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da salvassa
oggi, 22:16
Forum: Diari
Argomento: 4 passi verso i 40 anni
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Re: 4 passi verso i 40 anni

Che poi, pensandoci bene, in questo periodo correndo spesso con mia moglie che prepara la mezza 1/3 dei miei km sono anche ben più lenti. Tipo a 6/km... L'unico vantaggio che mi viene in mente ad accelerare il tutto (ammesso di non seguire più mia moglie) è di sentire il ritmo maratona più facile. A...
da salvassa
oggi, 21:56
Forum: Diari
Argomento: 4 passi verso i 40 anni
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Re: 4 passi verso i 40 anni

No non è una forzatura, è il ritmo comodo a cui vado se non guardo l'orologio... Comodo per le gambe più che per il cuore e il respiro che sono ampiamente tranquilli (troppo boh?) Però la palestra mi ha insegnato una cosa: l'abitudine è tutto. Workout che mi hanno lasciato per giorni con doms devast...
da salvassa
ieri, 20:50
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Argomento: 4 passi verso i 40 anni
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Re: 4 passi verso i 40 anni

Stamattina 9.5km di CL venuta facile a 5.35 con 133 di battiti medi. Domanda, ha senso velocizzarla (attualmente è +1'20" sul ritmo 10k)? Dal punto di vista cardiaco potrei spingere facilmente di più, soprattutto nei tratti in discesa. Lato gambe certo farei qualche fatica in più ma penso sia anche ...
da salvassa
ieri, 10:05
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Però tu @loris hai più esperienza di me e sai gestirti (avendo anche fatto ultra etc). Essendo la mia prima maratona tirata (relativamente alla mia lentezza, quindi rispetto al ritmo mezza non in senso assoluto ovviamente) ho bisogno, forse più mentalmente che altro, di certezze sul ritmo gara. Prob...
da salvassa
ieri, 10:02
Forum: Diari
Argomento: 4 passi verso i 40 anni
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Re: 4 passi verso i 40 anni

Alla fine dipende tutto da quanto la userai eh il problema è tutto qui... di sicuro ci sarà ogni sabato per disseminare cartelli in un parco (5 forse 10km max tra metterli, riprenderli e tornare a casa) e qualche volta (2 o 3 alla settimana) per andare a lavoro (che sarebbero comunque 10km max anda...
da salvassa
mar 20 feb 2018, 20:12
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Argomento: 4 passi verso i 40 anni
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Re: 4 passi verso i 40 anni

Adesso andrò a vedere una Cube Ams cc Ltd da un amico che ha fatto più o meno come te (è da 2 anni ferma). E me la darebbe per poco (relativamente).

Lì però sarebbe una mtb. È un bel modello anche se datato.

Vedrò...
da salvassa
mar 20 feb 2018, 17:07
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Argomento: 4 passi verso i 40 anni
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Re: 4 passi verso i 40 anni

Sono povero ahahahahah

A parte gli scherzi è che spendere anche solo più di 500 euro per una cosa che potrei usare per uscite da 10km se non mi prende... Diventa quasi immorale
da salvassa
mar 20 feb 2018, 16:50
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Argomento: 4 passi verso i 40 anni
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Re: 4 passi verso i 40 anni

Fartlek andato abbastanza bene Qualche affaticamento ai polpacci dopo il circuito di ieri in cui li ho allenati per la prima volta... Ho parlato con un amico esperto di kb che mi ha detto testuali parole "se nello swing ti cede la presa vuol dire che lo fai di merda" Prossima volta lo sostituirò con...
da salvassa
lun 19 feb 2018, 20:54
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Faccio outing, sono tra quelli che i lunghissimi li fa in buona parte a ritmo mara :-D :-D :-D

Però faccio parte dei lenti a 5/km non come disti :-D
da salvassa
lun 19 feb 2018, 19:13
Forum: Diari
Argomento: 4 passi verso i 40 anni
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Re: 4 passi verso i 40 anni

Sono un po' malato evidentemente: ieri pomeriggio dopo i 19 mattutini con mia moglie (e i 30 del giorno prima) sono andato in palestra... Alla fine mia moglie aveva accompagnato la suocera in piscina, il figlio da un'amichetta e io mi annoiavo. Ho fatto un po' di tutto, tranne gambe ovviamente. Oggi...