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da abcdef
ven 6 lug 2018, 9:26
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Finalmente sembra che almeno nei lenti le gambe comincino a girare 12km a 4.42/km al 73% della FC . da settimana prossima inserisco un po di velocità. Raggiunti anche i 1100km in bici. Oggi riposo e domani tappone alpino in bdc
da abcdef
ven 29 giu 2018, 12:49
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Più che altro perdo subito efficienza poi, quando sei a tutta r pensi che non stai andando male, arriva uno dei tanti proff e ti svernicia :testata: Per fare un paragone, il record e di sterbini della CSF. Fatto dopo 2000 d+. Un bel 24.07
da abcdef
ven 29 giu 2018, 6:41
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

@disti beato te che riesci a spingere inBDC. Io di gambe non ci arrivo. Provato a fare una salita test di 600d+ ed e uscito un misero 33. Aveva solo l 8% di pendenza. Appena provo a tirarla le gambe mi salutano.
da abcdef
dom 10 giu 2018, 21:48
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

ciao a tutti, e un po che non scrivo, ma causa gravi problemi famigliari sono stato fermo parecchio. sono 2 settimane che ho ripreso con 4 uscite bici 2 corsa. e oggi primo lungo mortirolo e gavia, stanco ma soddisfatto. invece con la corsa sono in uno stato pietoso
da abcdef
gio 12 apr 2018, 9:06
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Bella la bici @disti, anche io lo ripresa, ho fatto un centinaio di km con dislivello. Nel tra mezzo un centinaio di km di corsa. Con nuovo PB sui 10. Circa 35.30
da abcdef
dom 25 mar 2018, 19:07
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Ieri per me prima tirata dopo un po di lenti. 7km a 3.30/km buone sensazioni. Da dopo pasqua inserisco potenziamento e nuoto
da abcdef
dom 4 mar 2018, 16:12
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Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Pero 10 battiti in 2 anni mi pare tantino, visto che la massima e uguale
da abcdef
dom 4 mar 2018, 12:27
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Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Come mai non riesco più a tenerla? Mi sembra di dare il massimo, ma non riesco
da abcdef
dom 4 mar 2018, 11:33
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Bravo disti. Una domanda, e un fattore mentale secondo voi il fatto, che rispetto a 2 anni fa tengo una FC media do 10 battiti inferiore? A parità do allenamento e tutto.
da abcdef
gio 1 mar 2018, 20:12
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: La salita
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Re: La salita

Disti non saprei dirti