La ricerca ha trovato 27 risultati

da matteo
dom 15 dic 2019, 20:22
Forum: Gare in generale
Argomento: gare della scuderia lucaliffo
Risposte: 4122
Visite : 304553

Re: gare della scuderia lucaliffo

Oggi ho accompagnato mia moglie alla mezza di Cittadella. Dovevo fare i 12km della non competitiva che partiva prima, ma sono arrivato tardi) quindi assieme a un amico ho corso la mezza. Siamo partiti in ultima fila, abbiamo superato circa 1000 persone ed entrambi abbiamo fatto PB 1:41:18. Considera...
da matteo
ven 6 dic 2019, 7:30
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Quanto si può migliorare in 8 settimane?
Risposte: 27
Visite : 2237

Re: Quanto si può migliorare in 8 settimane?

Ciao a tutti, torno sull'argomento perché la gara di domenica ha creato delle polemiche sul cronometraggio della TDS. Come detto il circuito era chiuso ed era stato misurato 1850m, da GPS tutti avevano risultati inferiori (io 1720), alla fine quindi il cronometraggio sovrastimava la prestazione nel ...
da matteo
mar 3 dic 2019, 9:56
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Quanto si può migliorare in 8 settimane?
Risposte: 27
Visite : 2237

Re: Quanto si può migliorare in 8 settimane?

ciao a tutti, purtroppo non ce l'ho fatta. non cerco scuse ma l'ultima settimana ho preso una brutta influenza itestinale che per 4 giorni mi ha tormentato. mi son presentato alla gara con 4kg in meno imbottito di imodium. eravamo in 650 quindi sono partito abbastanza forte per non rimanere imbottig...
da matteo
mar 5 nov 2019, 9:39
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
Risposte: 2491
Visite : 168516

Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

io le ho appena prese, sono le prime non-hoka che prendo e mi sto trovando benissimo, di solito prendo 41 1/3 di hoka (26cm), le gorun 7 le ho prese 42 e mi trovo bene.
da matteo
lun 4 nov 2019, 14:21
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
Risposte: 2491
Visite : 168516

Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

grande e basta! niente altro da aggiungere :D

ps: non hai usato le next?
da matteo
mar 29 ott 2019, 18:53
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
Risposte: 2491
Visite : 168516

Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Mi aggiungi ai complimenti, bravo!
Per quanto riguarda le scarpe posso chiederti se hai usato le Fly Flyknit, che hanno anche loro la piastra, come le vedi per ipotetici ritmi gara 10k tra i 4:15 e i 4:20? Aiutano un po' o bisogna andare più forte per avere ritorno di energia?
da matteo
ven 18 ott 2019, 15:31
Forum: Multimedia
Argomento: correre 10k al giorno per un anno
Risposte: 15
Visite : 1989

Re: correre 10k al giorno per un anno

Se vuoi venderlo te lo comprerei io il tuo motore :D
L'Appiedato ha scritto:
ven 18 ott 2019, 12:39
Mah...Non mi sembra nulla di che.
Io alla mia prima mezza feci 1:27. 4 mesi dopo, con allenamenti improvvisati (circa 4 a settimana) ed un infortunio in mezzo migliorai di 7 minuti e credo di avere un motore alquanto mediocre.
da matteo
gio 17 ott 2019, 14:15
Forum: Multimedia
Argomento: correre 10k al giorno per un anno
Risposte: 15
Visite : 1989

correre 10k al giorno per un anno

uno youtuber neozelandese l'ha fatto: https://www.youtube.com/watch?v=-54rUp71eNQ 2016 mezza di auckland 1:33 2017: mezza di auckland 1:39 2018: mezza di auckland 1:22 qui la cronostoria delle sue 1000 corse in 3 anni: https://www.youtube.com/watch?v=0San_KkUxWg personali migliorati del 23% di media...
da matteo
mar 15 ott 2019, 11:18
Forum: Potenziamento e Stretching
Argomento: Palestra per la corsa.
Risposte: 586
Visite : 53498

Re: Palestra per la corsa.

grazie salvatore, sono più o meno gli esercizi che ho fatto nei mesi estivi in cui mi sono rigenerato. il problema è che ho messo su 2-3kg, per cui ho smesso. vedrò di reintrodurli con gradualità.
da matteo
mar 15 ott 2019, 10:22
Forum: Potenziamento e Stretching
Argomento: Palestra per la corsa.
Risposte: 586
Visite : 53498

Re: Palestra per la corsa.

per chi ha il terrore della palestra, quali sono gli esercizi fattibili senza attrezzatura utili alla corsa? squat? plank? altro? e con quale cadenza andrebbero fatti? e ultima cosa, sono utili anche per chi va piano (10km in 45 minuti) o servono solo per limare secondi quando ormai si viaggia già a...