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da mickita
dom 13 mag 2018, 21:33
Forum: Gare in generale
Argomento: gare della scuderia lucaliffo
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Buona ma non buonissima, è mancata la grinta nella seconda metà.
Ai 5 km ero a 18'15

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da mickita
dom 13 mag 2018, 15:58
Forum: Gare in generale
Argomento: gare della scuderia lucaliffo
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Stamattina alla.run forse Emergency buon tempo: 37:14 e secondo di categoria. I 3 km si sterrato-sabbia si son fatti sentire con un rallentamento e poi ho pagato qualcosa anche dopo. Soddisfatto ma non soddisfattissimo ma ora ci si concentra sui 5000 in pista di fine mese Mickita Inviato dal mio Red...
da mickita
lun 7 mag 2018, 13:44
Forum: Gare in generale
Argomento: gare della scuderia lucaliffo
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Se ti può essere d'aiuto due miei compagni hanno risolto molto con esercizi alle dita dei piedi: prendevano una pallina o il tappetino con le dita dei piedi. A loro parere questi esercizi sono stati risolutivi più che tutto il resto che hanno fatto.[emoji106][emoji123] Mickita Inviato dal mio m3 not...
da mickita
dom 22 apr 2018, 21:14
Forum: Gare in generale
Argomento: gare della scuderia lucaliffo
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Si fortunatamente sin dalla prima serie (15:15) C'era un tavolo con addetti che ti passavano un bicchiere di acqua e c'erano anche le spugne.

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da mickita
dom 22 apr 2018, 20:44
Forum: Gare in generale
Argomento: gare della scuderia lucaliffo
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Re: gare della scuderia lucaliffo

ti ho battuto: a luglio dell'anno scorso i 5000 li ho fatti con 37 e umidità 20% :lingua:
Durante il riscaldamento quello che sudavo veniva asciugato dal venticello secco.

In questi casi le gambe proprio non vanno e neanche riesco a imporgli ritmi differenti.
da mickita
dom 22 apr 2018, 16:28
Forum: Gare in generale
Argomento: gare della scuderia lucaliffo
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Ci tenevo a questi 10k e come dice luc in pista non sono ancora capace come in strada (vero) per questo l'obiettivo era ridimensionato ma: - il caldo a me ha sempre condizionato pesantemente le gare, e i 29 di ieri pomeriggio all'improvviso per me son troppi (anche tanti ritiri) - le gare al sabato ...
da mickita
dom 15 apr 2018, 21:45
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

lucaliffo ha scritto:
sab 14 apr 2018, 21:33
auguri a tutti i 10000-pistaroli di domani e del 22 (mickita) :pesi:
grazie farò del mio meglio :pesi:

Per non sbagliare la gara è sabato 21 alle 16 col caldo.

E grande spuffy!!!

Mickita
da mickita
mar 27 feb 2018, 16:34
Forum: Gare in generale
Argomento: gare della scuderia lucaliffo
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Riguardando le immagini non posso che essere soddisfatto della gara:

https://www.facebook.com/pg/atleticamen ... 2384727555

ce ne sono alcune che la dicono lunga delle condizioni ambientali avverse :hihihi:
da mickita
lun 26 feb 2018, 21:28
Forum: Gare in generale
Argomento: gare della scuderia lucaliffo
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Re: gare della scuderia lucaliffo

La sfiga non manca mai quando ti senti bene e sai che puoi far bene. E purtroppo per fare ottime prestazioni tutte le circostanze devono venirti incontro. Visto che non sono l'unico ad aver perso minuti mi consolo di essere in buona compagnia. Ora passeranno un paio di mesi prima della prossima e sp...
da mickita
dom 25 feb 2018, 21:41
Forum: Gare in generale
Argomento: La gara del giorno
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Re: La gara del giorno

Grandi soprattutto con il meteo che gira in questi giorni!