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da spiritolibero
oggi, 12:46
Forum: Spazio Elite
Argomento: prestazioni dei "nostri" elite
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Re: prestazioni dei "nostri" elite

La stavo per postare pure io. Si è basata sul punto di vista "mentale" però è molto interessante quando Cova parla dell'atteggiamento giusto che deve avere l'atleta professionista giovane. E anche degli allenamenti "a sorpresa" di Rondelli, per farlo abituare agli eventuali imprevisti che si possono...
da spiritolibero
gio 18 gen 2018, 20:14
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: RE: Re: Allenamento del giorno

https://www.trofeointernazionaledelletna.com/web/campionati-europei. @ disti, questa e dalle tue parti, se ti può interessare :ubriaco: Deve essere bellissimo peccato che non ho mai indossato un paio di sci in vita mia [emoji23]. Oggi dovevo fare un allenamento di rifinitura per il cross di domenic...
da spiritolibero
gio 18 gen 2018, 20:13
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Martedì fartlek 5x7' in terreno campestre, con annessa sacrosanta cazziatona di Luc. Oggi 1h abbondante a 5'05.
da spiritolibero
gio 18 gen 2018, 19:44
Forum: Off Topic
Argomento: Il fatto del giorno!
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Re: Il fatto del giorno!

A recent survey by The Economist/YouGov found that approximately 25 percent of millennial-age American men think asking someone for a drink is harassment. More than a third of millennial men and women say that if a man compliments a woman’s looks it is harassment. E certo dopo tutto sto terrorismo ...
da spiritolibero
gio 18 gen 2018, 12:02
Forum: Multimedia
Argomento: Renato Canova e l'allenamento per la maratona
Risposte: 176
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Re: Renato Canova e l'allenamento per la maratona

Non so nulla di percentuali e calcoli però Canova dice questo a proposito dei lenti di Moen: Sembrerebbe che lasci libertà all'atleta nei lenti, e il suo eventuale intervento è solo per "frenarlo". ... La qualità dei suoi allenamenti è migliorata giorno dopo giorno. A gennaio, per lui era difficile ...
da spiritolibero
gio 18 gen 2018, 11:54
Forum: Off Topic
Argomento: Il fatto del giorno!
Risposte: 3474
Visite : 119090

Re: Il fatto del giorno!

Le grandi battaglie dell'attuale sinistra italiana. Ha fatto più notizia, ed è stato dato maggiore risalto al velo della praticante avvocato, pardon avvocata, alla quale è stato rivolto l'invito di togliersi il velo in udienza, piuttosto che alla morte dei tre operai in fabbrica intossicati. Poi dic...
da spiritolibero
gio 18 gen 2018, 1:23
Forum: Off Topic
Argomento: Musica di tutti i generi
Risposte: 445
Visite : 17370

Re: Musica di tutti i generi

Tanti anni fa, 15 o più non ricordo di preciso, incontrai Dolores. Si trovava dalle mie parti per vacanza probabilmente. Non c'è molto da raccontare su quest'incontro, se non che in pochi l'avevano riconosciuta. In effetti nemmeno io di primo acchito, sinceramente era l'ultima persona che mi sarei a...
da spiritolibero
gio 18 gen 2018, 1:09
Forum: Off Topic
Argomento: E i libri?
Risposte: 119
Visite : 3806

Re: E i libri?

Ericradis ha scritto:
mer 17 gen 2018, 18:50
È uscito il libro di Panetta. Mi ispira, qualcuno lo ha letto?
Aspetto prima la recensione dell'appiedato. :)
da spiritolibero
mar 16 gen 2018, 13:38
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
Risposte: 6091
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Re: Allenamento del giorno

lucaliffo ha scritto:
mar 16 gen 2018, 13:17
Lord_Phil ha scritto:
mar 16 gen 2018, 10:19
https://800mtraining.wordpress.com
Lo sto leggendo ora...alcuni spunti interessanti su cui discutere:
.........
meglio aprire discussione apposita no?
> L'ho messo qui http://www.forumcorsa.it/viewtopic.php? ... 6&start=90

Vado ad allenarmi, vi leggo stasera.
da spiritolibero
mar 16 gen 2018, 11:47
Forum: Sub 5000m
Argomento: 800 MT ---ULTIMI 100 MT
Risposte: 96
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Re: 800 MT ---ULTIMI 100 MT

No aspetta lui lo spiega. My view is that the longer runs of less than 1 hour is best used for regeneration purposes and not by trying to build anything with these runs. Secondo lui le corse lunghe sopra 1h hanno un'efficacia rigenerante ma non ti aiutano a costruire il ritmo per gli 800m. Lo schema...