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da salvassa
ieri, 14:05
Forum: Multimedia
Argomento: Renato Canova e l'allenamento per la maratona
Risposte: 182
Visite : 10234

Re: Renato Canova e l'allenamento per la maratona

Sugli steroidi invece pensa che per l'atleta di resistenza vadano a mettere su massa e quindi siano controproducenti .... io qui ho molti più dubbi perché si può metter su forza anche senza gonfiarsi eccessivamente. A meno che Canova (in pieno stile AF su facebook) non sappia verità che gli scienzi...
da salvassa
ieri, 9:09
Forum: Spazio Elite
Argomento: prestazioni dei "nostri" elite
Risposte: 1449
Visite : 68663

Re: prestazioni dei "nostri" elite

lucaliffo ha scritto:
Lord_Phil ha scritto:
lun 20 ago 2018, 20:53
Anch’io sono asociale :D
tu sei asociale soprattutto con gli allenatori, costretti a chiederti in elemosina 2 volte a settimana di fare un report degli allenamenti
Ahahahha mi è capitato lo stesso con tanto di WhatsApp "oh ma ti stai allenando?"
da salvassa
lun 20 ago 2018, 19:20
Forum: Diari
Argomento: the chippz problem
Risposte: 825
Visite : 18772

Re: the chippz problem

Il problema è che guarda il cronometro mentre corre.... eh questo è un problema, anche se comune. Pensa che sabato un ragazzo alla parkrun gli si era scaricato il polar. Ha corso a sensazione: pb di un minuto e mezzo (su 5km) ok magari aveva margine su quel percorso ma il vecchio pb l'aveva fatto u...
da salvassa
lun 20 ago 2018, 18:34
Forum: Diari
Argomento: the chippz problem
Risposte: 825
Visite : 18772

Re: the chippz problem

Boh c'è chi corre con le palline da tennis quindi non credo sia questo dramma il cronometro... Forse dovrebbe usarne due per simmetria eheheheh
da salvassa
lun 20 ago 2018, 15:09
Forum: Spazio Elite
Argomento: giovanetica leggera italiana
Risposte: 379
Visite : 15959

Re: giovanetica leggera italiana

Secondo me il dramma nasce dal chiamarla corsa lenta che già suona dispregiativo (per non parlare di rigenerante che è solo se sei cadavere)...

In inglese è easy effort, che sarebbe corsa (con impegno) facile...

Il problema è che a qualcuno se gli dici corri facile ti fa un medio pure tirato :-(
da salvassa
lun 20 ago 2018, 15:02
Forum: Diari
Argomento: 4 passi verso i 40 anni
Risposte: 620
Visite : 22173

Re: 4 passi verso i 40 anni

Certo che un miglioramento dopo tutte le cose che hai elencato ci sta, ma non sarebbe più realistico puntare al sub41? . Sicuramente sub41 sarebbe un buon risultato per il mio livello, però non giustificherebbe questo impegno (economico, ma è il meno, di tempo, di fatica per i km in più e di rinunc...
da salvassa
lun 20 ago 2018, 9:14
Forum: Diari
Argomento: 4 passi verso i 40 anni
Risposte: 620
Visite : 22173

Re: 4 passi verso i 40 anni

Si sono in linea, anche se uno sogna sempre progressioni lineari ma è ovviamente impossibile. Però meglio essere chiari e dichiarare subito gli obiettivi: se alla best woman di dicembre non farò sub40 non lo giudicherò positivamente anche se più che in linea con la progressione pianificata. Coach + ...
da salvassa
dom 19 ago 2018, 10:17
Forum: Discussioni generali
Argomento: Consumo calorico e prestazione
Risposte: 22
Visite : 512

Re: Consumo calorico e prestazione

Ma sai anche lì pur accentando l'ipotesi di scuola giusto per giocare e ammettendo che non intervengano fattori aerodinamici quasi comici (ha i capelli? Si è rasato? Etc) il tutto si riduce se il consumo orario maggiore del campione compensa il fatto che il gemello amatore quel consumo orario per di...
da salvassa
dom 19 ago 2018, 10:00
Forum: Alimentazione
Argomento: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti
Risposte: 993
Visite : 50406

Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

Il problema di questi studi descrittivi fatti su popolazione Ammmmmmerrrrricana è che high fat, così come high protein (c'è tutto un filone anche su questo) vuol dire hamburger di dubbia qualità a colazione e cena...

È lo stesso problema (uno dei tanti) del China study ad esempio
da salvassa
dom 19 ago 2018, 9:33
Forum: Diari
Argomento: 4 passi verso i 40 anni
Risposte: 620
Visite : 22173

Re: 4 passi verso i 40 anni

Ieri lezione, I problemi che ha riscontrato sono scarsa coordinazione, caviglia bloccata, anche bloccate. Ci proveremo a lavorare. Subito prima avevo fatto la seconda seduta di riavvicinamento alla palestra sempre leggera: Stacchi 2x10@100 Lat machine 2x10 Affondi in camminata 2x12 con 14kg Panca st...