6.64. In semifinale ha corso meglii

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Ho visto il 6"58 e non mi è sembrato che abbia spinto troppo. Per me potrebbe puntare al record italiano.

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azz disti, complimenti!
Per me oggi 10'CL+15 ×(1'CV+1'CL)+5'CL+10×80m salita + defaticamento, in totale 12,1 km @ 5'11.
Ancora un po' di fatica ma spero passi presto.

Dopo 5 giorni di stop oggi sono uscito nuovamente, 10km a 5'29. La media non è neanche malvagia, sono proprio le sensazioni che mi hanno ammazzato. Mancanza totale di fiato, la tosse e il raffreddore non completamente guariti hanno lasciato il segno. Adesso speriamo di ricominciare a trovare regolar...

Ericradis Io invece non avevo niente da fare e ho deciso di fare un piccolo raffronto tra i WR. Come si evince dalla tabella allegata il minimo differenziale si registra sui 100km come se la teoria che all'aumentare della distanza le differenze di prestazioni diminuiscano fosse vera, invece come si...

Questa sera per combattere il raffreddore Ho preso questo.
50% nero tavola, 25% merlot, 20% syrah e 5% cabarnet.
Mi gusta assai.[emoji16]

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Io vado a letto a mezzanotte/l’una e mi sveglio alle 9, quindi dormo il giusto! È vero che dormite poco...ma la soluzione non è andare a letto prima, ma svegliarvi dopo! Ciò.... dipende sempre dall'ora in cui si comincia il lavoro... Io alle 8 comincio e lavoro a 25km da casa, mentre il sabato port...

10 lavoro su 30gg secondo me non dice niente, dovresti rapportarli agli allenamenti. Io mi sono trovato bene a fare 3 lavori su 8 allenamenti e facevo: Lunedì CL Mercoledì lavoro (ripetute corte, fino a 1k o fartlek veloci) Giovedì CL Sabato lavoro lungo (rip lunghe o medio) Lunedì CL Mercoledì lavo...

Oggi altri 12km tranquilli a 5'25 di media. Le gambe oggi andavano molto meglio.

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In inverno di solito alle 22 metto a letto mio figlio e poi vado a letto anche io.La sveglia suona alle 5.30 se corro e alle 6.30 se vado diretto al lavoro.