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da spiritolibero
lun 12 apr 2021, 13:50
Forum: Off Topic
Argomento: E i libri?
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Re: E i libri?

Fantastico! 8-)
In perfetto stile Luc.
da spiritolibero
dom 11 apr 2021, 13:23
Forum: Off Topic
Argomento: Il fatto del giorno!
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Re: Il fatto del giorno!

lucaliffo ha scritto:
dom 11 apr 2021, 11:25
vabbé tanto cancellazione (di contratti) piú, cancellazione meno... mó ci manca solo che andate pure a combattere in ucraina e fate tombola
È purtroppo molto probabile essendo nella NATO. :(
Speriamo che almeno il contingente sia ridotto al minimo.
da spiritolibero
dom 11 apr 2021, 13:12
Forum: Gare in generale
Argomento: gare della scuderia lucaliffo
Risposte: 4576
Visite : 619717

Re: gare della scuderia lucaliffo

Bravo Lucio, non è facile correre un 10mila ...con chiodate vintage... :shock: Le Nike rival D10 te le consiglio, sono super versatili, e tranne che per velocità pura vanno bene per tutte le distanze classiche. Peraltro le stanno vendendo a prezzi ridicoli per adesso. Comunque per 10mila in pista me...
da spiritolibero
dom 11 apr 2021, 12:51
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
Risposte: 5361
Visite : 509692

Re: Allenamento del giorno

Di solito chi viene in Sicilia, poi rimane a vivere qui. :D Il problema, non secondario, è avere un lavoro decente. Il costo della vita, eccetto le località turistiche più esclusive (Taormina e Ortigia), è leggermente inferiore alla media. Servizi scarsetti, ma ciò nonostante la qualità della vita è...
da spiritolibero
sab 10 apr 2021, 13:28
Forum: Off Topic
Argomento: Il fatto del giorno!
Risposte: 12387
Visite : 1223449

Re: Il fatto del giorno!

Senti Luc, non voglio distruggerti un mito, ma Lula si è "venduto" agli USA. Ieri quando ha detto "ho parlato con il presidente Biden... condividiamo ..." mi è preso un colpo. Poi quando ha proposto come necessaria la governance unica mondiale, ho capito tutto: ha fatto l'accordo con il leviatano a ...
da spiritolibero
sab 10 apr 2021, 13:15
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
Risposte: 5361
Visite : 509692

Re: Allenamento del giorno

lucaliffo ha scritto:
ven 9 apr 2021, 21:04
seduta specifica clou per appiedato, 3x3000 rec 4´j a 3´13.8, migliore di sempre.
ma non so se ha fatto il recupero '''porca troia''' :D
:bravo: :bravo: :bravo:

Visto il recupero più tendente alla corsa lenta che al j., mi sento di dire che sia da PB nei 10k.
da spiritolibero
sab 10 apr 2021, 13:11
Forum: Off Topic
Argomento: Il fatto del giorno!
Risposte: 12387
Visite : 1223449

Re: Il fatto del giorno!

Comunque è tutta una azzata, se avessero lasciato la vonderleyen sulla sedia e loro accomodati sul divano, si sarebbero lamentate lo stesso Il tutto è frutto di totale ignoranza della storia e mancanza di cultura generale. Il "Divano" era il principale organo esecutivo dell'impero ottomano. Conosce...
da spiritolibero
sab 10 apr 2021, 13:07
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Consigli preparazione 1 km
Risposte: 65
Visite : 4016

Re: Consigli preparazione 1 km

sto pure allenando alex, presentatomi da vinci94. situazione disperata: dopo 2 anni di divano riprende a corricchiare il 20/2 e lo prendo in carico il 14/3. a quel momento riesce a fare: - 3.3km a 6´45 - 2.7km a 5´30 - 2x300 (1´07, 1´06) + 2x200 (43, 46)r.4 ha pure un problema fisico che insorge se...
da spiritolibero
sab 10 apr 2021, 12:58
Forum: Off Topic
Argomento: Il fatto del giorno!
Risposte: 12387
Visite : 1223449

Re: Il fatto del giorno!

Sono costretto a intervenire perché state prendendo un abbaglio colossale. L'uscita di Draghi è stata assolutamente infelice e non concordata con alcuno dei leader europei, tant'è vero che la UE si è subito defilata con un comunicato stampa dicendo che non spetta a loro giudicare le persone. Mentre ...
da spiritolibero
mar 6 apr 2021, 14:22
Forum: Scarpe
Argomento: Quale scarpa da running?
Risposte: 854
Visite : 147866

Re: Quale scarpa da running?

Trovai la Vomero 15 a 104 euro e la presi.
Farovvi sapere mie impressioni tra un mesetto.