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da loris
oggi, 10:03
Forum: Spazio Elite
Argomento: Risultati elite internazionali
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Re: Risultati elite internazionali

AdeleSkywalker ha scritto:Se faceste tutti zumba andreste tutti a 4
Se lette lezioni di Zuma mi fanno andare ai 4 in maratona faccio l'abbonamento a vita[emoji1787][emoji1787]

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da loris
oggi, 10:02
Forum: Spazio Elite
Argomento: Risultati elite internazionali
Risposte: 1339
Visite : 56416

Re: Risultati elite internazionali

I volumi vanno aumentati gradualmente e bisogna riuscire ad assimilarli.
È inutile passare da 50 a 80km settimanali nel giro di un mese perché si rischia l'over training.


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da loris
ieri, 15:34
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

salvassa ha scritto:MA fate il gruppo forumcorsa così vi stalkerizzo tutti ahahahaha
Bella idea!

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da loris
ieri, 13:08
Forum: Blog - Il Corsaro Training
Argomento: Corsaro
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Re: Corsaro

abbiamo fatto un articolo interessante con alcune considerazioni teoriche generali: http://ilcorsarotraining.blogspot.com/2018/09/una-tabella-di-kipchoge.html Luc sai mica chi è il suo allenatore? Inviato dal mio SM-G950F utilizzando Tapatalk patrick sang, ex grande siepista https://spikes.iaaf.org...
da loris
ieri, 10:16
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Il GPS c'è sempre perché devo registrare la seduta.
Oggi ho solo evitato di guardarlo.
L'ho tenuto impostato sulla pagina dell'orario in modo da regolarmi sull'ora di fine allenamento.


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da loris
ieri, 10:00
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
Risposte: 8347
Visite : 329127

Re: Allenamento del giorno

Questa mattina 15 × 1' veloce + 1' recupero tutto a sensazione senza guardare i ritmi.

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da loris
mer 19 set 2018, 19:22
Forum: Blog - Il Corsaro Training
Argomento: Corsaro
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Re: Corsaro

lucaliffo ha scritto:abbiamo fatto un articolo interessante con alcune considerazioni teoriche generali:

http://ilcorsarotraining.blogspot.com/2 ... choge.html
Luc sai mica chi è il suo allenatore?

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da loris
mer 19 set 2018, 10:39
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
Risposte: 8347
Visite : 329127

Re: Allenamento del giorno

Dalle mie parte in alcune gare gare è prevista l'opzipne non competitiva dove non hai pettorale ne classifica e un pacco ridotto però puoi sfruttare i ristoro e soprattutto sei coperto dall'associazione durante il percorso.



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da loris
mar 18 set 2018, 19:19
Forum: Diari
Argomento: the chippz problem
Risposte: 1234
Visite : 30120

Re: the chippz problem


chippz ha scritto:Inoltre stasera ho usato le Puma e sono proprio altre scarpe. Ammortizzanti e reattive. Proprio un'altra sensazione rispetto le altre...
Sarà mica perché le Ignite sono scarpe da running e non da tennis?


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da loris
lun 17 set 2018, 18:19
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
Risposte: 8347
Visite : 329127

Re: Allenamento del giorno

Oggi 50' molto easy a 5'50 di media. Per tornare al discorso del rallentamento degli amatori vi do 2 dati sulla mia gara di ieri. Hanno tagliato il traguardo in 325, il primo ha vinto con 1h16, io con 1h 46 sono arrivato 160°, ci sono stati ben 93 finisce oltre le 2h. Il caldo un po' influisce sui t...