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da salvassa
oggi, 9:03
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Lord_Phil ha scritto:Con quanto di recupero?! :hihihi:
Recupero 100m (in 19sec ovviamente [emoji16][emoji16][emoji16])
da salvassa
oggi, 8:48
Forum: Diari
Argomento: 4 passi verso i 40 anni
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Re: 4 passi verso i 40 anni

Estremamente soddisfatto della ripetute di oggi. Ma andiamo con ordine Lunedì sera palestra "volume" con squat 5x5@90 panca 5x5@77.5 stacco 5x5@125 Martedì CL 9.5 alla parkrun. Primi km imballatissimi oltre 6/km poi bene. Pomeriggio palestra military 1x5@52.5 panca stretta 3x5@75 e trazioni zavorrat...
da salvassa
ieri, 18:50
Forum: Off Topic
Argomento: Il fatto del giorno!
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Re: Il fatto del giorno!

Che con quei "gregari" "truppe cammellate" etc ti poni allo stesso livello di quei minus habens che su internet a ogni cosa che dici contro la loro idea se ne escono con "kitipaga"...

Ed è appunto oggettivamente un livello basso basso a cui porsi...
da salvassa
ieri, 17:31
Forum: Off Topic
Argomento: Il fatto del giorno!
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Re: Il fatto del giorno!

Siamo al livello del kitipaga rendiamoci conto Ziva'... (E non è un complimento...)
da salvassa
lun 18 giu 2018, 11:34
Forum: Diari
Argomento: 4 passi verso i 40 anni
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Re: 4 passi verso i 40 anni

Sicuramente ci vuole una sorta di talento anche in questo. Unita all'abitudine, ci abituiamo più o meno a tutto (se non ci rompiamo)... Del resto ci sono periodi in cui io ho allenato gambe 4 o 5 volte a settimana mentre c'è chi le fa una volta a settimana e sta devastato da non fare le scale per gi...
da salvassa
lun 18 giu 2018, 7:52
Forum: Diari
Argomento: 4 passi verso i 40 anni
Risposte: 553
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Re: 4 passi verso i 40 anni

Domenica mattina post concerto degli Iron Maiden ho corso a Firenze con alcuni amici. 10km con gambe dure dal giorno prima. Provato alcuni allunghi che mi hanno fatto riflettere su due cose: - come razzo si fa a fare due giorni consecutivi qualità? Eppure c'è gente che lo fa eccome - sono un filo in...
da salvassa
dom 17 giu 2018, 22:22
Forum: Abbigliamento
Argomento: Estate: vestiti o ignudi??
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Re: Estate: vestiti o ignudi??


L'Appiedato ha scritto: Ma io a questo punto rintrodurrei pure gli aurodafé,
A me le cose fatte a metá non piacciono :mrgreen:
Io andrei in infratido e torso nudo anche in ufficio se per questo, ma ubi maior...
da salvassa
dom 17 giu 2018, 8:04
Forum: Abbigliamento
Argomento: Estate: vestiti o ignudi??
Risposte: 12
Visite : 274

Re: Estate: vestiti o ignudi??

correreEcorrere ha scritto:ma perche' in citta' non si puo' correre a torso nudo?
Solo se sei una bella figa...

A parte gli scherzi in molti posti ti multano. Spesso, per fare cassa, anche nelle passeggiate sul mare...
da salvassa
sab 16 giu 2018, 13:13
Forum: Diari
Argomento: 4 passi verso i 40 anni
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Re: 4 passi verso i 40 anni

95 e 180
da salvassa
sab 16 giu 2018, 12:49
Forum: Diari
Argomento: 4 passi verso i 40 anni
Risposte: 553
Visite : 17462

Re: 4 passi verso i 40 anni

Abbastanza deluso dalla mia parkrun di oggi. 22e38 che è meglio della schifezza che feci qualche settimana fa post donazione ma peggio di quanto fatto da solo in allenamento qualche settimana dopo la maratona. L'obiettivo minimo oggi era sub 22 possibilmente sotto 21e40. Primo giro in linea (10.50) ...