La ricerca ha trovato 845 risultati

da salvassa
6 minuti fa
Forum: Multimedia
Argomento: Renato Canova e l'allenamento per la maratona
Risposte: 94
Visite : 5106

Re: Renato Canova e l'allenamento per la maratona

ma questa roba per il fondo lento a che serve?
da salvassa
lun 15 gen 2018, 20:57
Forum: Diari
Argomento: 4 passi verso i 40 anni
Risposte: 276
Visite : 6038

Re: 4 passi verso i 40 anni

Lunedì panca e squat... Panca 20 in 20, pesi 75 / 77.5 / 80 / 85 Tenuto il minuto. Ora avrei un semi scarico ma forse posso permettermi di continuare la progressione. Squat high bar 6x6 (prima 90, seconda 85 poi 82.5) Front squat 4x10@60 polsi devastati... E domani verrò perculato dalle colleghe per...
da salvassa
lun 15 gen 2018, 16:47
Forum: Diari
Argomento: 4 passi verso i 40 anni
Risposte: 276
Visite : 6038

Re: 4 passi verso i 40 anni

Si può provare, ma tocca vedere quanto devo aumentare il buffer per renderlo non impattante sulla corsa... c'è il rischio di farlo diventare poco allenante... Oppure torno a fare solo squat high bar come ho fatto dall'estate a natale e che mi ha dato risultati decenti (anche sul low, che alla fine è...
da salvassa
lun 15 gen 2018, 7:59
Forum: Diari
Argomento: 4 passi verso i 40 anni
Risposte: 276
Visite : 6038

Re: 4 passi verso i 40 anni

Weekend andato bene, ma non benissimo cit. Sabato 15km CL lenti (quasi 6) brutti e con dolori vari. Purtroppo va bene l'influenza ma una buona colpa temo c'è l'abbia il mio low bar squat. Ed era per questo l'avevo abbandonato, mi lascia le anche incriccate. Però sollevo molto di più che in High bar....
da salvassa
ven 12 gen 2018, 22:41
Forum: Filo diretto
Argomento: Rinnovo Hosting
Risposte: 15
Visite : 354

Re: Rinnovo Hosting

Io da quando scrivo il diario ho fatto pb 10k e 3 pb in palestra quindi sono obbligato moralmente a contribuire :-)
da salvassa
ven 12 gen 2018, 22:39
Forum: Potenziamento e Stretching
Argomento: Palestra per la corsa.
Risposte: 267
Visite : 11640

Re: RE: Re: Palestra per la corsa.

e chi è? sconosciuta qua Gabriela Pugliesi che qui se la corrichia pure https://www.instagram.com/p/Bd3ND0gjWez/ Credo sia la fitness model brasiliana più seguita (e pagata). Anche se per i miei gusti è poco "fit" e più magra, anche se brutta brutta non è https://www.instagram.com/p/BbAkp0SD4UJ/ :-D
da salvassa
ven 12 gen 2018, 19:15
Forum: Diari
Argomento: 4 passi verso i 40 anni
Risposte: 276
Visite : 6038

Re: 4 passi verso i 40 anni

E anche oggi andata: Squat 20 singole in 20 minuti: 110 115 120 e le ultime 5 a 125. Mortali. Prossima volta devo per forza allungare le pause Panca 6x6 prima a 70 le altre a 67.5 Manubri inclinata 4x10@20kg Basta. 1h10 di allenamento riscaldamenti inclusi. Ma più di questo non posso fare. Le energi...
da salvassa
ven 12 gen 2018, 16:16
Forum: Potenziamento e Stretching
Argomento: Palestra per la corsa.
Risposte: 267
Visite : 11640

Re: Palestra per la corsa.

Eh va beh avete anche fitness model meno plasticose tipo la Pugliesi dai (che per me però è un po' troppo secca :-( )
da salvassa
ven 12 gen 2018, 14:59
Forum: Potenziamento e Stretching
Argomento: Palestra per la corsa.
Risposte: 267
Visite : 11640

Re: Palestra per la corsa.

ahahahah

a me quello che mi fa incazzare di lei è che usa pesi falsi e quello purtroppo è una cosa che me lo castra in tempo 0 a prescindere dai gusti estetici :-(
da salvassa
ven 12 gen 2018, 10:31
Forum: Diari
Argomento: 4 passi verso i 40 anni
Risposte: 276
Visite : 6038

Re: 4 passi verso i 40 anni

continuo con i miei allenamenti da convalescente: mercoledì 10km con mia moglie, pessimi poiché fatti di sera e io non sono abituato a correre di sera... sentivo tut l'umidità nelle ossa, in più la banana che avevo mangiato un paio d'ore prima continuava a ballarmi nello stomaco... mai più... prefer...