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da salvassa
oggi, 10:42
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Argomento: 4 passi verso i 40 anni
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Re: 4 passi verso i 40 anni

@Zedemel probabilmente è così, però montare su tutto sto teatrino per 5"/km in mezza (poi bisogna prima farlo) non credo possa classificarsi come successo eheheheh cosa intendi per teatrino? il fatto di seguire un allenatore/programma specifico o l'aumento dei volumi? tutto l'insieme: coach con rel...
da salvassa
oggi, 10:08
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Argomento: 4 passi verso i 40 anni
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Re: 4 passi verso i 40 anni

@AdeleSkywalker Sono tosti ma il volume (soprattutto per le gambe) è misero... l'anno scorso è vero che facevo 50km max, ma andavo di 6x6 squat/panca/stacco 3 volte a settimana, spesso anche con giorni consecutivi ahahahah Le dip alla torre non mi trovo, abbiamo delle parallele su un terrazzo fuori,...
da salvassa
oggi, 9:39
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Argomento: 4 passi verso i 40 anni
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Re: 4 passi verso i 40 anni

Nessun complementare? Poi te corri dopo la palestra, oppure fai prima palestra e poi corsa? Corro sempre separato. Corsa la mattina pesi la sera. Ora faccio coincidere il giorno con stacco pesante e squat pesante quando mattina faccio dei lavori di corsa. Ovviamente così sollevo molto meno, ma alme...
da salvassa
oggi, 9:00
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Argomento: 4 passi verso i 40 anni
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Re: 4 passi verso i 40 anni

Finalmente muscolarmente torno a vedermi un filo meglio, più definito etc. Lato corsa invece insomma, paradossalmente se mi dici di fare 10km a 4.15 (sopra pb) non credo di farli. Invece una mezza sotto 4.30 (pb) penso di farla (poi magari salto uguale ma la testa c'è). Vediamo domenica di fare una ...
da salvassa
ieri, 20:15
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Argomento: The ups and downs of the moody runner
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Re: The ups and downs of the moody runner

lucaliffo ha scritto:
ieri, 16:32
quindi i liguri odiano i furesta milanesi/piemontesi, stupendo... altro caso clinico classico: c'è sempre qualcuno più ariano di te :)
Odiano tutti i non liguri :joint:
In questo sono splendidamente democratici, come direbbe il maggiore hartman
da salvassa
ieri, 20:07
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

C’erano dei tizi che raccoglievano coi rastrelli le foglie, e ho pensato che sarebbero utili a Roma :lol: Tu ci scherzi ma quando io corro in liguria d'estate e vedo i netturbini che ogni fottuto giorno all'alba puliscono e LAVANO il lungomare penso "ah ma allora nel resto del mondo civile è una fi...
da salvassa
ieri, 16:04
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Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

C’erano dei tizi che raccoglievano coi rastrelli le foglie, e ho pensato che sarebbero utili a Roma :lol: Tu ci scherzi ma quando io corro in liguria d'estate e vedo i netturbini che ogni fottuto giorno all'alba puliscono e LAVANO il lungomare penso "ah ma allora nel resto del mondo civile è una fi...
da salvassa
ieri, 15:35
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Argomento: The ups and downs of the moody runner
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Re: The ups and downs of the moody runner

fenomeno già visto anche qui a bahia. fino a 10 anni fa la città aveva un botto di turisti, che stanziavano in quartieri sul mare abitati da gente ricca. la maggior parte dei turisti non andava in hotel ma in appartamenti che i ricchi affittavano. in estate a prezzi anche cari, sotto carnevale 2000...
da salvassa
ieri, 12:57
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Argomento: The ups and downs of the moody runner
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Re: The ups and downs of the moody runner

lucaliffo ha scritto:
ieri, 11:55
beh è tipico (dei dementi) odiare chi ti porta i soldi...
eh i liguri non brillano per quest'aspetto, ma va detto che il tipo di turismo che c'è ultimamente lì non è che porti molti soldi. O presumibilmente in liguria quei pochi abitanti che ci sono rimasti ne hanno già abbastanza ;-)
da salvassa
ieri, 11:41
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Argomento: The ups and downs of the moody runner
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Re: The ups and downs of the moody runner

uhm io sono nato dalle parti di napoli e quindi quel rapporto umano del tipo si sanno i cazzi di tutti del vicolo (e nell'area di 10km) si parla con tutti etc lo conosco fin troppo bene, ma oggi quel tipo di rapporto non c'è più nemmeno a roma. O almeno non nelle mura aureliane e nemmeno direi nell'...