VBene proverò così... io ricordo L anno scorso il km lo facevo in 6 minuti dopo un paio di mesi sono sceso anche a 4.10 per questo dico può darsi che posso farcela in due mesi ad abbassare il tempo.. 3.55 non è impossibile anzi

Ho un app chiamata runtustic pro che calcola tempo e percorso, comunque mi consigliate di correre solo 3 volte a settimana? Se corro tutti giorni tranne il sabato o la domenica fa male? Se invece faccio solo ripetute come mi troverò? Vi ringrazio molto per i commenti

Vorrei un piano allenamento più che altro da seguire ogni giorno

Riesco a correre non molto purtroppo perché non corro da 5-6 mesi.. comunque credo di girare sui 6 min a km per 6 km

Vorrei provare a fare polizia di stato

L estate scorsa sono arrivato a 8 km senza fermarmi correndo più o meno a 6 min a km

Salve a tutti, c'è qualcuno così gentile da sfilarmi un programma da fare per raggiungere il kilometro in meno di 3.55? Ho 22 anni sono alto 1.70 e peso circa 67 kg. Ad oggi il km lo corro in circa 4.50. Ho 2 mesi di tempo circa è fattibile come cosa? Ringrazio chiunque mi risponda.