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da spiritolibero
oggi, 20:02
Forum: Spazio Elite
Argomento: Risultati elite internazionali
Risposte: 1593
Visite : 75513

Re: Risultati elite internazionali

Non è un gran partente, lo sappiamo. Ciò nonostante, con 6.58 è 6° nelle liste all time italiane. E mi aspetto un ulteriore miglioramento a Berlino. Lui è proiettato per la stagione outdoor, lo ha detto apertamente, questo è solo un antipasto. Speriamo di avere trovato il campione che trascina tutto...
da spiritolibero
oggi, 15:23
Forum: Gare in generale
Argomento: gare della scuderia lucaliffo
Risposte: 3327
Visite : 175802

Re: gare della scuderia lucaliffo

Complimenti a tutti, è stata una giornata super positiva! :Salto:
da spiritolibero
ieri, 12:27
Forum: Diari
Argomento: Da velocista a tapascione? Vedremo...
Risposte: 123
Visite : 4294

Re: Da velocista a tapascione? Vedremo...

Allora...spezziamo una lancia a favore di questi ragazzi. Il lento é sicuramente noioso, o meglio sono più le volte che è noioso e faticoso (sí perchè è spesso un allenamento che fai con le gambe crepate) di quelle in cui non lo è (mesi invernali, buio, freddo bla bla bla...Uno schifo) ma il proble...
da spiritolibero
ieri, 1:23
Forum: Diari
Argomento: Da velocista a tapascione? Vedremo...
Risposte: 123
Visite : 4294

Re: Da velocista a tapascione? Vedremo...

Comunque ne approfitto per aprire l'argomento corsa lenta. Quanto la si deve fare lenta? Ovviamente dipende, ma dipende da cosa? Parlando di 800/1500/5000/10000 elite sembra che la facciano tutti a 1m/Km superiore al ritmo 10k o più lenta, ma l'800ista dovrà utilizzare una forbice più stretta del 1...
da spiritolibero
ieri, 1:05
Forum: Diari
Argomento: Da velocista a tapascione? Vedremo...
Risposte: 123
Visite : 4294

Re: Da velocista a tapascione? Vedremo...

Allora...spezziamo una lancia a favore di questi ragazzi. Il lento é sicuramente noioso, o meglio sono più le volte che è noioso e faticoso (sí perchè è spesso un allenamento che fai con le gambe crepate) di quelle in cui non lo è (mesi invernali, buio, freddo bla bla bla...Uno schifo) ma il proble...
da spiritolibero
mar 15 gen 2019, 20:18
Forum: Diari
Argomento: The Dark Side of The Run
Risposte: 882
Visite : 31234

Re: The Dark Side of The Run

Le seconde tre sotto i 4'/km. Sei in ripresa... ottimo!
da spiritolibero
mar 15 gen 2019, 20:16
Forum: Off Topic
Argomento: Il fatto del giorno!
Risposte: 6074
Visite : 257364

Re: Il fatto del giorno!

Previsioni sul voto Brexit? Che idea vi siete fatti?
da spiritolibero
lun 14 gen 2019, 20:32
Forum: Blog - Il Corsaro Training
Argomento: Corsaro
Risposte: 345
Visite : 15611

Re: Corsaro

E ma questo ultimo non ha lo stesso appeal dell'altro...
da spiritolibero
lun 14 gen 2019, 20:29
Forum: Diari
Argomento: the chippz problem
Risposte: 3007
Visite : 83086

Re: the chippz problem

Crossfit non sarebbe male per Chippz. Così può sperimentare esercizi a non finire, in tutti i modi che gli pare, e si mantiene in forma.
Certo, peccato per i 10mila, che erano praticamente pronti e andava al personale appena li finalizzava un attimo.
da spiritolibero
lun 14 gen 2019, 20:22
Forum: Diari
Argomento: The Zed problem
Risposte: 79
Visite : 3210

Re: The Zed problem

Di produttivo, tutto è produttivo. Dipende da quali sono i tuoi obiettivi e da quanto regge il tuo fisico. :)