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da salvassa
ieri, 9:02
Forum: Scarpe
Argomento: Aiut! Ma che è sta roba?
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Visite : 97

Re: Aiut! Ma che è sta roba?

Figo stile eta beta [emoji16]
da salvassa
ieri, 9:01
Forum: Spazio Elite
Argomento: prestazioni dei "nostri" elite
Risposte: 1274
Visite : 56338

Re: prestazioni dei "nostri" elite

Mah di questi che gareggiano spesso e volentieri, caricano il giovedì gara di domenica si carica di nuovo il martedì ne abbiamo a pacchi. Quanti di successo?

Poi arriva un Tortu che gareggia (relativamente) poco e fa i temponi. Coincidenze?
da salvassa
mer 23 mag 2018, 18:41
Forum: Spazio Elite
Argomento: prestazioni dei "nostri" elite
Risposte: 1274
Visite : 56338

Re: prestazioni dei "nostri" elite

Tortu 10.03 eeeeeeeehhhhh
da salvassa
mar 22 mag 2018, 11:13
Forum: Diari
Argomento: 4 passi verso i 40 anni
Risposte: 524
Visite : 15781

Re: 4 passi verso i 40 anni

Agevolo video sullo schema di allenamento seguito attualmente, soprattutto lato corsa :-D

https://www.youtube.com/watch?v=rqHDvEjdPrM
da salvassa
mar 22 mag 2018, 10:29
Forum: Diari
Argomento: 4 passi verso i 40 anni
Risposte: 524
Visite : 15781

Re: 4 passi verso i 40 anni

Ultimamente no... questa la dice lunga su come mi stia allenando :-D La maratona mi ha un po' prosciugato mentalmente e vivo alla giornata. Senza preparare nulla Ieri è andata abbastanza bene Military 1x5@50 (che non credo di aver mai fatto per 5 ripetizioni nella mia scarsezza) Front squat 3x5@80 n...
da salvassa
lun 21 mag 2018, 17:00
Forum: Diari
Argomento: 4 passi verso i 40 anni
Risposte: 524
Visite : 15781

Re: 4 passi verso i 40 anni

oh tocca aggiornare perché oggi stavo cercando che diavolo di allenamento dovevo fare guardando qui e ho perso i conti... Praticamente sono passato da quando mi segnavo anche le volte che andavo in bagno a non sapere nemmeno che allenamento fare. Bene, ma non benissimo direi... Dunque con grande fat...
da salvassa
lun 21 mag 2018, 12:59
Forum: Blog
Argomento: Parole di corsa
Risposte: 99
Visite : 3974

Re: Parole di corsa

Scusate ho letto bene? Settimana di allenamento (ok la più tosta, va detto): Lun ripetute in salita + il classico 2000 (per trasformare?) Mar ripetute lunghe 3km+2km+3x1km Mer 15km di boh CLS? poco sotto 4 con RG sui 3k a 3.18 mi pare un po' spinta per essere anche CLS Gio Medio di 10km a 3.40 Ven R...
da salvassa
dom 20 mag 2018, 17:03
Forum: Gare in generale
Argomento: gare della scuderia lucaliffo
Risposte: 2860
Visite : 123582

Re: gare della scuderia lucaliffo

Oggi alle 10 a Roma quando è partita la race for cure ci si ustionava al sole...

Pensa che la 3 ville ha anticipato dalle 9 alle 8e45 la partenza per quello :-D
da salvassa
dom 20 mag 2018, 10:32
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
Risposte: 7344
Visite : 257934

Re: Allenamento del giorno

probabilmente non lo dovrei mettere qui sull'allenamento del giorno, visto che spero che NESSUNO si alleni così... ma aldilà del test di cui sopra tutto il programma da 5000m che propone mi sembra assurdo: https://www.albanesi.it/arearossa/articoli/programma-per-i-5000-m.htm cioè si parte prima sett...
da salvassa
sab 19 mag 2018, 17:10
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
Risposte: 7344
Visite : 257934

Re: Allenamento del giorno

Per il kosovaro sono tutti da fare a ritmo 5k ahahahahah

Sto male dal ridere. Oh poi magari sono io scansafatiche in allenamento e vedo come impossibile ciò che non è