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da loris
ieri, 20:39
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Oggi 12km tranquilli ai 5' precisi.

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da loris
mar 12 nov 2019, 23:23
Forum: Accessori
Argomento: Protezione capezzoli
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Re: Protezione capezzoli

io la sana vecchia multi purpose vasellina :-D io ne ho provate ma col sudore secondo me serve solo una buona dose di vasellina, sui capezzoli, interno coscia e in tutte le zone dove mi irrito. devo dire che altre zone non ho mai avuto se non leggerissimi fastidi, capezzoli invece evidentemente col...
da loris
mar 12 nov 2019, 10:19
Forum: Accessori
Argomento: Protezione capezzoli
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Re: Protezione capezzoli

salvassa ha scritto:
lun 11 nov 2019, 21:21
io la sana vecchia multi purpose vasellina :-D
io ne ho provate ma col sudore secondo me serve solo una buona dose di vasellina, sui capezzoli, interno coscia e in tutte le zone dove mi irrito.
da loris
lun 11 nov 2019, 22:37
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Questa mattina 10km a 5'22 per sciogliere le gambe dalla fatica di ieri. Domani meritato riposo.

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da loris
dom 10 nov 2019, 20:40
Forum: I 10000 m
Argomento: 10k 15 giorni dopo mezza
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10k 15 giorni dopo mezza

sto rivedendo i programmi e ho bisogno di un consiglio.
Come lo vedete un 10k tra 2 settimane? (domenica 24)
Eventualmente, sarebbe sensato inserire una serie di ripetute da 1k (6x1k rec. 2' pensavo) lunedì 18?

Grazie a tutti
da loris
dom 10 nov 2019, 20:37
Forum: Gare in generale
Argomento: La gara del giorno
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Re: La gara del giorno

Cmq son convinto che la cacca ti sia venuta per il caffe ma questa è una cosa soggettiva. Io solitamente prima della gara ne prendo 2 di caffè. Per me, oltre che cercare di mangiare "pulito" (non è stato il caso di questo we) nei giorni precedenti conta molto fare cicli di fermenti. Ora uso questi ...
da loris
dom 10 nov 2019, 15:39
Forum: Gare in generale
Argomento: La gara del giorno
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Re: La gara del giorno

Grazie Zed.
Ho perso un po' troppo nel finale.
Se negli ultimi 3 giorni avessi riposato a dovere e non avessi abbomdato stravizi potevo andare sub 95.

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da loris
dom 10 nov 2019, 15:33
Forum: Gare in generale
Argomento: La gara del giorno
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Re: La gara del giorno

[mention]correreEcorrere[/mention] La sera prima di una gara é bene mettere a riposo l’intestino con qualcosa di semplice e digeribile, pasta o riso che sia. Circa l’allenamento fossi in te aggiungerei nelle settimane di carico un medio o un variato o un progressivo il venerdí. La lunghezza variabi...
da loris
dom 10 nov 2019, 15:04
Forum: Gare in generale
Argomento: La gara del giorno
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Re: La gara del giorno

Oggi a Ravenna 01:35:58, migliorato di altri 2'14". Oggi non ne avevo di più perché negli ultimi e giorni non.ho proprio fatto vita da atleta [emoji1787][emoji1787][emoji1787] anche ieri sera ho preferito uscire in dolce compagnia a bermi un bottiglia di vino [emoji1787] Inviato dal mio SM-G950F uti...
da loris
ven 8 nov 2019, 18:43
Forum: Scarpe
Argomento: Vaporfly Next
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Visite : 1511

Re: Vaporfly Next

Sembra che anche saucony stia studiando di implementare la piastra nella suola
https://www.podiumrunner.com/jared-ward ... oes_177820