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da loris
ieri, 10:13
Forum: Off Topic
Argomento: Il fatto del giorno!
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Visite : 205323

Re: Il fatto del giorno!

A proposito di Casalino, ma a parte essere frocio (il che non c'è nulla di male, finché non diventa punto fondamentale del CV) ed essere il meno cojone dell'infornata del GF1 ha titoli particolari per essere arrivato a prendere il doppio dello stipendio che prende un livello quadro del mio CCNL? Si...
da loris
sab 22 set 2018, 14:09
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Questa mattina 16km di CL a 5'10 seguiti da una bella salita di 2km e relativa discesa.
In totale 20,7km @ 5'20.

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da loris
sab 22 set 2018, 14:06
Forum: Triathlon in generale
Argomento: Nuova sezione Triathlon
Risposte: 23
Visite : 899

Re: Nuova sezione Triathlon

In questo momento si sta svolgendo l'ironman a Cervia, Andie Boecherer potrebbe chiudere con un sub 8h.
Tanta roba.

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da loris
ven 21 set 2018, 20:45
Forum: Spazio Elite
Argomento: Risultati elite internazionali
Risposte: 1343
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Re: Risultati elite internazionali

Pizzolato su Kipchoge https://www.orlandopizzolato.com/it/4995.14-blog358.html?https://www.orlandopizzolato.com/it/4995.14-blog358.html?utm_source=newsletter&utm_medium=email&utm_campaign=marathon%20record%20Kipchoge&utm_term=running%2C%20marathon%2C%20Kipchoge%2C%20record%2C%20Berlin Inviato dal mi...
da loris
ven 21 set 2018, 10:03
Forum: Spazio Elite
Argomento: Risultati elite internazionali
Risposte: 1343
Visite : 56743

Re: Risultati elite internazionali

AdeleSkywalker ha scritto:Se faceste tutti zumba andreste tutti a 4
Se lette lezioni di Zuma mi fanno andare ai 4 in maratona faccio l'abbonamento a vita[emoji1787][emoji1787]

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da loris
ven 21 set 2018, 10:02
Forum: Spazio Elite
Argomento: Risultati elite internazionali
Risposte: 1343
Visite : 56743

Re: Risultati elite internazionali

I volumi vanno aumentati gradualmente e bisogna riuscire ad assimilarli.
È inutile passare da 50 a 80km settimanali nel giro di un mese perché si rischia l'over training.


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da loris
gio 20 set 2018, 15:34
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

salvassa ha scritto:MA fate il gruppo forumcorsa così vi stalkerizzo tutti ahahahaha
Bella idea!

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da loris
gio 20 set 2018, 13:08
Forum: Blog - Il Corsaro Training
Argomento: Corsaro
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Re: Corsaro

abbiamo fatto un articolo interessante con alcune considerazioni teoriche generali: http://ilcorsarotraining.blogspot.com/2018/09/una-tabella-di-kipchoge.html Luc sai mica chi è il suo allenatore? Inviato dal mio SM-G950F utilizzando Tapatalk patrick sang, ex grande siepista https://spikes.iaaf.org...
da loris
gio 20 set 2018, 10:16
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
Risposte: 8379
Visite : 330744

Re: Allenamento del giorno

Il GPS c'è sempre perché devo registrare la seduta.
Oggi ho solo evitato di guardarlo.
L'ho tenuto impostato sulla pagina dell'orario in modo da regolarmi sull'ora di fine allenamento.


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da loris
gio 20 set 2018, 10:00
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
Risposte: 8379
Visite : 330744

Re: Allenamento del giorno

Questa mattina 15 × 1' veloce + 1' recupero tutto a sensazione senza guardare i ritmi.

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