Guarda Zed è più una questione mentale che altro. Poi con i volumi che fai te non avresti problemi.

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oggi ho approfittato di una mezza vicino a casa per fare un lunghissimo.
13km di CL prima della partenza a 5'18, la mezza in leggera progressione chiusa in 1h48 na 5'08 e 2km di defaticamento molto lenti.
Totale 36,8km in 3h12'56 a 5'15 di media.

Auguri @AdeleSkywalker

Mi spiace Luc. Condoglianze a te e famiglia.
Ti siamo tutti vicini in questo brutto momento.

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Ossignore che brutta notizia che ci dai Luc!
Speriamo in qualche miglioramento.

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Ieri io ho rinunciato dopo 6km causa il vento insopportabile.

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Ciao, benvenuto.
Se vuoi fare solo un po' di corsa per tenerti in forma procurati solo un cronometro, molto più utile di un contapassi. Magari puoi misurare prima il percorso su google earth.

Oggi 10km più 10 allunghi con recupero da 30".
Totale: 12km a 5'26 con 138 non

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Settimana scorsa si è suicidato l leader dei Prodigy, con l'album The Fat of the Land hanno segnato la seconda metà degli anni 90, con brani quali: Smack my bitch up, Breathe, Firestarter, Diesel Power.

Ottimo salvassa!

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