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da loris
ieri, 20:04
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Dal profilo strava del vincitore dell'Ironman di Cervia di ieri: Bici:178,90 km Corsa: 40,99 Fioccano pb Metti anche lo scarto del GPS, s'è fatto una maratona di quasi 2km meno :-D Il GPS non è detto scatti sempre in eccesso, molte volte va anche in difetto. Ieri all'ironman ha segnato, tra quelli ...
da loris
ven 20 set 2019, 13:08
Forum: Off Topic
Argomento: Il fatto del giorno!
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Re: Il fatto del giorno!

Unanscappatella per il contante la lasciano sempre fidati anche perché le mazzette si fa fatica a pagarle con le carte [emoji1787][emoji1787][emoji1787]

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da loris
gio 19 set 2019, 13:51
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Stamattina primo medio stagionale, 14km a 4'39". Non male.

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da loris
gio 19 set 2019, 13:49
Forum: Wellcome
Argomento: Salve!
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Re: Salve!

Benvenuto!

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da loris
mer 18 set 2019, 22:57
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

io oggi non ne ho avuto voglia. Ci penso domani
da loris
mer 18 set 2019, 22:56
Forum: Gare in generale
Argomento: La gara del giorno
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Re: La gara del giorno

a 4´45 la puó fare. a 4.45 ci parto poi vediamo se ci arrivo ahahahaha Cmq per la maratona avrò bisogno di tempo per ottimizzarla. Minimo minimo un'altra preparazione. Magari con altri 2kg in meno chissà :joint: domenica è vicina e vedremo... io dopo aver visto i tuoi lunghi penso che puoi fare qua...
da loris
mar 17 set 2019, 23:43
Forum: Gare in generale
Argomento: La gara del giorno
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Re: La gara del giorno

Luc non starei a guardare il miglioramento... tu mi hai portato dalle 4h02 di ravenna del novembre 2014 alle 3h38 di Russi ad aprile 2015.
Una buona preparazione per la maratona fa tanto.

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da loris
mar 17 set 2019, 21:12
Forum: Gare in generale
Argomento: La gara del giorno
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Re: La gara del giorno

Meglio del previsto perché la vedevo nera, visto che l'allenamento della settimana prima era andato malino ahahah Luc dice che 4.45/km si potrebbe fare... io dico che con 4.50/km mi faccio arrestare per atti osceni dalla gioia alla porta di brandeburgo :-D :-D :-D Tra l'altro Luc prima o poi dovrem...
da loris
mar 17 set 2019, 17:43
Forum: Gare in generale
Argomento: La gara del giorno
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Re: La gara del giorno

il vincitore c´ha messo 7 giorni Ma sei sicuro Luc? Secondo ti confondi col Tor de Geants che è 330km con 24000D+ e il vincitore ci ha messo 72h... Inviato dal mio SM-G950F utilizzando Tapatalk sono sicuro... questa é una cosa amatoriale tra pochi intimi, il geants piu´professionale Tra pochi intim...
da loris
mar 17 set 2019, 14:25
Forum: Gare in generale
Argomento: La gara del giorno
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Re: La gara del giorno

Meglio del previsto perché la vedevo nera, visto che l'allenamento della settimana prima era andato malino ahahah Luc dice che 4.45/km si potrebbe fare... io dico che con 4.50/km mi faccio arrestare per atti osceni dalla gioia alla porta di brandeburgo :-D :-D :-D Tra l'altro Luc prima o poi dovrem...