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da abcdef
sab 11 mag 2019, 20:31
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Ieri Buon allenamento. Solito giro trail, aggiungendo 2 km di piano. Volevo provare a fare cadenza. Questi ultimi uscito a 4.20 con 175 passi. E frequenza molto bassa. Unica cosa mi sentivo scemo a correre non so perche
da abcdef
ven 3 mag 2019, 20:47
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Oggi per me solito giretto, dopo circa un mese di potenziamento by Adele posso ritenermi soddisfatto. Fatto salita test e sono arrivato a 20 secondi da PB. Con solo 150 km nelle gambe ottimo tempo e fc bassa. Tutto questo nonostante potenziamento di stamane
da abcdef
ven 19 apr 2019, 20:20
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Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Per me replica del giro di ieri solo che ho tirato giù 2 minuti in scioltezza, ma adesso ho un Po di mal di schiena
da abcdef
ven 19 apr 2019, 9:53
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Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Il problema maggiore sono la zona del tronco soprattutto addominali alti. Capita spesso quando rinizio a correre. Solitamente stessa discesa la faccio sotto i 4'/km
da abcdef
ven 19 apr 2019, 8:55
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Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Non tanto beato te, ho dolori ovunque. Ma al momento va bene così. L obbiettivo è una mezza a settembre sotto l 1.20h
da abcdef
ven 19 apr 2019, 8:21
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Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Per me ieri 12km 600d+ a 5.45. Le gambe in salita girano ma in discesa faccio Pena. Scendevo a 5.10
da abcdef
dom 14 apr 2019, 19:29
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Argomento: Oggi corro
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Re: Oggi corro

Grazie per gli auguri, per fortuna sta meglio, piu avanti nel tempo dovremo operarla di nuovo ma saranno cose da 2 ore al massimo ma e migliorata molto
da abcdef
dom 14 apr 2019, 19:01
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Argomento: Oggi corro
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Re: Oggi corro

Orli, non sai come ti capisco, purtroppo anche io passato un mese dentro un ospedale, e non sai quanto avrei dato a essere io il paziente, ma purtroppo era mia figlia di 4 mesi che ha dovuto subire 2 operazioni, una di quasi 10 ore con gran tempo con circolazione extra-corporea. Da sani non ci si pe...
da abcdef
ven 12 apr 2019, 8:10
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Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Cavolo io ultima corsa a cadenza media 161? Ultimi 2km a 4'/km cadenza 167, son fatto strano allora che ha me aumenta
da abcdef
mar 9 apr 2019, 8:52
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Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Per me prima corsa dopo mesi ieri, 10km 400d+ a 5.20/km bene ma non benissimo