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da salvassa
oggi, 10:04
Forum: Diari
Argomento: 4 passi verso i 40 anni
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Re: 4 passi verso i 40 anni

Eh me lo ha fatto scoprire massi Milani che spesso lo fa... non è il mio fartlek preferito (preferisco quello di Hudson 1 2 3 etc) però in 20 minuti fai un discreto allenamento... Magari aggiungendoci un po' di km prima e/o dopo...
da salvassa
oggi, 7:47
Forum: Diari
Argomento: 4 passi verso i 40 anni
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Re: 4 passi verso i 40 anni

Eee alla fine questione di abitudine... Ad esempio io non sono abituato a fare serie lunghe con poco recupero. Quando a febbraio farò circuiti all'inizio mi devasteranno :-D Certo nelle gambe questi allenamenti restano anche a me e mi fanno andare più lento di quello che potrei... Quanto più lento n...
da salvassa
ieri, 19:29
Forum: Diari
Argomento: 4 passi verso i 40 anni
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Re: 4 passi verso i 40 anni

Continua il trend buono in palestra un po' meno la corsa. Ieri 9.5km CL battiti e sensazioni un po' meglio ma di sicuro non ancora a livello di dicembre. Nel WE ci butto un lungo lento e vediamo se torniamo a livelli decenti. Oggi palestra: Panca 20 singole, ho tenuto una al minuto. Pesi 75 80 82.5 ...
da salvassa
ieri, 14:50
Forum: Spazio Elite
Argomento: prestazioni dei "nostri" elite
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Re: prestazioni dei "nostri" elite

Cmq non è che la buon ottavia che giustamente bacchetta i giovani ci abbia regalato tante gioie dal 2013 a oggi... cioè miglioramenti pochini almeno nelle sue discipline di lungo e triplo, nell'ordine dei cm... giusto per dire ;-)

Culo top cmq, ci tenevo a dirlo per galanteria
da salvassa
lun 22 gen 2018, 16:15
Forum: Gare in generale
Argomento: gare della scuderia lucaliffo
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Luc ovviamente non ho certezze, ma a naso Miguel e best woman più o meno uguali metro in più o metro in meno: la best woman teoricamente è misurata bene ma si presta al taglio o, viceversa, a prendere le curve molto larghe e quindi dipende molto dal singolo. Sulla descrizione della miguel diceva che...
da salvassa
lun 22 gen 2018, 15:40
Forum: Gare in generale
Argomento: gare della scuderia lucaliffo
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Sì infatti fa una riga dritta (mentre ci dovrebbero essere due curve)
da salvassa
lun 22 gen 2018, 14:17
Forum: Gare in generale
Argomento: gare della scuderia lucaliffo
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Vero in teoria la miguel è più filante e con meno possibili tagli, ma c'è il tunnel dell'olimpico e lì il gps sbarella di brutto... tipo che siamo entrati con mia moglie a 5.30 di media sul lap (con 650m fatti) e ci siamo ritrovati a fine tunnel a 5.40, praticamente come se l'avessimo fatto a ben ol...
da salvassa
lun 22 gen 2018, 12:21
Forum: Gare in generale
Argomento: gare della scuderia lucaliffo
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Va beh la sostanza Luc è che se non avete tolto 70" in 3 mesi sono 85"... come cacchio avete fatto... bravi!!!
da salvassa
lun 22 gen 2018, 9:34
Forum: Gare in generale
Argomento: gare della scuderia lucaliffo
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Eh il problema che ormai almeno a Roma, ma anche altrove a sentire Luc, i tempi delle altre gare non sono lontani perché vanno quasi tutte al ribasso chi più chi meno (tipo che la 9.9 è onesta e poi si va a scalare)... è per questo che io dicevo che forse le società debbono iniziare a farsi sentire ...
da salvassa
lun 22 gen 2018, 7:52
Forum: Gare in generale
Argomento: gare della scuderia lucaliffo
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Hai ragione Luc che ha poco senso parlarne perché non cambierà nulla... Ma secondo me, da ottimista, invece tocca iniziare a far qualcosa anche a livello di società perché ci stiamo lasciando prendere un po' la mano: run for autism, FIDAL, sulla pagina ti ritrovi quella, era 9.7 se non meno... Infat...