val...
da salvassa
ieri, 7:43
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Fosse 3s/kg farei sub40 quasi senza allenarmi :-D
da salvassa
mer 19 set 2018, 19:21
Forum: Blog - Il Corsaro Training
Argomento: Corsaro
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Re: Corsaro

80/20 prevede anche che quel 20 sia ad alta intensità (soglia?) questo è un altro motivo per cui mal si adatta con la preparazione della maratona, almeno con certi tipi di preparazione