bel docu su Philip K. Dick, grande artista e grande malato mentale https://www.youtube.com/watch?v=0Kkzxdji_A8 Ho recentemente letto "La svastica sul sole" e visto la fiction "L'uomo nell'alto castello" (queste due opere oggi devono andare insieme, da leggere prima il libro e poi vedere la serie) e...

Poco meno di 350m

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Settimana scorsa punte da 28°... Martedì pomeriggio la neve[emoji1751]

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Tanto per ora il problema non si pone perché sono l'ultima ruota del carro della vaccinazione e poi forse lo vietano agli under 60. Ora arriva il johnson & johnson vediamo che succede... Disti tempo che arriva il nostro turno avranno testato il Pfizer sugli adolescenti e diventeranno la nuova prior...

In Romagna è da ieri che tirano raffiche di vento che arrivano anche ai 50km/h

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Volevo segnalarvi questa piccola azienda italiana che produce integratori naturali. Io ne ho provati alcuni e li ho trovati ottimi. La crema di arachidi è la migliore che abbia mai sentito. Se volete dargli un occhiata potete usare il link qui sotto e avrete lo sconto del 10% https://www.nativainteg...

Oggi 20km a 4'34 con 4 km di riscaldamento e altri 4 di defaticamento. In totale 28km a 4'46 di media.

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Oggi un bel lungo quasi pianeggiante. 3h secche con 35,35km a 5'06 di media.

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Si penso anche io che potrei abbassarli entrambi... Spero che in primavera qualcosa riparta...
Oggi fartlek 4+3+2+1+2+3+4 con recupero della stessa durata del tratto di corsa.
Alla fine quasi 13km a 4'55.

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Eccomi di ritorno.... Oggi ho fatto 13km tranquillo a 5'07" di media. Le gambe stavano bene nonostante il medio di lunedì. Nell'ultimo periodo sono anche migliorate le prestazioni... Peccato non ci siano gare... Lunedì ho fatto 14km di medio a 4'20 mentre una decina di giorni fa un bel 6x1km rec. 2'...