Sono circa 10 anni che non corro più con continuità penso

Si pedalo ancora. Molto meno però. Ho ripreso a correre un mesetto. 2 volte a settimana. Però qualcosa di spinto fatto solo una volta. Attualmente penso di valere 37 circa sui 10km. Almeno a livello di fiato sicuramente. Poi le ginocchia non sono sicuro la pensano cosi

Attualmente penso di fare 2 uscite a settimana do corsa. Una con qualcosa di veloce e corto. Ma non massimale. E l altra un lungo una volta su strada l altra Trail. Può andare?

Oggi per curiosità ho provato un km fatto forte ma non massimale. Uscito 3.02 e buono? Qualcosa avevo ancora. Al momento il limite secondo me e muscolare

Al momento non mi interessa la reattiva. Faccio solo lenticchie su strada. Se faccio intensità preferisco Trail. Il medio lo avevo fatto leggero. Limite basso z3 cardiaca

Ciao a tutti, dopo molto tempo torno a scrivere in quanto ho deciso di riprendere a correre 2 volte a settimana. Al momento ho fatto 6 uscite. 5 di lento e una di medio. Quest' ultima fatta a 4.20 al km totale 10km con 170d+. Non male ma i giorni avevo dolori ovunque. Avete qualche consiglio su che ...

Oggi prima corsa. 6km a 5.05/km. Non mi ricordavo fosse così impattante la corsa se mi picchiavano avevo meno dolori

Correre dovrei riuscire continuato. Se dovessi usare la FC? Stando 5-8 battiti sotto la soglia lattato per iniziare? La mia paura più grossa e a livello muscolare

Ciao a tutti, e da molto che non scrivo. E circa un anno che non corro. Però vado un po' in bici. Considerando che sono un po' ingrassato e tutto, le prime uscite vado a sensazione?

Sono fatte su test in salita su tapis la soglia e 12% a 5.05 al km