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da salvassa
oggi, 11:52
Forum: Spazio Elite
Argomento: Risultati elite internazionali
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Re: Risultati elite internazionali

Eh sì tocca far delle prove... poi immagino che ognuno abbia un volume ideale aldilà del tempo a disposizione e della gradualità... In palestra c'è il famoso MRV (maximum recoverable volume) che in parte si può allenare ma fino a un certo punto ed è diverso per ognuno. Immagino che qualcosa di simil...
da salvassa
oggi, 11:25
Forum: Spazio Elite
Argomento: Risultati elite internazionali
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Re: Risultati elite internazionali

Eh sì aumentare i volumi per sminchiare i lavori non è una grande idea...

O non si regge (ancora? ) quel carico e quindi forse va aumentato più gradualmente. O sono CLS invece di CL... In ogni caso se i lavori ne risentono significa che non si è recuperato abbastanza per un motivo o per un altro
da salvassa
oggi, 9:51
Forum: Spazio Elite
Argomento: Risultati elite internazionali
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Re: Risultati elite internazionali

ma oltre a quello che lavori fa all'interno dei 130km? Altezza e peso, conformazione fisica? Classico fisico da runner di endurance ossia magro e nano ahahahahah Lavori ne so solo alcuni che mi ha raccontato o messo su fb... la programmazione completa non ne ho idea (e se non la mette online va cmq...
da salvassa
oggi, 8:54
Forum: Spazio Elite
Argomento: Risultati elite internazionali
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Re: Risultati elite internazionali

ma cmq al.di la dei km....se uno non ne ha....Non fa miracoli...qualsiasi volumi fa... direi di si, anche se molti potrebbero fare meglio, ma curando tutti gli aspetti, basta anche vedere all'arrivo le strutture fisiche passando dai primi verso gli ultimi. 8-) In generale però una prova va fatta......
da salvassa
oggi, 8:50
Forum: Diari
Argomento: The ups and downs of the moody runner
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Re: The ups and downs of the moody runner

Outdoor ottimo ma con il clima di quelle parti... Brrrrr ahahhaha
da salvassa
oggi, 8:43
Forum: Spazio Elite
Argomento: Risultati elite internazionali
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Re: Risultati elite internazionali

AdeleSkywalker ha scritto:Che cos’è tutto questo odio per la Zumba?!
Mi state dicendo che non verrete mai a una mia lezione quando prenderò il diploma da insegnante zumba?
A vedere senz'altro... :-P
da salvassa
oggi, 6:28
Forum: Spazio Elite
Argomento: Risultati elite internazionali
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Re: Risultati elite internazionali

Magari facendo zumba si migliora maarco! Al peggio rimedi qualche tardona...

Al mio tre, mueve la colita :-(
da salvassa
ieri, 21:50
Forum: Spazio Elite
Argomento: Risultati elite internazionali
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Re: Risultati elite internazionali

Va a zumba ahahahah
da salvassa
ieri, 15:34
Forum: Diari
Argomento: 4 passi verso i 40 anni
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Visite : 24267

Re: 4 passi verso i 40 anni

Eh speriam de no... O meglio sicuramente è massa magra ma spero più acqua che muscolo... Un 2kg di grasso e 1 di acqua andrebbe bene. Il problema è che essendo stato ciccione in gioventù se calo abbastanza di massa grassa iniziano presto tutta una serie di sintomi negativi... Ad esempio quando sono ...
da salvassa
ieri, 15:17
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
Risposte: 8347
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Re: Allenamento del giorno

MA fate il gruppo forumcorsa così vi stalkerizzo tutti ahahahaha