Secondo me, da ignorante in materia, anche se avessi 29” nelle gambe, non riuscirei a farli per via della mia mancanza di attivazione del Cns. Ma quale mancanza di attivazione? Hai qualche patalogia? Sai fare gli esercizi di tecnica di base? Skip, calciata, doppio impulso? Poi uno che fa alpinismo ...

Secondo me, da ignorante in materia, anche se avessi 29” nelle gambe, non riuscirei a farli per via della mia mancanza di attivazione del Cns.

Calma calma, non vi scannate... Il 38’22 l’ho fatto dopo 8 mesi, non so se conta... Diciamo che non sono mai stato un mostro di esplosività, a basket non sono ricordato come un saltatore. Scusami zazs, a prescindere dal mio tempo sui 200, mi piacerebbe preparare lo stesso gli 800. Se mi dici “non pu...

spiritolibero Diciamo che ero in un periodo di sovrallenamento e le ho prese, perché anche lui è un maratoneta. Guarda mi stupisco di quanto riesco a fare “velocità” per la mia rigidità muscolare, evidentemente lo sci alpinismo ha aiutato in quel senso oppure anche il fatto che sto riposando tanto ...

Ciao Nicola,

Ecco lo sapevo, ho già fatto tutto l’opposto .
Quindi potrebbero andare bene i classici stacchi?
Purtroppo sono anche un pezzo di legno nella catena posteriore, tocca allungare un po’.
Grazie mille

Grazie spiritolibero. Veramente è da circa due anni che non pratico più alpinismo, mi sarei dovuto spiegare meglio. Per una serie di eventi, mi sono spostato prima al trail, poi dopo 6 mesi ho fatto la mia prima mezza e adesso, per mancanza di stimoli, vorrei provare la pista. Il trauma sulle corte ...

Ricevuto, proverò a fare il 200.
Da profano, mi sento di dire che pecco di attivazione nervosa, poi sicuramente sbaglio.

No non conosco 😂. A champorcher andavo a fare bouldering. Giocavo pure io a basket ma a saltare sono sempre stato una pippa. Ero più un tiratore dall’arco. Si trova online però ne ho una copia che gira per casa, se lo trovo posto le tabelle. Un esercizio utile per le trazioni è farne un tot ogni min...

chippz : Ma pb recenti non ne ho, se non qualche allungo sui 100 sui 16s e un giro di pista da 240m (lo so è strana) in 40 sec. I vari personali sono: 5k: 18’45” (durante Stramagenta ‘18) 10k: 38’22” (Stramagenta ‘18) 21k: 1:25’08” (Verona ‘19). Ultimamente sono in periodo scazzo, farò 20km a setti...

Oltre al chiaro allenamento aerobico che fai, c’è molto transfer mentale, almeno su gare Trail lunghe.
L’unico neo, soprattutto per chi fa dry, è l’aumento della massa muscolare superiore.
Ritornando sui 400/800, mi tocca fare qualche test? Giusto per capire dove sono.