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da poco82
gio 16 feb 2017, 21:54
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno [2018]
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Visite : 2792548

Re: Allenamento del giorno

Stasera progressivo di 15k con target da 5'10 a 4'30 a blocchi di 3k. Gambe un po' legnose ma poi complici dei bei drittoni regolari il ritmo è arrivato:
https://www.strava.com/activities/868730073
da poco82
mer 15 feb 2017, 20:58
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno [2018]
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Re: Allenamento del giorno

Buonasera a tutti, stasera ritorno alla corsa ed in questo forum e recupero il brodino saltato ieri causa impegni di lavoro e di s. Valentino. 12km cl
https://www.strava.com/activities/867560851
da poco82
gio 9 feb 2017, 20:51
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno [2018]
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Re: Allenamento del giorno

Stasera 5x2000 in crescendo da 4'30 a 4'10, come sempre il finale dei lavori è sempre il più difficile soprattutto mentalmente perché vedi la fine ma non arriva mai:
https://www.strava.com/activities/860751532
da poco82
dom 5 feb 2017, 14:45
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno [2018]
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Re: Allenamento del giorno

Per me stamattina ad una tapasciata 2k di risc + 15 km medio target 4'30, complice un amico alcuni tratti sono stati anche più veloci. Un po' di fatica di troppo nei primi km nei campi, fondo irregolare con un po' di fango e molti cambi di direzione, su percorsi più regolari mi trovo sempre meglio. ...
da poco82
gio 2 feb 2017, 22:30
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno [2018]
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Re: Allenamento del giorno

Buonasera, esordisco in questa sezione riportandovi il mio allenamento di stasera. Le mie prossime gare sono riportate in firma, la Verdi Marathon in preparazione, la Stramilano per onor di firma e la MCM con l'obiettivo di fare 3h20. Stasera 15x500 target 4'00 rec target 4'40, gambe un po' legnose ...
da poco82
gio 2 feb 2017, 8:30
Forum: Discussioni generali
Argomento: Strava e simili
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Re: Strava e simili

Eh sì sono in fase di carico per la prossima maratona :blink:
da poco82
mer 1 feb 2017, 18:44
Forum: Discussioni generali
Argomento: Strava e simili
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Re: Strava e simili

Ciao sono nuovo di questo forum, nella sezione presentazioni trovate una mia breve descrizione, mentre sono capitato da queste parti perché anch'io da qualche mese uso strava e mi piace un sacco!
A chi interessa, in firma trova il mio profilo per confrontare gli allenamenti :wink:
Buone co(r)se!
da poco82
mer 1 feb 2017, 8:05
Forum: Wellcome
Argomento: Ciao!
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Re: Ciao!

:mrgreen:
da poco82
mar 31 gen 2017, 23:04
Forum: Wellcome
Argomento: Ciao!
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Re: Ciao!

Grazie a tutti!
@Lucaliffo scrivo da un paio di anni su RF ma non credo ci siamo mai incrociati...anzi ho scoperto oggi che tu eri anche di là
da poco82
mar 31 gen 2017, 18:07
Forum: Wellcome
Argomento: Ciao!
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Ciao!

Ciao a tutti, mi chiamo Diego e penso che qualcuno di voi dal nick mi abbia riconosciuto :mrgreen: 35 anni di Crema (CR), corro regolarmente (prima no) da 3 anni, dapprima alle tapasciate, dall'anno scorso ho gareggiato in una decina di mezze ma la mia passione sono le maratone, ne ho corse 6 e sper...