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da spiritolibero
51 minuti fa
Forum: Sub 5000m
Argomento: 800 MT ---ULTIMI 100 MT
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Re: 800 MT ---ULTIMI 100 MT

No aspetta lui lo spiega. My view is that the longer runs of less than 1 hour is best used for regeneration purposes and not by trying to build anything with these runs. Secondo lui le corse lunghe sopra 1h hanno un'efficacia rigenerante ma non ti aiutano a costruire il ritmo per gli 800m. Lo schema...
da spiritolibero
oggi, 11:25
Forum: Off Topic
Argomento: Il fatto del giorno!
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Re: Il fatto del giorno!

Sinceramente, solo il Cdx può perdere queste elezioni! Il M5S potrà pure essere il primo partito ma non alleandosi con nessuno, verrà scavalcato come numero di seggi in parlamento dalla coalizione di forza italia, lega, fdl e centristi. Se questa coalizione non avrà la maggioranza assoluta, state pu...
da spiritolibero
oggi, 11:09
Forum: Sub 5000m
Argomento: 800 MT ---ULTIMI 100 MT
Risposte: 95
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Re: 800 MT ---ULTIMI 100 MT

L'articolo postato da Lord merita di essere citato nella discussione dedicata agli 800m. l'autore non si firma ma a noi interessano i contenuti. L'allenamento per gli 800m è probabilmente tra i più completi dell'atletica leggera, comprendendo un po' tutto quanto. Le sedute si caratterizzano a second...
da spiritolibero
ieri, 21:44
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Prima o poi in una di ste feste ci scapperà il morto...
da spiritolibero
ieri, 19:22
Forum: Off Topic
Argomento: Musica di tutti i generi
Risposte: 444
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Re: Musica di tutti i generi

Azz... si dice che sia morta improvvisamente mentre si trovava a Londra per delle sessioni di registrazione
da spiritolibero
ieri, 18:09
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
Risposte: 6057
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Re: RE: Re: Allenamento del giorno

Oggi 5x1000 da 3':50" a 3':14", recuperi sempre più lunghi. Poi palestra: movimento del box jump appreso alla perfezione! :egyptian: Presumo che li hai fatti in progressione, 3.14 se fatto alla fine mi sembra ottimo 3':50" - 3':45" - 3':31" - 3':22" - 3':14", partendo da 1 minuto di recupero fino a...
da spiritolibero
ieri, 18:09
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Bella seduta Chippz! :thumleft:
da spiritolibero
ieri, 12:12
Forum: Scarpe
Argomento: Quale scarpa da running?
Risposte: 283
Visite : 30326

Re: Quale scarpa da running?

Io una volta individuata la scarpa e il modello preferisco nettamente comprare online. Qualche giorno fa ho acquistato su streetprorunning una paio di Mizuno rider 20 e di Mizuno Hitogami al prezzo complessivo di € 170,00 comprese spese di spedizione. Prezzo ottimo. Al negozio dubito che me la sarei...
da spiritolibero
ieri, 12:04
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Lord_Phil ha scritto:
ieri, 11:50
Finalmente dopo piu di un anno sono riuscito ad avere dal mio amico il video di me che corro ad Iten seguendo i keniani
https://youtu.be/ElOeIxp-I94
Erano delle ripetute, sui 400 o 1000 non ricordo

Io sono quello bianco :hihihi:
Ti vedo affaticato. :D
Ma quanto sei stato lì?
da spiritolibero
dom 14 gen 2018, 17:29
Forum: Spazio Elite
Argomento: prestazioni dei "nostri" elite
Risposte: 1142
Visite : 44849

Re: prestazioni dei "nostri" elite

60m indoor ad Ancona, 6.68 Artuso - 6.73 Zlatan. PB per entrambi.