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da abcdef
gio 4 ott 2018, 21:02
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Ieri per me 15km con 3 salite spingendo. Media 5.21 e 621d+ oggi cyclette e domani vertical
da abcdef
lun 1 ott 2018, 13:35
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Iniziamo a scendere sotto l ora poi si vedra
da abcdef
lun 1 ott 2018, 10:21
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Nuovo sistema con bigiornalieri sembra molto faticoso ma punto a continuare a farlo, muscolarmente lo sento pesante, ma può essere l aumento di dislivello. Trovato nuovo percorso verticale vicino a casa. 1400f+ 3.2 km. Obbiettivo e l ora al momento ma il sogno e sotto i 50'
da abcdef
gio 27 set 2018, 12:00
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Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Quando arriva la neve tiro fuori li sci. Per il buio, e indifferente sia pa mattina che la sera corro col buio
da abcdef
gio 27 set 2018, 10:45
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Nel mio caso non e perché penso di fare chissà che miglioramenti, ma e più un caso di necessità, la mia intenzione e quella di fare massimo un ora di mattina e rulli la sera a casa. Questo perche trovò molto piacere a stare con mia moglie e mia figlia, e siccome adesso e troppo freddo per portare fu...
da abcdef
gio 27 set 2018, 7:11
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Da oggi cambio d allenamento, ho in mente un idea stravagante, fare tranne sabato e domenica bigiornalieri. Solo che devo abbituarmi ad uscire alle 4.30/5 stamattina prima volta ma che gambe dure
da abcdef
mer 26 set 2018, 20:55
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Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Buona limata, ma gran lavoro dietro
da abcdef
mer 26 set 2018, 20:24
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Oggi per me gara 2000 contento. 6.06
da abcdef
gio 20 set 2018, 21:28
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Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Si ma in falsa discesa gli ho fatti. Però soddisfatto record di percorso 14km 609 d+ a 5.31/km. Nonostante 3 minuti camminati
da abcdef
gio 20 set 2018, 21:21
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Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Stamattina non sono uscito, quindi qualita questa sera. 13 ' a tutta poi 10' di medio. Come sempre in salita. Poi non contento 2km spingendo usciti a 2.50/km salita e discesa abbastanza tecniche in single track