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da salvassa
ieri, 10:36
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
Risposte: 7832
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Re: Allenamento del giorno

Io faccio come @chippz (e la cosa mi preoccupa). Tranne per le ripetute brevi con recupero fermo. Lì allora uso glo halloween [emoji3][emoji3][emoji3]
da salvassa
ieri, 8:19
Forum: Blog
Argomento: Blog sull'allenamento, alimentazione e molto altro
Risposte: 30
Visite : 609

Re: Blog sull'allenamento, alimentazione e molto altro

Si può funzionare sempre che al caldo uno riesca a fare gli allenamenti al ritmo che deve. Cosa non sempre facile (a seconda della distanza da preparare)
da salvassa
sab 14 lug 2018, 16:09
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Tecnica di corsa dei top runners
Risposte: 845
Visite : 44268

Re: Tecnica di corsa dei top runners

Pure overstride eheheheh
da salvassa
sab 14 lug 2018, 7:06
Forum: Diari
Argomento: 4 passi verso i 40 anni
Risposte: 594
Visite : 19653

Re: 4 passi verso i 40 anni

Ieri mattina 7km con mia moglie, la sera Military 3x3@55 + 2x4@50 una mezza merda DIP 5x3 con 20kg di zavorra Pullup varie 8x5 Tricipiti e addome vario -------- Oggi dopo la parkrun volo in Liguria dove stasera c'è una garetta cittadina di 5km. In teoria era la gara più importante perché sfida con g...
da salvassa
sab 14 lug 2018, 6:49
Forum: Diari
Argomento: the chippz problem
Risposte: 105
Visite : 2146

Re: the chippz problem

Può essere che un aumento di forza si è tramutato (per ora) in un maggiore "sprofondamento". Come se il snc si è abituato a spingere pesi maggiori, piuttosto che a sollevare carichi uguali più facilment e velocemente. Questo nonostante da un po le palestre cerco di farle esplosive.. @salvassa che n...
da salvassa
ven 13 lug 2018, 16:44
Forum: Spazio Elite
Argomento: giovanetica leggera italiana
Risposte: 358
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Re: giovanetica leggera italiana

MinGhia sembrava avesse fatto il personal worst :-D :-D :-D
da salvassa
ven 13 lug 2018, 12:51
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
Risposte: 1211
Visite : 41382

Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

beh se la fai a berlino potresti correre con la prima delle donne, non saresti solo :-D :-D :-D
da salvassa
ven 13 lug 2018, 10:10
Forum: Blog
Argomento: Parole di corsa
Risposte: 159
Visite : 6390

Re: Parole di corsa

Cazz ma se alle volte ce ne rendiamo conto noi amatori che c'è qualcosa che non va, loro che si allenano molto più spesso, non percepiscono delle sensazioni negative? Come fossero dei cyborg Perché a quell'età all'inizio progredisci un casino (avresti miglioramenti in ogni caso, ma esponenziali se ...
da salvassa
ven 13 lug 2018, 8:23
Forum: Blog
Argomento: Parole di corsa
Risposte: 159
Visite : 6390

Re: Parole di corsa

Nessuno trasforma un ronzino in un cavallo di razza (né il viceversa) Si parla sempre di come raggiungere il proprio potenziale genetico (nel tempo, perché ammazzarsi entro i 17 anni è relativamente facile e magari anche stimolante rispetto al costruire). E questo vale per un amatore che i 10k li vu...
da salvassa
gio 12 lug 2018, 21:09
Forum: Blog
Argomento: Parole di corsa
Risposte: 159
Visite : 6390

Re: Parole di corsa

credo che poi i risultati sarebbero più o meno gli stessi Personalmente non lo credo. Ricordo che nel descrivere la "maratona perfetta" di mickita con un miglioramento enorme, Luc disse che la prima cosa su cui intervenne fu rallentare i lenti. Dopo arrivarono tutti i vari lavori che l'allenatore t...