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da spiritolibero
ieri, 20:18
Forum: Diari
Argomento: The Dark Side of The Run
Risposte: 874
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Re: The Dark Side of The Run

Le seconde tre sotto i 4'/km. Sei in ripresa... ottimo!
da spiritolibero
ieri, 20:16
Forum: Off Topic
Argomento: Il fatto del giorno!
Risposte: 6072
Visite : 255903

Re: Il fatto del giorno!

Previsioni sul voto Brexit? Che idea vi siete fatti?
da spiritolibero
lun 14 gen 2019, 20:32
Forum: Blog - Il Corsaro Training
Argomento: Corsaro
Risposte: 343
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Re: Corsaro

E ma questo ultimo non ha lo stesso appeal dell'altro...
da spiritolibero
lun 14 gen 2019, 20:29
Forum: Diari
Argomento: the chippz problem
Risposte: 2938
Visite : 80821

Re: the chippz problem

Crossfit non sarebbe male per Chippz. Così può sperimentare esercizi a non finire, in tutti i modi che gli pare, e si mantiene in forma.
Certo, peccato per i 10mila, che erano praticamente pronti e andava al personale appena li finalizzava un attimo.
da spiritolibero
lun 14 gen 2019, 20:22
Forum: Diari
Argomento: The Zed problem
Risposte: 78
Visite : 3095

Re: The Zed problem

Di produttivo, tutto è produttivo. Dipende da quali sono i tuoi obiettivi e da quanto regge il tuo fisico. :)
da spiritolibero
dom 13 gen 2019, 16:55
Forum: Gare in generale
Argomento: gare della scuderia lucaliffo
Risposte: 3306
Visite : 174803

Re: gare della scuderia lucaliffo

Grande Appiedato! :thumleft: Lo strappo assassino lo devi prendere a velocità, tutto d'un fiato, non rallentare assolutamente anzi accelera. Se no ti pianti tipo ciclista su un muro delle fiandre. Lo so che sai come si fa... il mio è solo un memento. :) Occhio però co' sti cross fatti uno dietro all...
da spiritolibero
ven 11 gen 2019, 14:07
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: due lavori in due giorni consecutivi
Risposte: 15
Visite : 404

Re: due lavori in due giorni consecutivi

Poi io ancora non capisco quelli della trasformazione della forza all'italiana. Questa settimana, purtroppo, ho dovuto fare una seduta di ripetute consecutiva a una dove era prevista corsa lenta ma con gym finale bella pesante. Nelle ripetute del giorno seguente avevo le gambe rigide come il marmo.....
da spiritolibero
ven 11 gen 2019, 14:00
Forum: Spazio Elite
Argomento: prestazioni dei "nostri" elite
Risposte: 1852
Visite : 95211

Re: prestazioni dei "nostri" elite

Allenamenti di Brazzale in vista delle indoor.

...quanto vorrei mettere le mani su quel diario... :study:
da spiritolibero
ven 11 gen 2019, 11:06
Forum: Diari
Argomento: the chippz problem
Risposte: 2938
Visite : 80821

Re: the chippz problem

Quello accaduto a Chippz è un evento molto comune, almeno qui nel medio occidente. Accaduto a me personalmente una volta e svariate volte a miei amici. Le ragioni? Argomento troppo lungo e le lascio agli studiosi dei comportamenti sociali. Chippz ha fatto bene a non reagire in malo modo... che dovev...
da spiritolibero
gio 10 gen 2019, 21:44
Forum: Diari
Argomento: the chippz problem
Risposte: 2938
Visite : 80821

Re: the chippz problem

Ah ecco... cosa è successo. Bene, adesso puoi riprendere ad allenarti meglio di prima, c'è Luc che ti aspetta a braccia aperte. :twisted: :corsaro3: I diecimila ti attendono. Che bastardo che sei :lingua: @chippz mi spiace :( Ci colpano i cattiwi maestri... :twisted: Io ancora non ho dimenticato l'...