Canada arrivo...
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- dom 24 mar 2024, 14:34
- Forum: Gare in generale
- Argomento: gare della scuderia lucaliffo
- Risposte: 6520
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Re: gare della scuderia lucaliffo
A piccoli passi hai scavato un solco enorme con il Net di 1/2 anni fa. Bravissimo
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- dom 24 mar 2024, 14:09
- Forum: Scarpe
- Argomento: Scarpe carboniose
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Re: Scarpe carboniose
Debutto delle dragonfly... Usate per un 800m dopo 8km di ripetute prima. Divertenti, ma molto più muscolari di una vapor. Più che i tendini a me hanno stancato proprio i muscoli (vero che è difficile isolarle dal lavoro di prima). Un 1500 potrei farcelo. Un 5k non credo Inviato dal mio 2201116SG uti...
- sab 23 mar 2024, 13:06
- Forum: Potenziamento e Stretching
- Argomento: Palestra per la corsa.
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Re: Palestra per la corsa.
Io ultimamente sto seguendo le punturine come dici tu, vagamente ispirato a Pfitzinger.
Sono almeno 10"/km più lento. Ma questo non so quanto dipenda dai mancati lavori tosti, mancanza di cazzimma e voglia, qualche kg in più
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Sono almeno 10"/km più lento. Ma questo non so quanto dipenda dai mancati lavori tosti, mancanza di cazzimma e voglia, qualche kg in più
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- lun 18 mar 2024, 20:55
- Forum: Gare in generale
- Argomento: gare della scuderia lucaliffo
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Re: gare della scuderia lucaliffo
Si @disti fra il caldo i sampietrini e la salita finale è un finale davvero bastardo...
Quella che accompagnavo è una che non molla mai, ma ho dovuto ricorrere a tutti i trucchi mentali possibili per farle evitare il DNF [emoji28]
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Quella che accompagnavo è una che non molla mai, ma ho dovuto ricorrere a tutti i trucchi mentali possibili per farle evitare il DNF [emoji28]
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- lun 18 mar 2024, 15:23
- Forum: Gare in generale
- Argomento: gare della scuderia lucaliffo
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Re: gare della scuderia lucaliffo
concordo con Appiedato... io pur continuando ad allenarmi con volumi alti penso che 10"/km li ho persi in pochi mesi tra non avere un allenamento ben strutturato + perdita di cazzimma
- lun 18 mar 2024, 15:08
- Forum: Gare in generale
- Argomento: gare della scuderia lucaliffo
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Re: gare della scuderia lucaliffo
L'ho fatta come personal pacer di una fanciulla... Durissima Caldo porco. Se poi l'han chiusa sulle 4h partendo da dietro parliamo di finire all'una... Lei voleva fare 3.28. passati a 1.43.50 alla mezza ed è poi calata molto. Chiusa a 3.35 Tendenzialmente non soffre il caldo (a differenza mia che da...
- lun 18 mar 2024, 14:50
- Forum: Gare in generale
- Argomento: gare della scuderia lucaliffo
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Re: gare della scuderia lucaliffo
Qualcuno dei 2 era in quella di Roma?
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- lun 18 mar 2024, 14:49
- Forum: Potenziamento e Stretching
- Argomento: Palestra per la corsa.
- Risposte: 1482
- Visite : 396149
Re: Palestra per la corsa.
Da provare... Anche se penso che per me il limite sarebbe lo stretch allo psoas
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- mer 13 mar 2024, 23:50
- Forum: Scarpe
- Argomento: Scarpe carboniose
- Risposte: 301
- Visite : 51132
Re: Scarpe carboniose
Che poi è l'uso che ne faccio io. Nell'armadio [emoji28]Lord_Phil ha scritto:@salvassa le avevo addochhiate anch'io... e finirebbero anche con me nell'armadio, però almebo ti senti figo [emoji16]
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