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da lucaliffo
30 minuti fa
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Oggi corro
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Re: RE: Re: Oggi corro

GioPod ha scritto:
59 minuti fa
lucaliffo ha scritto:io ho parlato perchè quello del pdf somiglia a un infortunio che ebbi io mentre del tuo non ne so nulla
Ma no Luc era una battuta!
Davvero devo spiegarla? Allora era pessima
Cos'è che tira più di un carro di buoi??
l'avevo capita!
da lucaliffo
ieri, 23:26
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

lucaliffo ha scritto:
ieri, 14:07
40' camm + 20' circuito, peso sceso 65.5.
oggi mi sa che doppio...
pomeriggio altri 55' camminata veloce. dopo merenda peso sceso 65.1, festa recuperata completamente in 48 ore :thumleft:
da lucaliffo
ieri, 23:23
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Oggi corro
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Re: Oggi corro

io ho parlato perchè quello del pdf somiglia a un infortunio che ebbi io mentre del tuo non ne so nulla
da lucaliffo
ieri, 20:13
Forum: Multimedia
Argomento: Renato Canova e l'allenamento per la maratona
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Re: Renato Canova e l'allenamento per la maratona

invece è andato a 3'37 e 3'52 :joint: e questo qua fa sempre così, quindi nel suo caso non vale il "è te che hai toppato i recuperi, una-due settimane anche un mese possono contenere tracce di allenamenti mai recuperati che si accumulano ancor più giorno dopo giorno". ne ho anche altri così (meno e...
da lucaliffo
ieri, 16:05
Forum: Multimedia
Argomento: Renato Canova e l'allenamento per la maratona
Risposte: 140
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Re: Renato Canova e l'allenamento per la maratona

invece è andato a 3'37 e 3'52 :joint: e questo qua fa sempre così, quindi nel suo caso non vale il "è te che hai toppato i recuperi, una-due settimane anche un mese possono contenere tracce di allenamenti mai recuperati che si accumulano ancor più giorno dopo giorno". ne ho anche altri così (meno ec...
da lucaliffo
ieri, 15:01
Forum: Multimedia
Argomento: Renato Canova e l'allenamento per la maratona
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Re: Renato Canova e l'allenamento per la maratona

Per comodità dice SA, sulle sue slides, ma i calcoli sono sempre sul ritmo. uno-due-tre allenamenti possono topparsi, ma una o più settimane di merda ti precipitano nel preoccupante, quello è uno sbaglio sistematico ben diverso. No, non riuscire a fare certi allenamenti e certi ritmi è sicuro che l...
da lucaliffo
ieri, 14:47
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Oggi corro
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Re: Oggi corro

problemi del genere sono spesso collegati a ginocchio valgo e piede pronato. cioè bisogna capire il perchè del vasto mediale fiacco. e poi rinforzare di brutto TUTTA la muscolatura. aggiungo, il problema potrebbe anche essere causato da un femore intrarotato a causa di ABDUTTORI/EXTRAROTATORI fiacc...
da lucaliffo
ieri, 14:29
Forum: Multimedia
Argomento: Renato Canova e l'allenamento per la maratona
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Re: Renato Canova e l'allenamento per la maratona

salvassa, servono a una ceppa :joint: 1) usare le stesse percentuali per tutti è una cazzata perchè per chi è lento porta a velocità assurdamente lente, è la stessa cosa delle % di FC. ma ci è che fa maratona a 4'30 e cl a 5'50? 2) poi è vero solo per pochi che il ritmo maratona corrisponda alla SA....
da lucaliffo
ieri, 14:07
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Visite : 190461

Re: Allenamento del giorno

40' camm + 20' circuito, peso sceso 65.5.
oggi mi sa che doppio...
da lucaliffo
ieri, 9:19
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Oggi corro
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Visite : 35429

Re: Oggi corro

problemi del genere sono spesso collegati a ginocchio valgo e piede pronato.
cioè bisogna capire il perchè del vasto mediale fiacco.
e poi rinforzare di brutto TUTTA la muscolatura.