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da freccia
mer 11 lug 2018, 14:16
Forum: Allenamento Triathlon
Argomento: allenamento del giorno Triathlon
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Re: allenamento del giorno Triathlon

Ciao, ieri : 56 km di bici a 26 km/h ( ma la media risente troppo di semafori e vaire) diciamo che ero sempre tra 28/30 km h e poi subito dopo al volo in piscina 33 vasche continue senza fermarmi (825 metri). Mi sono fermato perchè nello spingere nel cambio direzione ho sentito un crampetto alla gam...
da freccia
mar 10 lug 2018, 8:37
Forum: Allenamento Triathlon
Argomento: allenamento del giorno Triathlon
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Re: allenamento del giorno Triathlon

Ieri mi sentivo meglio per cui niente piscina ma corsa. 1 km riscaldamento e 6 corsa lenta. Poi ripetute
Di un minuto con un minuto di riposo. Poi come al solito 45 minuti di stretching. Oggi? Vedremo
da freccia
lun 9 lug 2018, 13:51
Forum: Allenamento Triathlon
Argomento: allenamento del giorno Triathlon
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Visite : 557

Re: allenamento del giorno

ho corretto il titolo del post.
pensavo alla sezione allenamento del giorno solo per triathlon...

che ne pensate?

:boh:
lucaliffo ha scritto:
lun 9 lug 2018, 13:46
scusa frecciolino,
ma apri una discussione e gli dai lo stesso nome di un'altra già esistente?
da freccia
lun 9 lug 2018, 12:25
Forum: Allenamento Triathlon
Argomento: allenamento del giorno Triathlon
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allenamento del giorno Triathlon

Salve, allenamento dopo la ripresa sportiva ( prova a fare qualcosa e vedi cosa succede) - bici tre uscite , l'ultima di 66 km circa a 26 km all'ora circa - nuoto: ho provate a fare 750/800 metri di stile. CI riesco. :joint: molto lento, circa 24/25 minuti ma va bene visto che sono una frana in acqu...
da freccia
mer 4 lug 2018, 9:57
Forum: Allenamento Triathlon
Argomento: quale muta?
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Visite : 240

quale muta?

vorrei spendere poco chiaramente,
sono freddoloso soprattutto nell'impatto con l'acqua.
credo meglio integrale 4 mm ( cosi' galleggio anche di piu')
Grazie
Consigli?
da freccia
mer 4 lug 2018, 9:23
Forum: Allenamento Triathlon
Argomento: problema galleggiamento - affoghero' ???
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Visite : 251

problema galleggiamento - affoghero' ???

Ciao,
per il nuoto ho problemi di galleggiamento. Ho paura di nuotare in acque libere.

Ho fatto un po' di scuola nuoto in inverno ma le acque libere mi fanno paura, soprattutto quanto non tocco.

Anche in piscina resto a galla solo muovendomi. AIUTO

Come posso fare?
da freccia
mer 4 lug 2018, 8:55
Forum: Triathlon in generale
Argomento: Nuova sezione Triathlon
Risposte: 35
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Re: Nuova sezione Triathlon

Ciao Loris, grazie per aver aperto la sezione, anche se vedo non pare piacere a tutti il triathlon. E per la verità ho deciso di dedicarmi a questa disciplina perchè infortunato perchè pare che finalmente mi stia riprendendo e per non insistere solo sulla corsa e forzare. Quando dico agli amici che ...
da freccia
lun 25 giu 2018, 23:02
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

venerdì 54 km in bici alla media di 25,01 km all'ora

sabato 1,350 km in piscina

domenica riposo causa sbornia di sabato sera

oggi 7 km di corsa lenta a 5.40 circa.

domani se ho tempo esperimento di misto corsa-nuoto. Che emozione !!

Fatto ta che sono sicuramente, finalmente, in ripresa.
da freccia
lun 25 giu 2018, 22:58
Forum: Discussioni generali
Argomento: Insonnia post allenamento intenso / gara serale
Risposte: 8
Visite : 516

Re: Insonnia post allenamento intenso / gara serale

Per me regolare e normale. Se faccio ripetute dopo le 19.00/20.00 alle 2.00del mattino sono ancora in trance agonistica...
da freccia
ven 22 giu 2018, 0:00
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
Risposte: 8921
Visite : 374595

Re: Allenamento del giorno

Ritorno ad allenarmi alternando nuoto, bici e corsa.

Oggi 1,5 km di riscaldamento + 5 km di corsa lenta a circa 5.40. Fatica enorme ma riesco a tenere 5 km senza fermarmi. Domani bici.

Ciao