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da loris
ieri, 14:20
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Questa mattina 11,5km con in mezzo una bella salita di 1,6km al 10,6%.

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da loris
lun 15 lug 2019, 6:14
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Ieri ho ripreso la bici e mi son fatto 50km sulle mi colline con una bella salita da 3,5km al 5,3% che non sarà tantissimo ma io ho fatto molta più fatica in bici che quando la faccio di corsa.
Alla fine 50,29km in 2h12'52 @ 22,7km/h con 596D+.

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da loris
sab 13 lug 2019, 11:31
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Oggi 9km + 10 allunghi da 100. Con recupero di 30" il tutto a 5'31". Ho preso 10' di pioggia, si stava da dio sotto l'acqua, ma appena finito è diventato l'inferno, l'asfalto fumava.

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da loris
ven 12 lug 2019, 14:26
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Questa mattina 16km di CL a 5'32 con i femorali un po' doloranti.

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da loris
mar 9 lug 2019, 5:57
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Ieri pomeriggio 15 x 200m in 38"/42" più 10 x 100m salita.


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da loris
sab 29 giu 2019, 21:02
Forum: Off Topic
Argomento: E i libri?
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Re: E i libri?

Sono un filo più giovane, 41 per la precisione, ma lo aggiungo alla lista degli acquisti.

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da loris
sab 29 giu 2019, 14:46
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

In una settimana di mare ho fatto la bellezza di 7km di corsa... da domani devo riprendere assolutamente anche perché il 20 avrei una gara.

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da loris
sab 29 giu 2019, 14:45
Forum: Spazio Elite
Argomento: Eliud
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Re: Eliud

disti ha scritto:A Siracusa scoppierebbe la guerra civile [emoji38] [emoji38] [emoji38]
In quasi tutte le città o paesi d'Italia penso [emoji1787][emoji1787][emoji1787]

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da loris
sab 29 giu 2019, 14:42
Forum: Off Topic
Argomento: Il fatto del giorno!
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Re: Il fatto del giorno!

Leggevo stamattina che in Italia ci sono ben 30000 minori che vengono strappati alle famiglie e dati in affido contro i 7/8000 di Germania e Francia. Evidentemente c'è un bel giro anche perché un minore in affido costa allo stato da 200 a 400€ al giorno. Inviato dal mio SM-G950F utilizzando Tapatalk
da loris
ven 28 giu 2019, 20:52
Forum: Spazio Elite
Argomento: Eliud
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Re: Eliud

Una bella mucchia di sicuro anche perché tenere impegnati 9km di viali in centro a Vienna per 8 gg pendo non gli costa proprio poco.
Comunque anche Vienna si fa una discreta pubblicità.

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