La ricerca ha trovato 15557 risultati

da lucaliffo
ieri, 22:09
Forum: Discussioni generali
Argomento: Gli asini volano
Risposte: 263
Visite : 18283

Re: Gli asini volano

un appunto... la lilli é diversamente cinquantenne, ne ha 63 fra 2 mesi :)
da lucaliffo
ieri, 15:17
Forum: Potenziamento e Stretching
Argomento: Palestra per la corsa.
Risposte: 638
Visite : 57175

Re: Palestra per la corsa.

salvassa ha scritto:
ieri, 14:37
lucaliffo ha scritto:
ieri, 14:30
- step up alti (io faccio serie da 8-10 per gamba a 65cm a corpo libero)
- step up un po´ piú bassi ma con manubri
Ecco quelli.

L'ho sempre trovato durissimo come esercizio :testata:
senza pesoni ed escludendo gli odiosi pistols, penso che sia l´esercizio piú pesante fattibile.
da lucaliffo
ieri, 14:30
Forum: Potenziamento e Stretching
Argomento: Palestra per la corsa.
Risposte: 638
Visite : 57175

Re: Palestra per la corsa.

Che poi per mantenere le trazioni basterebbe poco più di un 2x max a settimana.... due volte a settimana proprio se si vuole E' un esercizio alla fine che se non fai perdi subito un botto a prescindere dalla muscolatura della schiena Salvassa chiedo a te, nel tuo periodo di stop dalla palestra (e c...
da lucaliffo
ieri, 14:19
Forum: Scarpe
Argomento: Quale scarpa da running?
Risposte: 493
Visite : 70417

Re: Quale scarpa da running?

possiamo sempre fare una piastra al tofu :D
da lucaliffo
ieri, 12:42
Forum: Scarpe
Argomento: Quale scarpa da running?
Risposte: 493
Visite : 70417

Re: Quale scarpa da running?

le famose HAMFLY, con la piastra rigida al prosciutto :hihihi:
da lucaliffo
ieri, 12:06
Forum: Off Topic
Argomento: Il fatto del giorno!
Risposte: 7618
Visite : 479132

Re: Il fatto del giorno!

salvassa ha scritto:
ieri, 9:00
Ericradis ha scritto:
lucaliffo ha scritto:
lun 24 feb 2020, 12:57
borsa -4.60.
petrolio -4.
Ancora un po’ di storno e poi ottime occasioni di acquisto.
Su cosa ti butti Eric? [emoji41]
ma anche solo un etf sul mib a leva... ah, saperlo quando si tocca il fondo.
anche oggi -1.3.
da lucaliffo
ieri, 11:57
Forum: Potenziamento e Stretching
Argomento: Palestra per la corsa.
Risposte: 638
Visite : 57175

Re: Palestra per la corsa.

@AdeleSkywalker penso che Luc dica così nel senso "meno palestra rispetto a prima" non per le trazioni in quanto tali... Che poi meno palestra è sicuramente vero, ma un 4h alla settimana ce le butto cmq dentro a spizzichi e mozzichi. Per la maratona... ad oggi a milano non si farebbe causa coronavi...
da lucaliffo
lun 24 feb 2020, 23:19
Forum: Potenziamento e Stretching
Argomento: Palestra per la corsa.
Risposte: 638
Visite : 57175

Re: Palestra per la corsa.

salvassa ha scritto:
dom 23 feb 2020, 12:55
Io piuttosto faccio 105.5 giri in pista, me lo conti uguale?
oh, mickita ha detto che nel caso viene a roma e ve la fate autoprodotta sul giro di 2km perfetti a viale giotto!
da lucaliffo
lun 24 feb 2020, 21:50
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Tecnica di corsa dei top runners
Risposte: 916
Visite : 76858

Re: Tecnica di corsa dei top runners

che coscioni imperiali! :D