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da spiritolibero
ieri, 13:15
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Pure a me manca del tutto l'attività giovanile su pista. Poi vedo di riprendermi e facciamo un raffronto. Ovviamente solo sullo stile di corsa, Spuffy è due spanne sopra di me per il resto. ;)
da spiritolibero
ieri, 13:10
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
Risposte: 1821
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

In questo video si che vanno veloci!! Sarà magari anche che è ripreso di fianco...però l’azione di corsa è bella da vedere, falcata ampia e cadenza alta. @spiritolibero sai il ritmo? No, non so di preciso. Sotto i 3' sicuramente. Si è bella da vedere ma anche molto dispendiosa. D'altra parte, se co...
da spiritolibero
ieri, 11:16
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
Risposte: 1821
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Sembra che vada piano perché è molto regolare nell'azione, pur con cadenza elevata. Spuffy è un diesel, un fondista puro. Se facciamo un raffronto con gli altri, si nota subito la diversa "scattosità". E vi assicuro che la cosa non cambia anche quando i gemelli corrono a basse andature, tipo nei ris...
da spiritolibero
ieri, 10:42
Forum: Off Topic
Argomento: Il fatto del giorno!
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Visite : 268320

Re: Il fatto del giorno!

Mi sa proprio che il colpo di stato in Venezuela è fallito. In pratica questo Gaidò non ha il potere di nulla. Maduro controlla le frontiere esterne e decide se possono o non possono entrare gli aiuti umanitari, e quali aiuti. Un gruppo di parlamentari del PP spagnolo sono stati espulsi dal Paese, d...
da spiritolibero
lun 18 feb 2019, 18:20
Forum: Spazio Elite
Argomento: prestazioni dei "nostri" elite
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Re: prestazioni dei "nostri" elite

Corsia 8
da spiritolibero
lun 18 feb 2019, 16:45
Forum: Spazio Elite
Argomento: prestazioni dei "nostri" elite
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Re: prestazioni dei "nostri" elite

Gran gara di Barontini!
da spiritolibero
lun 18 feb 2019, 10:16
Forum: Spazio Elite
Argomento: prestazioni dei "nostri" elite
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Re: prestazioni dei "nostri" elite

Compare Nicholas... non è un'indecisione ai blocchi, è che sei rimasto proprio piantato lì. E nei 60 la partenza a cerbottana è il 90% della gara. Buona però la fase lanciata. Ma si può certamente lavorare per equilibrare tutto quanto in ottica outdoor. Per la ragazza invece... non ho che farti. Se ...
da spiritolibero
dom 17 feb 2019, 20:06
Forum: Sub 5000m
Argomento: Uno spirito libero tra 800m e 5000!
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Visite : 19345

Re: Uno spirito libero tra 800m e 5000!

Settimana di scarico dal cross di domenica scorsa. Previsto un unico lavoro: 7x1000 con recupero 1'45 in jogging. Minchia con il recupero così stringato diviene una seduta piuttosto tosta. :shock: Usciti così i mille 3'42 - 3'47 - 3'46 - 3'49 - 3'51 - 3'54 - 3'52. In alcuni tratti ho avuto il vento ...
da spiritolibero
dom 17 feb 2019, 16:23
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
Risposte: 418
Visite : 11990

Re: Allenamento del giorno

disti ha scritto:
dom 17 feb 2019, 12:21
Maratona spettacolare, la migliore che abbia mai corso, tempo finale 2h56m22s. 1h28m13s - 1h28m9s le due mezze!
Minchia complimenti!

:bravo:
da spiritolibero
dom 17 feb 2019, 10:05
Forum: Spazio Elite
Argomento: Risultati elite internazionali
Risposte: 1645
Visite : 80152

Re: Risultati elite internazionali

Posso dire la mia opinione politicamente scorretta? Secondo me i record fatti grazie all'aiuto delle lepri non sono veri record. Si, è vero che devi avere le gambe per ottenere il riscontro cronometrico, ma c'è un aiuto, anche consistente, a monte. Per me, il primato mondiale deve essere pura presta...