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da bruttoalleccesso
gio 11 gen 2018, 22:30
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

i risultati si vedevano.purtroppo in qyesto 2018 non mi sto allenando per problemi extracorsa...
da bruttoalleccesso
sab 6 gen 2018, 21:55
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

spuffy, hai fatto il campaccio?
da bruttoalleccesso
dom 31 dic 2017, 17:36
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Crippa, per il 2018 c'è solo una cosa di essenziale che devi comprarti...un orologio con i lap!:-)
da bruttoalleccesso
sab 30 dic 2017, 17:20
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Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
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Spuffy sarà visibile in tv..

Rai Sport trasmetterà la gara di Bolzano.
Spuffy, ti seguirò in tv!:-)

http://www.fidal.it/content/Atletica-in ... 017/110967
da bruttoalleccesso
gio 28 dic 2017, 10:32
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

@spuffy
Qui tutto bene:-)
Andrà tutto bene, farai una bella gara. Ne sono sicuro..!:-)
da bruttoalleccesso
mer 27 dic 2017, 19:55
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

@spuffy
Come procedono i giorni in preparazione?:-)
da bruttoalleccesso
mer 27 dic 2017, 19:55
Forum: Sub 5000m
Argomento: Alimentazione di ChippZ
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Re: Alimentazione di ChippZ

48 è un ottimo valore..:-)
da bruttoalleccesso
sab 23 dic 2017, 16:20
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Se fra una quasi passeggiata ed una gara importante corsa come si deve non ci sono almeno 9'' km allora c'è seriamente da preoccuparsi..:-)
Tradotto, a posteriori la quasi passeggiata non era davvero tale..
da bruttoalleccesso
sab 23 dic 2017, 11:54
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

@spuffy
12 km a 3'17'' quasi passeggiando e poi hai mille dubbi per i 10 km sotto 31'?
Misteri della vita!:-)
da bruttoalleccesso
ven 15 dic 2017, 23:25
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Lo dico da mesi che Spuffy tralascia troppo i ritmi più veloci del ritmo gara..