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da lucaliffo
ieri, 19:55
Forum: Off Topic
Argomento: Il meteo
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Re: Il meteo

ieri massima scesa a 30.8, stanotte a torso nudo era freddino, ho chiuso la finestra e messo una canotta. un paio di giorni di respiro... probabilmente si tornerá a soffrire in attesa di piogge piú robuste. aprile é giá piena stagione delle piogge. cvd siamo tornati a soffricchiare. oggi 34.2 e 37....
da lucaliffo
ieri, 17:31
Forum: Off Topic
Argomento: Il fatto del giorno!
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Re: Il fatto del giorno!

Zedemel ha scritto:
ieri, 16:06
..... dovrebbero sapere che ti occorrono i manghi 8-)
é finita la stagione. a casa di mia cognata, dove ho dormito e ci sono vari alberi, l´ultimissimo mango me l´hanno solato.
in compenso la madre di mia figlia mi ha portato un melone giallo e un amico di mio figlio alcuni cocchi verdi.
da lucaliffo
ieri, 15:36
Forum: Off Topic
Argomento: Il fatto del giorno!
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Re: Il fatto del giorno!

ho sempre casa piena di gente pronta ad aiutare, tanto che la sera li devo buttare fuori :D circa 150 persone (anche gente che non ho mai visto) si sono offerte: - vengo a lavare e pulire gratis - vengo a cucinare gratis - ti vado a fare la spesa - vieni a mangiare a casa mia - vieni a dormire a cas...
da lucaliffo
lun 18 mar 2019, 10:36
Forum: Off Topic
Argomento: Il fatto del giorno!
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Re: Il fatto del giorno!

alle 3 sono uscito fuori, sigaretta, il cielo lí é purissimo, aria secca, si vedevano miliardi di stelle. mi sono steso in terra e sono stato fino all´alba a guardare le stelle... Mi ricorda quando ero in un villaggio sperduto in Kenya, senza lampioni, elettricità ecc. A volte uscivo di casa alle 3...
da lucaliffo
dom 17 mar 2019, 15:52
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

La specificità la fa sempre da padrona. Però è anche vero che il modo di correre di Spuffy è essenziale, tutto votato all'avanzamento. Ho un collega che va forte, falcatona, visivamente molto in spinta, va meglio nei cross e sul breve, piuttosto che dai 10k in su, nonostante ottimi volumi. ma é pro...
da lucaliffo
dom 17 mar 2019, 14:01
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Oggi corro
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Re: Oggi corro

passai 8gg a cadaques nel 92, l´ultima volta che andai in spagna, carina.
amavo la spagna, all´epoca era il sudamerica d´europa.

fra un mese con la lady saremmo andati a roma e poi a pontevedra in galizia, dove c´é una nostra amica sposata con uno spagnolo.
da lucaliffo
dom 17 mar 2019, 13:50
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

semplicemente non è portato per il cross...niente di strano Si ma non è una maledizione, un motivo fisico ci sarà, a parte che sembra, e a livello amatoriale potrebbe starci, uno scarsa efficienza su strada "degli altri". Il sistema nervoso più o meno reattivo ha una sua importanza nelle gare di cr...
da lucaliffo
dom 17 mar 2019, 13:33
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Oggi corro
Risposte: 2059
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Re: Oggi corro

Oggi corsa cittadina di 10km. Scarsamente scarso ma alla fine divertito. Ho cominciato a soffrire da subito (qua in catalunya non c'è verso di trovare pianure) ma nessuna crisi al sesto, anzi forse l'ottavo uno dei migliori. Fine settimana spettacolo con l'amico colombiano, turismo storico, maritti...
da lucaliffo
dom 17 mar 2019, 13:28
Forum: Gare in generale
Argomento: gare della scuderia lucaliffo
Risposte: 3457
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Re: gare della scuderia lucaliffo

niente pb per merlino alla talentirun. 41´17.
ma la mamma c´ha fatto la giustificazione: gara dura, salite, discese, alcuni km nel parco tipo cross, curve a 180.
tempi alti anche per i primi.
da lucaliffo
sab 16 mar 2019, 23:39
Forum: Off Topic
Argomento: Il fatto del giorno!
Risposte: 6280
Visite : 280983

Re: Il fatto del giorno!

Sei il più forte, mostraci la via la via la scopriremo, la natura delle cose fará il suo corso. un nipote della lady é sacerdote del candomblé e mi ha detto: "la vita é fatta a cicli, il ciclo-lady é finito e ora comincerá un ciclo nuovo". non é la prima volta che la vita mi cambia totalmente e anc...