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da loris
ieri, 11:44
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Dopo 5 giorni di stop oggi sono uscito nuovamente, 10km a 5'29. La media non è neanche malvagia, sono proprio le sensazioni che mi hanno ammazzato. Mancanza totale di fiato, la tosse e il raffreddore non completamente guariti hanno lasciato il segno. Adesso speriamo di ricominciare a trovare regolar...
da loris
ven 18 gen 2019, 20:46
Forum: Ultramaratona
Argomento: Donne e ultramaratone
Risposte: 13
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Re: Donne e ultramaratone

Ericradis Io invece non avevo niente da fare e ho deciso di fare un piccolo raffronto tra i WR. Come si evince dalla tabella allegata il minimo differenziale si registra sui 100km come se la teoria che all'aumentare della distanza le differenze di prestazioni diminuiscano fosse vera, invece come si...
da loris
mer 16 gen 2019, 19:12
Forum: Off Topic
Argomento: oinos-vinum-vino ti inebria i sensi, ti fa correre più a lungo di Bekele e più veloce di Bolt
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Visite : 742

Re: oinos-vinum-vino ti inebria i sensi, ti fa correre più a lungo di Bekele e più veloce di Bolt

Questa sera per combattere il raffreddore Ho preso questo.
50% nero tavola, 25% merlot, 20% syrah e 5% cabarnet.
Mi gusta assai.[emoji16]Immagine

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da loris
lun 14 gen 2019, 20:28
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Io vado a letto a mezzanotte/l’una e mi sveglio alle 9, quindi dormo il giusto! È vero che dormite poco...ma la soluzione non è andare a letto prima, ma svegliarvi dopo! Ciò.... dipende sempre dall'ora in cui si comincia il lavoro... Io alle 8 comincio e lavoro a 25km da casa, mentre il sabato port...
da loris
lun 14 gen 2019, 20:21
Forum: Diari
Argomento: The Zed problem
Risposte: 79
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Re: The Zed problem

10 lavoro su 30gg secondo me non dice niente, dovresti rapportarli agli allenamenti. Io mi sono trovato bene a fare 3 lavori su 8 allenamenti e facevo: Lunedì CL Mercoledì lavoro (ripetute corte, fino a 1k o fartlek veloci) Giovedì CL Sabato lavoro lungo (rip lunghe o medio) Lunedì CL Mercoledì lavo...
da loris
dom 13 gen 2019, 16:25
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Oggi altri 12km tranquilli a 5'25 di media. Le gambe oggi andavano molto meglio.

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da loris
sab 12 gen 2019, 18:50
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
Risposte: 249
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Re: Allenamento del giorno

In inverno di solito alle 22 metto a letto mio figlio e poi vado a letto anche io.La sveglia suona alle 5.30 se corro e alle 6.30 se vado diretto al lavoro.
da loris
sab 12 gen 2019, 12:15
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
Risposte: 249
Visite : 5100

Re: Allenamento del giorno

Oggi primo lungo dell'anno, 20,2 km a 5'22.
Gambe un po' dure nel finale ma d'altronde erano 40 giorni che non arrivavo a certi chilometraggi.

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da loris
mer 9 gen 2019, 22:04
Forum: Diari
Argomento: the chippz problem
Risposte: 2997
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Re: the chippz problem

Io quest'anno ho fatto la "bellezza" di 300km in bici su strada, sono uscito circa 7/8 volte da giugno a settembre e non più di 3 volte al mese, questo per darti un idea del mio allenamento in bici. Nonostante tutto i 27km/h in pianura li tengo per 50km tranquillamente e con uno sforzo minore di un ...
da loris
mar 8 gen 2019, 21:34
Forum: Diari
Argomento: the chippz problem
Risposte: 2997
Visite : 82749

Re: the chippz problem

Guardare troppo Dragonball non pensavo potesse fare questi danni[emoji1787][emoji1787][emoji1787] Io non farò mai 2h30 in maratona, spuffy non farà mai 27'sui 10k, Zed non arriverà mai a 1h10 in mezza, Maarco si sogna le 2h15 in maratona, disti pure quindi cosa dovremmo fare? Smettere di correre sol...