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da loris
ieri, 12:17
Forum: Diari
Argomento: the chippz problem
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Re: the chippz problem

Comunque stamattina 26,3 km in bdc su strada. Media complessiva 21,3 km/h, ulteriore motivo per cui i rulli mi allettano di più che uscire su strada. Motivo anche per cui anni fa quando andavo in bici mi sembrava di non migliorare mai. E' difficilissimo fare un allenamento serio su strada. Tra la b...
da loris
mar 13 nov 2018, 7:53
Forum: Diari
Argomento: The Zed problem
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Re: The Zed problem

Quella che ti ho messo è la media che riporta strava... Comunque 3 lavori infilati. Secondo me non sei riuscito a smaltire il 21 dell'1 proprio a causa di quei due corti veloci. Più sensato dopo i 21 fare della CL e poi un variato più lungo 6/7 giorni prima. Inviato dal mio SM-G950F utilizzando Tapa...
da loris
lun 12 nov 2018, 21:19
Forum: Diari
Argomento: The Zed problem
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Re: The Zed problem

Zed dopo i 21 del 1/11 non hai proprio fatto solo CL...da strava si vede che il 3 hai fatto 7,9km a 4'45 e il 5 6,8 a 4'30 poi il 6 e l'8 10km di CL e il 9 7km di CL. Per me non hai scaricato bene. Avresti dovuto fare CL dopo i 21 e un variato leggero il 7/8 e il resto solo cl Inviato dal mio SM-G95...
da loris
dom 11 nov 2018, 19:37
Forum: Spazio Elite
Argomento: prestazioni dei "nostri" elite
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Re: prestazioni dei "nostri" elite

Zedemel ha scritto:[mention]spuffy[/mention]
Oggi il campione italiano di maratona ha vinto con 2h19'
:-)
E conta che Ravenna ha un percorso piatto e abbastanza veloce.

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da loris
sab 10 nov 2018, 12:39
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Questa mattina 16km a 5'08" in totale tranquillità.

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da loris
sab 10 nov 2018, 12:37
Forum: Alimentazione
Argomento: Integratori, parliamone
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Re: Integratori, parliamone

Io l'ho provato lo scorso anno. Ne vanno assunte 3 capsule al mattino e 3 la sera, dopo un mese si fa una setrimana di stop poi si riparte. I primi benefici si hanno dopo 5/6 giorni. Io mi sentivo più riposato e ho notato che dormivo meglio. In caso di gare ne andrebbero prese 6 prima e 6 dopo ma i...
da loris
sab 10 nov 2018, 12:36
Forum: Alimentazione
Argomento: Integratori, parliamone
Risposte: 90
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Re: Integratori, parliamone

Febax ha scritto:Io l'ho provato e non riscontrati nessun beneficio ne a livello di sensazioni ne a livello di aumento delle prestazioni.
Aumento delle prestazioni neanche io. Infatti per me non vale pena spendere quei soldi.

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da loris
sab 10 nov 2018, 8:10
Forum: Alimentazione
Argomento: Integratori, parliamone
Risposte: 90
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Re: Integratori, parliamone

Io l'ho provato lo scorso anno. Ne vanno assunte 3 capsule al mattino e 3 la sera, dopo un mese si fa una setrimana di stop poi si riparte. I primi benefici si hanno dopo 5/6 giorni. Io mi sentivo più riposato e ho notato che dormivo meglio. In caso di gare ne andrebbero prese 6 prima e 6 dopo ma io...
da loris
gio 8 nov 2018, 22:23
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Questa sera come allenamento ho fatto una gara da 5km anche se il Garmin ha segnato meno, 4,76 l'esattezza.
Il tempo finale è stato di 19'58.

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da loris
mer 7 nov 2018, 22:02
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
Risposte: 8933
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Re: Allenamento del giorno

Sicuramente senza né lunghi né medi gli mancherà tenuta tutto questo mi è venuto in mente per il solito motivo, la sera d'inverno non mi piace allenarmi, di giorno posso allenarmi solo il sabato e la domenica, ho l'impressione che la sera quando fa freddo non respiro bene mentre corro e come se mi ...