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da loris
dom 20 gen 2019, 19:08
Forum: Spazio Elite
Argomento: Risultati elite internazionali
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Re: Risultati elite internazionali

6.64. In semifinale ha corso meglii

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da loris
dom 20 gen 2019, 19:04
Forum: Spazio Elite
Argomento: Risultati elite internazionali
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Re: Risultati elite internazionali

Ho visto il 6"58 e non mi è sembrato che abbia spinto troppo. Per me potrebbe puntare al record italiano.

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da loris
dom 20 gen 2019, 18:19
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

azz disti, complimenti!
Per me oggi 10'CL+15 ×(1'CV+1'CL)+5'CL+10×80m salita + defaticamento, in totale 12,1 km @ 5'11.
Ancora un po' di fatica ma spero passi presto.
da loris
sab 19 gen 2019, 11:44
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Dopo 5 giorni di stop oggi sono uscito nuovamente, 10km a 5'29. La media non è neanche malvagia, sono proprio le sensazioni che mi hanno ammazzato. Mancanza totale di fiato, la tosse e il raffreddore non completamente guariti hanno lasciato il segno. Adesso speriamo di ricominciare a trovare regolar...
da loris
ven 18 gen 2019, 20:46
Forum: Ultramaratona
Argomento: Donne e ultramaratone
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Visite : 252

Re: Donne e ultramaratone

Ericradis Io invece non avevo niente da fare e ho deciso di fare un piccolo raffronto tra i WR. Come si evince dalla tabella allegata il minimo differenziale si registra sui 100km come se la teoria che all'aumentare della distanza le differenze di prestazioni diminuiscano fosse vera, invece come si...
da loris
mer 16 gen 2019, 19:12
Forum: Off Topic
Argomento: oinos-vinum-vino ti inebria i sensi, ti fa correre più a lungo di Bekele e più veloce di Bolt
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Visite : 798

Re: oinos-vinum-vino ti inebria i sensi, ti fa correre più a lungo di Bekele e più veloce di Bolt

Questa sera per combattere il raffreddore Ho preso questo.
50% nero tavola, 25% merlot, 20% syrah e 5% cabarnet.
Mi gusta assai.[emoji16]Immagine

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da loris
lun 14 gen 2019, 20:28
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
Risposte: 273
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Re: Allenamento del giorno

Io vado a letto a mezzanotte/l’una e mi sveglio alle 9, quindi dormo il giusto! È vero che dormite poco...ma la soluzione non è andare a letto prima, ma svegliarvi dopo! Ciò.... dipende sempre dall'ora in cui si comincia il lavoro... Io alle 8 comincio e lavoro a 25km da casa, mentre il sabato port...
da loris
lun 14 gen 2019, 20:21
Forum: Diari
Argomento: The Zed problem
Risposte: 79
Visite : 3333

Re: The Zed problem

10 lavoro su 30gg secondo me non dice niente, dovresti rapportarli agli allenamenti. Io mi sono trovato bene a fare 3 lavori su 8 allenamenti e facevo: Lunedì CL Mercoledì lavoro (ripetute corte, fino a 1k o fartlek veloci) Giovedì CL Sabato lavoro lungo (rip lunghe o medio) Lunedì CL Mercoledì lavo...
da loris
dom 13 gen 2019, 16:25
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
Risposte: 273
Visite : 5744

Re: Allenamento del giorno

Oggi altri 12km tranquilli a 5'25 di media. Le gambe oggi andavano molto meglio.

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da loris
sab 12 gen 2019, 18:50
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

In inverno di solito alle 22 metto a letto mio figlio e poi vado a letto anche io.La sveglia suona alle 5.30 se corro e alle 6.30 se vado diretto al lavoro.